M

[...] jest to jednak kilogram tortu tylko jeden kawałek ale jakiegoś z najwyższej półki. Przez cały rok nie wydaje kasy na słodycze więc te 4x można kupić coś extra ( i mało ). Może ta myśl sprawi, że będziesz mógł wytrwać dużo dłużej w swoim postanowieniu, wiedząc, że np na urodziny czeka Cię nagroda. Nie możesz się też załamywać jak zjesz jakiś [...]

<rozmarzona> Rafał Simonides na pewno walczył na jakichś galach z okazji urodzin króla Tajlandii, ale gdzie, to nie wiem Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-02-06 10:03:30

środowy trening wyglądał tak: 1a. wyciskanie sztangi stojac-robiłam na maszynie-1s/10powt/35kg/;2,3s-10powt.37,5kg./1s.10powt/30kg. 1b. wznosy bokiem - 4powtx10s - 6kg w każdej hantli. 2a. uginanie na biceps-6kg-o4sx10powt. 2b.francuskie sztangielkami do czola lezac-10kg-4x1opowt 3a.mlotki-6kg-4sx10 3b. prostowanie reki w opadzie [...]

[...] tam nie widział,chociaz chwala sie ze tam wszystko robia.A dzisiaj tematu nie ma .Czyzby w Polsce pojawił sie nasteny Ten O Którym Prawdy Nie Wolno Powiedziec?.Narpierw R.M podkrecił ogonka ,A teraz D.W .Te forum schodzi na psy. A tak przy okazji jak D.W bedzie mnie sądem straszył.Zeby miec papiery instruktorskie trzeba miec srednie [...]

Aha no tak źle przeczytałem... Ale i tak trochę dziwny... Jak chcesz schudnąć to podstawą jest DIETA, a na drugim miejscu bieganie... Lady M juz Ci napisała co i jak... a co do brzuszków to jestem za a6w przed spaniem (CODZIENNIE!!!!) Życzę powodzenia i silnej woli

Tak przy okazji. Czy jest możliwość poczytania tematu o tym smiercionośnym krajowym stylu karate, bo jestem stosunkowo swieżym forumowiczem a często pojawiają się odniesienia do dyskusji z i o R.M i jego sztuce. Wnioskuje , że musiała być bardzo ciekawa.

[...] miesień, który niestety w Twoim przypadku przykrywa niespalona tkanka tluszczowa.Ja mam genetycznie problem z bruzchem, ale udało mi się zrobic solidną kostkę . Lady M jak możesz to wrzuć tam kiedyś efekty tej 6 weidera, kiedyś o tym czytałem, ale mnie nie przkonało, mam swoje sposoby i jestem bardzo zadowolony Zmieniony przez - Lipen w [...]

bieganie jak najbardziej, nawet przy pracowaniu nad masą miesniową po uwzglednieniu korekty w diecie na dodatkową aktywnosc efektem bedzie przyspieszenie metabolizmu - bardzo korzystne zjawisko. mozliwa jest rekompozycja skladu ciala ale to zalezy rowniez od wielu innych czynnikow m.in index glikemiczny i glicemic load przyjmowanych pokarmów, [...]

[...] chcieli go pobic.Pobil ich wszystkich,a kogo znal poodwozil do domow.Cwiczyl wlasnie aikido,a na koncie ma kilka 8-mio tysiecznikow.Gosc jest niepozorny,uczyl w mojej szkole.Maly z brodka-''chudzinka zylasta''... Drugi''przypadek''to dzik,lysy,cwiczyl tylko aikido,m.in. na stazach u Wysockiego.bil sie wielokrotnie na ulicy i daje sobie rade.mowi [...]

radosuaf każde cwiczenie o wysokiej intensywności wykonywane często prędzej czy później może doprowadzic do jakiejś kontuzji. Na dodatek, gdy wykonuje się je bez wcześniejszej prawidłowej rozgrzewki. Dlatego ważna jest w treningu cyklicznośc, zmiennośc obciążeń, zmiana cwiczeń... Przez 10 lat grałem w piłkę i każdy zimowy okres przygotowawczy [...]

LIGA MISTRZÓW 2009/2010 Największe zmiany dotknęły fazę eliminacji do Ligi Mistrzów. Najważniejszą z nich jest rozgraniczenie drabinek eliminacyjnych pomiędzy eliminacje dla mistrzów krajów "słabszych" oraz eliminacje dla drużyn z kolejnych miejsc z najsilniejszych lig. Dla mistrza Polski to bardzo dobra wiadomość - na pewno w [...]

Renegat, ja normalnie ciuchy nosze rozmiaru L albo XL, a klubowego rasha mam M Wziąłbym go raczej, ale ja jestem taki, że muszę zobaczyć, dotknąć, przymierzyć - rozumiesz Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-02-06 16:15:18

[...] Part 1 Nasser El Sombaty - Nasser on the Way Part 1 (DVD) This not-to-be-m:):):)ed video takes you inside the unique world of Nasser El Sonbaty as he prepares for the 1999 Mr. Olympia contest. Travel with him to the gym for his brutal training sessions. Marvel at the effort, hear the weights clang, feel the pain, and smell the sweat as Nasser [...]

Arminia - Hertha Berlin 1:1 Bayer - VfB Stuttgart 2:1 Bayern Munchen - B. Dortmund 3:1 M'gladbach - Hoffenheim 1:3 E. Frankfurt - FC Köln 1:1 Energie - Hannover 96 0:1 Karlsruhe - Hamburger SV 0:2 Schalke 04 - Werder Brema 1:0 VfL Wolfsburg - Bochum 2:0

Mann411, dzieki za przypomnienie 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK:18 3 .WAGA: 96 4.WZROST:189 5 .WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:118 -Udo:64 -Talia: 97 6 .STAZ NA SILOWNI:ponad 2 7.CEL TRENINGOWY : poprawa sylwetki 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :-- 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU siłownia, sztanga/sztangielki) 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 11 [...]

Dla większego zrozumienia sagi o t.s.u.nami masz tu link do strony Ryszarda.Poczytaj,popatrz i zrozumiesz z czego ludzie się narywają.Przypominam,że pan R.M. miał Shotokanie 6 kyu,kiedy go natchnęło założył swój styl,a jego pochlebcy dali mu 10 dana.No i miał natchnienie w wieku 21 lat.Oczywiście chyba nie muszę pisać,że pracował w SB co mu [...]

Arminia - Hertha Berlin 2:2 Bayer - VfB Stuttgart 2:1 Bayern Munchen - B. Dortmund 2:1 M'gladbach - Hoffenheim 1:1 E. Frankfurt - FC Köln 1:1 Energie - Hannover 96 0:1 Karlsruhe - Hamburger SV 0:2 Schalke 04 - Werder Brema 1:1 VfL Wolfsburg - Bochum 2:1

[...] Part 1 Nasser El Sombaty - Nasser on the Way Part 1 (DVD) This not-to-be-m:):):)ed video takes you inside the unique world of Nasser El Sonbaty as he prepares for the 1999 Mr. Olympia contest. Travel with him to the gym for his brutal training sessions. Marvel at the effort, hear the weights clang, feel the pain, and smell the sweat as Nasser [...]

Dzien 10 Kurde Masakra totalna... Wczorajszy dzien zly - dzisiejszy jeszcze gorszy, wydatki gonia wydatki eh :/ Bardzo nerwowe dni, masakra Dzis posilki wygladaly nastepujaco: Sniadanie - owsiane z wpc W szkole - Gainer 2 w szkole - pieczywo z twarogiem 3 w szkole - to samo co 2 :/ po powrocie do domu przez 4 godz nic nie jadlem musialem cos [...]

wykopałem na wikipedii http://pl.wikipedia.org/wiki/M%C4%99ty_cia%C5%82a_szklistego obczajcie sobie