M

03.04.10 Girondins de Bordeaux - AS Nancy Lorraine (19:00) 3:0 Grenoble Foot 38 - FC Lorient (19:00) 2:1 OGC Nice - FC Sochaux-Montbéliard (19:00) 2:1 Stade Rennais FC - Olympique Lyonnais (19:00) 1:2 AS Saint-Etienne - Le Mans UC 72 (19:00) 1:1 Valenciennes FC - LOSC Lille Métropole (19:00) 1:2 Montpellier Hérault SC - AS Monaco FC [...]

Saragossa - Malaga 0:0 Barcelona - Bilbao 2:1 Sevilla - Tenerife 2:0 Valencia - Osasuna 2:0 Getafe - Espanyol 2:2 Almeria - Mallorca 1:1 Valladolid - Villarreal 1:2 Sporting - Xerez 1:1 Racing - Real M. 0:3 Atletico - Deportivo LC 1:0

Girondins de Bordeaux - AS Nancy Lorraine 2:1 Grenoble Foot 38 - FC Lorient 0:2 OGC Nice - FC Sochaux-Montbéliard 1:0 Stade Rennais FC - Olympique Lyonnais 2:1 AS Saint-Etienne - Le Mans UC 72 0:0 Valenciennes FC - LOSC Lille Métropole 1:2 Montpellier Hérault SC - AS Monaco FC 2:0 Boulogne Côte d'Opale - Toulouse FC 2:0 [...]

[...] T1: kcal: 3133 WW= 339g=3,7g/kgmc Fat= 73g=0,8g/kgmc ******************** Wczoraj dieta troche kombinowana - mialy byc 3 posilki 'miesne' - z racji tego ze POST - dieta z MC z podbitymi weglami tylko naczczo: Izolat 35 Sniadanie: Jaja kurze całe 120 Białko jaja kurzego 40 Płatki owsiane 70 Dżem truskawkowy niskosłodzony 20 sok low carb [...]

micha z dziś: I. musli+otręby+rodzyny+whey II. jajecznica+szynka+ryż III. banany+whey IV. tuna+sałatka+ryż V. frytki VI. sznycel+frytki VII. jajka z majezonem+kanapki I'm full przydałyby sie enzymy dziś Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-04-03 20:48:04

mam lustrzanke analogowa na klisze fakt, zdjęcia o wiele lepsze wychdozą, ale nie robie nią zdjęć bo nie chce m isie *******ić z wywoływaniem

Vena84….Przepraszam ale Wiesz oglądałem Twój ostatni trening i jeżeli pozwolisz mam kilka zastrzeżeń.. robiąc przysiad podłóż sobie pod pięty koła ( nawet grube 5kg /4-5cm /pod pięty) lub do butów włóż wkładki bo nie masz dobrej ruchomości stąd ten problem z pozycją w czasie przysiadu ( zbyt mocno pochylona) po drugie uważam ,że na [...]

[...] na 12 dziennie, tylko że wtedy szybciej skończy mi się puszka hypera i nie wiem czy będzie mnie stać na drugą:D co można by zjeść zaraz po tym jak skończy mi się hyper? Może cm3? coś niższym kosztem może:D zresztą sam nie wiem, może kupie drugą puchę hypera ale co byście polecali ? uprawiam biegi krótkodystansowe. Mam za sobą już kilka [...]

GWookie - podałem przecież... S.m.p.a Wczoraj zacząłem od 3-4 kromek chleba z żółtym serem i szynką, koło 7. O 10 jogurt biszkoptowy, o 12 zjadłem zupę na bazie jajek (ciężko to wytłumaczyć rosół + wbite jajka , takie kluski) o 15, zjadłem drugą zupę (flaki) później banana , o 17-18 ryżu z cukrem i cynamonem, koło 21 godziny 2 kanapki takie same [...]

Może też się kiedyś skuszę na m-staka i staka w jednym cyklu po sobie Nie ma zbytnio w czym wybierać nie jedząc kretki. NO, aminy no albo boostery

Wróc s.m.p.a ... Z tego co przeczytałem to przez Hiit i Tabate palisz Tkanke tłuszczową -.- czyli wykonujesz tak jakby 'normalne Aeroby ' a ja nie chce palic tkanki tłuszczowej, chce tylko polepszyć jakośc moich mięsni brzucha. Jak zrobie mase, to za około rok zrobie wycinke i zeby brzuch już był zrobiony ;/

Przepraszam za spam, ale chciałbym życzyć wam wszystkim miłej, spędzonej w rodzinnym gronie Wielkanocy Życzę tego i pytającym, a także wytrwale odpowiadającym. W szczególności dziękuję Domerowi i s.m.p.a (a także innym pominiętym) za szybkie i wartościowe odpowiedzi. Nie wiem co byśmy bez Was zrobili :) Smacznego jajka !

Przepraszam za spam, ale chciałbym życzyć wam wszystkim miłej, spędzonej w rodzinnym gronie Wielkanocy Życzę tego i pytającym, a także wytrwale odpowiadającym. W szczególności dziękuję Domerowi i s.m.p.a (a także innym pominiętym) za szybkie i wartościowe odpowiedzi. Nie wiem co byśmy bez Was zrobili :) Smacznego jajka !

to skoro jestes taki inteligetny to ciezko ci powiedziec czy 8 jajek w dniu piers z kurczaka worek ryzu i warzywa tunczyk i 4 kanapki na drugie sniadanie czy miska mleka ile to ma wartosci to jaki z ciebie prowadzacy jesli ty nie wiesz tego i mówisz o liczeniu takie rzeczy powinno sie wiedziec jesli juz sie siedzi w danym temacie kilka lat czy [...]

ok, w takim razie dzięki za pomoc, od jutra wpierd....m po 12 drażetek:D napisze za miesiąc jak efekty:) SOG!

Klasyfikacja generalna kierowców (po Rajdzie Jordanii) 1. Sebastien Loeb 68pkt 2. Jari-Matti Latvala 43pkt 3. Mikko Hirvonen 37pkt 4. Petter Solberg 35pkt 5. Sebastien Ogier 33pkt 6. Dani Sordo 24pkt 7. Henning Solberg 18pkt 8. Matthew Wilson 16pkt 9. Federico Villagra 12pkt 10. Xavi Pons 5pkt 11. Mads Ostberg 4pkt 12. Kimi Raikkonen 4pkt 13. [...]

NIE No m-drol to wiadomo wyzsza szkoła jazdy

1. S. Vettel 2. M. Webber 3. N. Rosberg

Po nicku widac kto jest gnojek, stary Ty nigdy nie miałes do czynienia rozmawiac z ludzmi ktorzy ukonczyli specjalistyczne studia w danym kierunku i pracuja w tym zawodzie po kilkanascie lat? To na cholere taka branza? Ludzie tez sa naiwni ze wykupuja sobie trenera zeby pomagal nad ich m.in. Body building? Jak myslisz ze owoce nie maja witamin, i [...]

chlopcze drogi, glowna witamina w owocach jest witamina c, ktora mozna dostarczyc lykajac jedna tabletke, miales na pewnie na mysli enzymy trawienne jak papaina, czy mineraly jak potas - obydwa zawarte w papaji. ale witaminy? idz pan w chvj prosze, o mnie malo wiesz jak i moim nicku, ktory zostal zbanowany ze 20 razy przez Banana jak juz pisalem [...]