M

przy plecach może zostać, brzuch zaś dodaj do innych grup niż plecy i nogi, tam choć ilościowo jest podobnie to ćwiczenia o wiele mniej intensywne, a i m. brzucha tak nie obciążają...

[...] ze zrozumieniem. czy wiesz ile można kupić jajek za np. tak tu polecane bx prolongatum? za 152zł (prolongatum 2300g w sfd) możemy kupić ok. 400-450 jajek średniej wielkości (M lub L) co stanowi ok. 23-26 kg (kilogramów) jajek. nawet jak wyrzucisz wszystkie żółtka to i tak ci zostanie pewno ponad 10kg samego białka, które jest uznawane za jedno z [...]

Azzi czytałaś arta Lejjli w fitrendż? Tam jest sporo ciekawych rzeczy m.in jak pogłębić przysiad. Też mielę przysiad ;-) Zdrowiej };-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-02-09 00:40:26

[...] Wnioskuję też (czytałem dokładnie, ale nie znalazłem o tym wzmianki), że inne ćwiczenia na klatkę podczas takiego treningu (nawet w inny dzień treningowy) odpadają... Hmm.. Jak będę chciał o coś zapytać kolejny raz, to najpierw przeczytam ponownie, a dopiero później napiszę :) Pozdrawiam i dzięki za cierpliwość, M. We are just a moment in time...

pojedynczym cheat mealem nie napędzisz tak metabolizmu jak całodniowym ladowaniem ww kolejnym pozytywnym aspektem ładowania ww jest nikła cofka o której pisałem po ostatniej sobocie ;-) słucham mądrych głów typu faftaq/solaros ;-) a kolejna kwestia - poszlo ladowanie ww(i to w nadmiarze) i poszła forma, więc myślę, że jak ładowanie będzie w pełni [...]

I plan działania, którym dalej się kieruję: 26.11 - minimalizacja spożycia ww przy podaży tłuszczy 75g + miał być trening ekstra ale nie ogarne czasowo - wleci tylko core założenie dot. diety spełniam póki co 27.11, 28.11 - minimalizacja spożycia ww przy podaży tłuszczy 75g 29.11 - ładowanie ww 30.11 - XX.12 - minimalizacja spożycia ww [...]

Czy ktoś może wie jakie plany startowe ma M Kefalianos? Forma b.dobra wygląda jak by się na coś szykował.

a dobra, i tak nikt tu nie zagląda, ale mam temat to... tak w skrócie: zacząłem w zeszłą sobotę to 3AD, ale zamiast 4 capsli dziennie zjadłem od razu 6 ed ale potem się zczaiłem, że na 4 tyg. musiałbym jeszcze jedną butelkę dokupić za 45F. Więc się wkoorviłem i zmieniłem podejście do całego tematu. Zaopatrzyłem się w m-drolka z CELa i ułożyłem to [...]

"masz tyle w pasie co ja obecnie na swojej upierdliwej masówce.. " - Tak napisał Miętki, odpowiedziałem w jego strone, ponieważ o ile dobrze zrozumiałem chodziło m moją upierdliwą masówkę z mojego tematu. Nie będe juz zaśmiecał twojego testu.

amerykanie od kilkunastu lat sa i tak wyżej notowani od Polaków http://www.fifa.com/worldfootball/ranking/compare/compareteams.html#g=m&t1=USA&t2=POL&t3=PUR&t4=&fm=8&fy=1993&tm=7&ty=2007 Kwiecień 2006 w grankingu w tej absolutnej czołówce byli Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-07-07 17:50:22

A wiesz Radek, ze ja mam zdolnosci pisarskie... mam lekkie pioro i takie tam... moimi bohaterami beda ludzie z sfd m. in. Kika, Iza, Radek moze dorobimy sie ekranizacji?

QbaKrause co do spodni to się zgadzam często laski na siłę wciskają się w S i wyglądają fatalnie zamiast załżyć m

kavva ja np kiedyś też tak przyjęłam,żeby dostarczać te 2g białka/kg m.c węglowodany na śniadanie i po treningu a reszta tłuszcz,nie liczyłam i nie tylam dlatego tak chce zacząć od lipca,a przez te 5tygodni jeszcze "pobawię" się w przeliczanie, najważniejsze żeby slodkiego i innych śmieci nie jeść,ale owocom sezonowym nie odmówię [...]

właśnie zrobiłam tabatę najpierw przysiady potem na dobicie jeszcze jedną tadną z wyrzucaniem rąk do góry masakra przez duże M!

Myślę, że to na co pracowałaś w ciągu 3 m-cy nie jest tak łatwo zaprzepaścić łatwiej i szybciej wrócisz do tej wypracowanej niższej wagi wyjściowej, ale to fakt - nie przesadzaj z tymi słodyczami udanego odpoczynku Katti!!!!! dużo słonka i relaksu!

m /SFD/2021/7/14/f26811c7fa1142e7b4d781af5c9a642b.jpg

nie do końca rozumiem tego podciągania na drążku- chcesz wykonywać po 3 powt. w serii? ile dowieszasz? barki- ławdę ustaw zupełnie pionowo jeśli będzies wyciskał zza karku, lecz głowa powinna wystawać więc ławka nie może być za wysoka, jesli z przodu to myślę, ze musisz ustawić taki kąt, ktory niestety zaangażuje w dość sporym stopniu m. piersiowe [...]

Opornosc insulinowa = brak reakcji receptorów komórkowych na insulinę. http://www.sfd.pl/-t669493.html Skurcze podudzi, to owszem może m.in. być niedobór magnezu, ale tu źródła dopatruj się w diecie w pierwszej kolejności.

Witam wszystkich, za dokładnie 15 minut mam busa, i lece na siłownie. Musze teraz jeszcze na szybkości zjeść posiłek. Wieczorem usiądę i wszystko napisze, i powstawiam foty :-) Dzisiaj m.in klata :)

M