jak w koncu wygląda ten kurs... wszedzie znajduje sprzeczne informacje. najpierw jest kurs wstepny w ktorym musimy przeplynięcie dystansu 50m dowolnym stylem w czasie poniżej 45s przepłynięcie dystansu 15m pod wodą (start z powierzchni wody) przeplyniecie dystansu 25m na grzbiecie z pracą nóg do żabki i jezeli go nei zalicze to od razu nei zdaje [...]
Daiki Ito w swojej próbie uzyskał 132 m i wygrał sobotnie kwalifikacje. Drugie miejsce zajął Austriak Martin Koch (130 m), a trzeci był Noriaki Kasai (127,5 m). Przez dzisiejsze kwalifikacje przebrnęło pięciu Polaków. Najlepiej z naszych zawodników, którzy musieli walczyć o udział w konkursie, spisał się Krzysztof Miętus - za skok na odległość [...]
1 AMMANN Simon Szwajcaria 141 m - 144.8 2 ROMOEREN Bjoern-Einar Norwegia 138 m - 140.4 3 ITO Daiki Japonia 134.5 m - 132.6 4 KOFLER Andreas Austria 133 m - 130.9 5 UHRMANN Michael Niemcy 132.5 m - 128.5 6 SCHLIERENZAUER Gregor Austria 130 m - 126 6 MORGENSTERN Thomas Austria 130 m - 126 8 MAŁYSZ Adam Polska 129 m - 122.7 9 KOCH [...]
[...] W minionym sezonie, w którym został mistrzem świata na 100 i 200 m, najszybciej 400 m przebiegł 21 lutego - 45,54. Rekord świata na tym dystansie wynosi 43,18 i od 26 sierpnia 1999 roku (Sewilla) należy do Amerykanina Michaela Johnsona. W tym roku najlepszy czas na świecie - 45,53 - uzyskał 15 stycznia w Perth Australijczyk Ben Offereins.
Adam Małysz świetnie spisał się podczas treningów przed zawodami Letniej Grand Prix w skokach narciarskich w Hinterzarten. Najlepszy polski skoczek podczas pierwszego treningu był trzeci z odległością 102 m. Wygrał Japończyk Noriaki Kasai (101,5 m). Jeszcze lepiej było podczas drugiej sesji treningowej, w której skoczek z Wisły zajął 1. miejsce [...]
1. M. Ramienno promieniowy 2. M. prostownik promieniowy długi nadgarstka 3. M. trójgłowy ramienia – głowa przyśrodkowa 4. M. trójgłowy ramienia – głowa długa 5. M. ramienny 6. M. dwugłowy ramienia 7. M. trójgłowy ramienia – głowa boczna 8. M. naramienny 9. M. czworoboczny 10. M. naramienny część tylna 11. M. obły mniejszy 12. M. obły większy
1. – prawa 2. – płeć męska 3. 1. M. obszerny pośredni 2. m. prosty uda 3. m. obszerny przyśrodkowy 4. m. krawiecki 5. m. przywodziciele 6. m. smukły 7. m. półbłoniasty 8. strzałka nie podpisana obok 7 –m. dwugłowy uda, głowa długa 9. m. półścięgnisty 10. m. dwugłowy uda, głowa krótka 11. m. obszerny boczny
Lista Zawodników na Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc WUAP-14.04.2013 Zalesie Imię i Nazwisko Kategoria Wiekowa Kategoria Wagowa Narodowość 1. Katarzyna Lorenc T 16-17 56 KG POLSKA 2. Marlena Sosidko T 16-17 60 KG POLSKA 3. Monika PUZDEROVÁ J-23 60 KG SŁOWACJA 4. Julia Kosturowa J-23 75 KG SŁOWACJA 5. Ewa Markowska J-23 82,5 KG [...]
Marek Plawgo kończy karierę sportową Brązowy medalista mistrzostw świata z Osaki w biegu na 400 m ppł Marek Plawgo kończy karierę. W weekend w mistrzostwach Polski na stadionie w Toruniu po raz ostatni chciałby, o ile zdrowie pozwoli, wystartować. Tym razem jednak na 400 m. To była bardzo trudna decyzja. Od kwietnia, a [...]
Małachowski pierwszy, Urbanek czwarty w Dausze Piotr Małachowski (WKS Śląsk Wrocław) rzutem na odległość 66,72 wygrał konkurs dyskoboli w pierwszym tegorocznym mityngu Diamentowej Ligi w stolicy Kataru Dausze. Na czwartej pozycji uplasował się Robert Urbanek (MKS Aleksandrów Łódzki) wynikiem 62,88 Mieszkający [...]
Wyniki zawodów: 1. Michael Moellinger (Niemcy) – 140 i 142,5 m, 307,5 pkt. 2. Stefan Thumbichler (Austria) - 139,5 i 139 m, 304,3 pkt. 3. Maximilian Mechler (Niemcy) – 146 i 132,5 m, 301,8 pkt. 25. Tomasz Pochwała – 126 i 130,5 m, 257,2 pkt. 29. Krystian Długopolski – 126 i 120 m, 236,8 pkt. 32. Wojciech [...]
Tekst zostal zaczerpniety z Vortalu Budo z dzialu o czasopismach. Autorem arykulu jest Pan Michal Sliwka. Artykul ukazal sie w marcowym Samuraju. Nie jest on kompletny. Po calosc prosze udac sie do kiosku i kupic ten numer. W wyniku nadsylanych przez czytelnikow "samuraja" roznych wydan pisma "budokan" i "tatami" [...]
[...] and that, forget about it... - What symptoms do you have? {44920}{45040}Well I don't have any symptoms, but I have to have two stewardesses sit in my lap. {45070}{45120}Mirko, what does it feel like when you're going to Japan? {45120}{45190}The trip is 11 hrs, but it seems like 111 hrs to me. {45230}{45260}- Who are these young fellows? [...]
Witam. Trenuję triathlon i w miarę orientuję się w każdej dyscyplinie(plywanie, rower, bieg). Co do testu coopera to możecie sobie go zrobić na dowolnej bieżni. Mierzy on głównie wydolność tlenową i nawet jeśli trenujecie kolarstwo, naprawdę warto znać swój biegowy wynik tego testu. W biegach długch (tzn. od biegu na 3km, 5 km, itd. wzwyż) [...]
Polecam lekturę : 1. Bahr, R., and O.M. Sejersted. Effect of intensity of exercise on excess postexercise O2 consumption. Metabolism. 40:836-841, 1991. 2. Ballor, D.L., J.P. McCarthy, and E.J. Wilterdink. Exercise intensity does not affect the composition of diet- and exercise-induced body mass loss. Am. J. Clin. Nutr. 51:142-146, 1990. 3. Bryner, [...]
Wywiad z Minotauro. W którym mówi że jego walka z Nastulą to plotka. DM: Czy Fedor Emalinanienko jest koszmarem dla twojej kariery? Co możesz powiedzieć o twojej ostatniej z nim walce? M: W pierwszej rundzie był ode mnie lepszy. Przypuszczam, że powinienem więcej trenować i zmienić plan walki. Na początku walki dyktował warunki i udało mu się 3 [...]
[...] białek, powinieneś także przyjmować w diecie połowę tej ilości w węglowodanach, czyli 200 gramów. Czyli około 4,5 grama białek na kilogram wagi ciała i 2,25 węglowodanów. Moje ulubione źródła węglowodanów to owsianka (nie ta błyskawiczna, w której jest pełno cukru), ciemny ryż, biały ryż na parze, makaron (poza sezonem pokazów), ziemniaki z [...]
[...] zawyżenie rekordów świata. Kolejny wielki sekret może pochodzić z Holandii. Po pięciu latach badań i prac rozwojowych w europejskich laboratoriach narodził się Animal M-Stak. Prototypy Animal M-Stak były najpierw wypróbowywane na czołowych kulturystach i sportowcach uprawiających sporty siłowe. Wyniki były błyskawiczne i zdumiewające. [...]
Trening na Młodszego Ratownika
