M

O Żelistrzewie myślę bo rzeczywiście blisko - niecałe 60km. Trening w piwnicznej siłce dzisiaj; Plecy 1.wyciąg poziomy w szerokim 4s -jako rozgrzewka przed drązkiem/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff25847ac4e040cf963baba4b169052a.JPG 2.drązek do klatki w szerokim 4s -źle się robiło bo sufit nisko :( 3.drążek w szerokim ze wspartymi nogami 3s -fajnie było [...]

8x8 dzięks za konstruktywną krytykę , na formę nałożyło sie szereg kontuzji w tym kolana więżadeł, wieć forma jest słaba, po drugie mam 42 lata, najlepszze sylwetki miałem wczasie 26-34lat potem już jest coraz gorzej, asiłowni anie jest juz jedynym priotetet m w życiu. Na scenie nie startuje dla mnie jako weterana amatora , nie jest żle ale dobrze [...]

[...] dotyczy Legalonu w kapsułkach. A Legalon ma sie do sylimarolu w stosunku 1-6. Jedna kapsułka Legalonu-6 kapsułek Sylimarolu. nie ma porównania. [Co do wlewów. Masz racje. Czysta sylibilina jest odtrutką do Muchomora sromotnikowego prawie na całym świecie. Jednak ma tez od niedawna nowe zastosowanie: www.legalon.info Co do wskazań [...]

18 marzec Ergometr: 1 h. moc średnia 160-180 watt. Zalecenia: Zwracaj uwagę na rozluźnienie w czasie podjazdu, pilnuj tempa, żeby nie przekroczyło 20. dystans: 14km 429m czas: 60 min średnia moc: 164 watt tempo 21 s/m 883 cal/hr przesłona: 4,5 http://www.youtube.com/watch?v=g7k9lpXhUVg&feature=youtu.be Odczucia: całkiem spoko się wiosłowało, no [...]

Dopiero minął tydzień na m-drolu, a już po treningu ciężko mi się umyć pod pachami %-) Kocham ten środek };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c007f346e534aafa0c1a0b346473cce.jpg PS: Foty robione suszarką \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/183c635b681942749a8e8fa1189d8298.jpg Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2013-03-24 21:45:12

[...] itd. A jakieś kiełbasy, ciasta, marcepany i inne cuda świąteczne nie za bardzo mi podchodzą. Ewentualnie żur bym obrócił z dobrą bułą hehe Dziś ostatni trening nóg przed M.Śląska :-P 1. Seria łączona: Żurawie (mogą być na ławce rzymskiej z bardzo niskim oparciem, wstajesz dwójką i dupą) z Uginanie leżąc 4x15 2. Seria łączona: Uginanie stojąc [...]

Jeśli chodzi o TKD - w obu odmianach jest: - walka sportowa - układy formalne - samoobrona - techniki specjalne (skoki wzwyż, w dal z rozbiciami) - testy siły Uderzenia w punkty witalne - w ramach samoobrony - zależy od prowadzącego. Jeśli nie zna, lub udaje że zna a nie czai, to nie ma. Poza tym, wydaje mi się, że uderzenie w punkty witalne jest [...]

daj spokój, wyciskanie na ławce to żaden wyznacznik rozbudowy m. piersiowych. Pełno jest ludzi wyciskających dużo na 1-3 ruchy a z płaskimi klatkami.

Shrimp troche trudno, bo kazdy w innym czasi epokona te 800m ale jak nei masz wyjścia to przyjmij 3,30wioslowania, to nie będzi eu ciebie 800m ale skoro tak maja skakac to ty wiosłuj tyle ile sił starcza oczywiście Myślę, że dla Krewetki 800 m. to będzie jakieś 4,40 jeśli mocno pojedzie.

[...] Federacji Lekkoatletycznej Walentin Bałachniczew zapowiedział, że w tym roku wykonanych zostanie o 500 testów antydopingowych więcej niż w ubiegłym, czyli ponad 4000. Ma to pomóc w walce z niedozwolonym wspomaganiem w sporcie. To odpowiedź Rosji na apel organizacji światowych, między innymi IAAF, w związku z licznymi przypadkami dopingu w [...]

Wymiary M:

Wymiary M: klatka 2x 55cm, długość z przodu 68cm

Witam, na MP nie wychodzę ze względów finansowo-zyciowo-urlopowo-mieszkaniowo-samochodowych :-P generalnie wszystko zwaliło się na raz i naprawdę mega ciężko byłoby mi wystartować. Tym bardziej że nawet poprawiając formę od M.Śląska nie byłbym w stanie wejść do finału. Więc nie ma co za wiele ryzykować dla doświadczenia. Obecnie jeszcze trenuje na [...]

nie mam diety przy sobie a tak to nie pamietam bo pisze z telefonu a co bys powiedział o Universal Nutrition Animal M-Stak albo coś innego tylko No Boostery bo to na mnie nie działa

[...] - ja lubię jak cholera whisky, ale to nie powód żebym ją pił codziennie:-D ). Dieta, którą stosujesz, to - patrząc po bilansie - dieta redukcyjna oparta na węglach. Moim zdaniem - można ją stosować tylko wtedy, gdy ma się już ukształtowaną sylwetkę.A i to bardzo ostrożnie. U mnie np. stosowanie takiej diety ZAWSZE kończyło się [...]

[...] mieć jakieś paliwo. Trening na czczo to zaj**ista rzecz, bo nie masz wyrzutu insuliny po jedzeniu, dzięki czemu masz wysoką produkcję HG który jest pożądany na redukcji. Możesz w nocy do nauki(zaraz letnia sesja w końcu) sobie zrobić proteinową przekąskę w postaci serka wiejskiego 0%tł z różnymi orzechami i np. gorzką czekoladą 80%kakao. [...]

[...] 4s 15-12p ostatnia na 80kg, już trochę rzucane ;-) - Wznosy sztangielek bokiem w górę 4s 20-10p ost. na 25kg - Uginanie przedramion ze sztangielkami 3s 15, 12 i 8 do 22kg - Młotki 2s 10 i 8p do 25kg - Uginanie z wyciągiem dolnym z pauzą w szczytowym napięciu m. 3s 15/10/10+drop Wczoraj na siłowni robiłem pomiar na wadze tanita, taką co mierzy [...]

Szymon Ziółkowski (AZS Poznań) wygrał wynikiem 77,08 m konkurs rzutu młotem w mityngu IAAF Challenge w portorykańskim mieście Ponce. To był drugi jego start w tym sezonie. Minimum PZLA na mistrzostwa świata w Moskwie wynosi 79 metrów.

no wlasnie, ten Mercola, patrzylam patrzylam i w koncu kupie je wreszcie. dobry pomysl :-) a te przeszczepy to tez nie takie hop siup, bo leki immunosupresyjne potem juz do konca zycia i ryzyko innych chorob wieksze m.in. raka @-| to ja juz wole te moja cukrzyce, jako tako sie przyzwyczailam do tego upierdlistwa :-)) wole urok niz s.raczke %-)

za to czy bedziesz chodl czy tyl głuwnie odpowiedzialne bedzie odzywianie, z supli m.in. bcaa, eaa, krata, beta alanina, suple na stawy, w zaleznosci od diety witaminy i minerały, izotonik,