M

Dziękuję Rasta, cieszę się że Ci się to przydało Przez pierwsze 9-10 miesięcy jechałem na diecie zbilansowanej, czyli tej opisanej przez Lafaya (dla mojej kategorii wagowej) w stosownym rozdziale, później jak już brzucha nie było a zauważyłem spadek tempa przyrostów muskli zacząłem się stosować m.in do 10 wskazówek i innych rad z działu [...]

Massami Rozumiem że mam dopisać do mojego zeszyciku Of kors! To ile już ich tam zanotowałaś ? Niczym nie straszę Zapewne Ty czułeś po pierwszym treningu to co ja po drugim bo jak już mówiłam mam nieco później niż standardowy człowiek zakwasy, kaca i inne takie nieprzyjemne rzeczy. No moja lewa łydka to dzisiaj jest jakaś spięta, ale przynajmniej [...]

Obyś miał rację! Ponoć przy złamaniu m.in. boli jak się kicha, u mnie to akurat nie występuje Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-13 18:48:59

Kurde dzwoniłem do niej, na suficie mamy jakieś 'blaszki' zabezpieczające, nie wiem o co chodzi ale przypomniała mi, że nie mogliśmy takich kółek od firan tam przywiercić ... Więc zostają ściany i futryna ... tylko że ja 185 cm a te futryny nie są zbyt wysoko ( tzn. są normalne ale nie wiem czy by nie były za nisko ) a ściany hmm ... dałoby to [...]

P.S. Encyklopedie Ci mogę opchnąć i zbiór wierszy M. Konopnickiej%-)

M: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0c3c168be1e14da896dc0345a71a764a.png

[...] ) wydawanym przez Petela swoim zausznikom. Taki dokument nie ma zadnej mocy urzedowej, formalnie jest takim samym dyplomem jak ten z podstawowki za 1 miejsce w biegu na 60 m. Mozna miec dyplom instruktora strzeleckiego, pirotechnika, wysokosciowca lub spadochroniarza. Taktycznych sie nie wydaje po prostu. Wiec to jakas niezla lipa. Pozdro

Wieruszka poruszyla bardzo dobry temat nad ktorym sam sie zastanawialem od dluzszego czasu - czyli do czego dazy M.K.? Co jest jego celem? Mam nadzieje ze nie chodzi mu tylko o medialny stolek "eksperta od terroryzmy i technik AT", czy moze tak jak starszy kolega po fachu, posel Dziewulski ubiega sie o ciepla posade w Sejmie. Z [...]

INFORMACJA PRASOWA Ceniony na całym świecie instruktor oddziałów specjalnych przeszkoli wrocławskich antyterrorystów. Wrocławscy antyterroryści zaprosili na zajęcia szkoleniowe Marcina Kosska, instruktora zagranicznych służb ochrony prezydentów i jednostek specjalnych oddziałów antyterrorystycznych, m. in. Alfa, Vitiaz, Diament. Pan Marcin [...]

Ok, mam już do M.Kosska.

[...] Dlatego: książka Charlesa Darwina, ale muzyka Charles'a Aznavoura. Sorry za offtop, ale niejako na życzenie. PS- w polecanych wyskoczyła mi dalsza część instruktażu M.R i o dziwo po założeniu ciężaru technika się zmieniła u zawodników %-) Nawet Mark kazał pierwszemu zawodnikowi dokręcić łokcie, bo je zostawiał pod/za sztangą (co na [...]

Morales Gubię się i motam w tym obcianiu. Chciałabym się jakoś podredukować A zauważyłam,że odkąd włączyłam trening siłowy to przy jedzeniu 2000-2200 zaczynałam rosnąć (nie chodzi mi o przyrost wagowych kg->choć to też zauważałam) ,ale o objętości uda , szyi:/ Jakoś szybko mi w masę idzie:/ A jak widzę,że niektórzy panowie na redukcji na 2000 [...]

milus13 Pure w Lublinie :-) Lady M Dziękuję bardzo! };-) xmejux zobaczymy jak to będzie, a Ty się szykujesz też? :->

Fajnie prowadzony dziennik. Fajne fotki posilkow i nawet filmik sa dodawane. Pogratulowac. Ciekaw jestem zmiany sylwetki, bo za duzo nie ma raczej co zmieniac. Pozdrawiam M.

dzisiejszy trening : godzina "lajtowego studenckiego wfu" :p, 20 minut na ergometrze wioślarskim, tak jak podwieszone było w temacie poziom ustawiłam na 4, "przepłynięte" 2800 m ( zrobiłam krótką przerwę a pod koniec zwalniałam i przyśpieszałam :p ) pózniej 3 serie po 15 - wyciskanie na maszynie pod okiem "trenera" 20, 25, 25 kg, potem [...]

I'm back ! :) Dzisiejsze egzaminy licze że będą na plus :) Po egzaminie zrobiłem w nagrode lekki trening łap i porobiłem pamiątkowe fotki z wykładowcami :D Ogólnie poza bardzo fajnym kursem jestem pozytywnie zaskoczony atmosferą jaka panuje w Słodkiewicz Gym. Same wielkie konie wszyscy mega zajarani kulturystyką i pozytwnie nastawieni. Ja mam [...]

[...] JEDEN bardzo ważny czynnik, o którym inni zapominaja. każdy wie o co kaman. a efektów diet nie ma co porównywać, m .in. własnie w związku z tym jednym ważnym czynnikiem. nie będę się wpadawac w dluzsze dyskusje ale dla mnie ta MODA z dietą b+t to coś niemożliwego, WĘGLE WEGLE WEGLE <3 Pan P. napewno troche sobie zarobił na promowaniu tej dietki

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dextk PŁEĆ: M WIEK: 27 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 102 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 [...]

Olej z orzechów laskowych - otrzymywany z tłoczonych na zimno orzechów laskowych, przejrzysty o zabarwieniu złoto-żółtym i orzechowym zapachu. W niskich temperaturach ścina się/mętnieje. Charakteryzuje się wyjątkowym, delikatnym smakiem i subtelnym zapachem. Najlepiej spożywać na zimno, jako dodatek do sałatek, gotowanych warzyw i innych potraw. [...]

Wiem wlasnie o tym, tam nawet lydki nie przpialem po prawej he he, I'm nizej schodze tym ch**owiej mi sie nogami cokolwiek robi, pare razy malo sie nie obalilem na glebe :-D ale mam jeszcze pare TYG to musze to dopracowac.