M

Witam .. Trenuję 110m ppł jak i sporadycznie polecę 100m i 200 m Mam pytanko za miesiąc mam obóz techniczny .. Mam zamiar kupić na niego Universal STORM I Universal SHOCK THERAPY , obecnie jedynie uzupełniam węglowodany przed i po treningu . Mam zamiar to brać 6 tyg z przerwą 4 tyg Później zacząć znowu i przedłużyć ten czas do około 7 może więcej [...]

male odświeżenie m

Jest progres na m-drol z propem po skończeniu drola tylko że dawke np ze 100 do 150 na koljne 3 tygi i zejście w ostatnim na 100 z powrotem - praktykowałem więc wiem co pisze - ogólnie polecam taki cykl

a cykl na m drolu mialem 3 tyg rowne

flex1976-nic nie pomagasz nie koryguj. tylko zadajesz pytania myślałem że bedzie odwrotnie po jaki chu... wchodzisz a jestem w tym dziale bo odrazu potym wchodze na PH z M-dr Epi i chce żeby temat był jeden dla porównania (ZBICIE FATU Z MOCNYM PH) jak mnie w ****.. ludzie "góru"sdfu co nic niepomogą a w ****.. do białej krwi NIECHCESZ [...]

Elaine, Rafał_B, LIONS - dzięki za wsparcie duchowe LIONS - ja to w tym ostatnim zdjęciu z pierwszej strony na niebiesko, a ogólnie to w brązowym pasku. Lady M, słaby 56 - heh, już macie opis, jak było na zawodach. Słaby - zapraszam częściej A nie będę redukować w ścisłym tego słowa znaczeniu, tylko osiągnę wagę startową - taka delikatna różnica [...]

m-drol poł puchy, supervar 2 puchy, na podtrzymanie c-bol i na odblok t-bol , bajka , siła 25 kg na wycisk,b.dobra definicja miesnia masakra , do tego jadlem bailko myofusion ale zrezygnowalem bo efekty zbyt widoczne a nie chce aby mnie mama z domu wygoniła ;)

Dzis mija 3 tyg. mam mały problem ze zdjeciami są zrobione ale niemoge ich przetworzyć do pc ale jak się uporam to w kleje a teraz cm : pas-105 (-10) waga-111 (0) bic-43 (+1) ogólnie dalej robie swoje waga stoi zaczarowana jak dojde do 100 w pasie spróbuje h-drol+epi (m-drol,zdecydowałem że to nie moje progi sprzedam albo dam w prezencie)

hmb - sprzedaj , po co Ci to ? aminokwasy 1g/kg m/c jeżeli masz w tabletkach przed i po treningu - tak to da jakieś efekty, nie inaczej ..

Lady M - teraz właśnie czuję się bardzo dobrze, głównie dlatego,że jeszcze jem i trochę jednak piję w czasie dnia i na treningu. A i tak jestem w szoku, że mi tak dużo schodzi, myślałam,że to będzie maksymalnie pół kg dziennie, a wczoraj dwójka poszła Jeszcze zostało 1,3kg i nawet będę mogła w porządnej judodze wystartować debee - dzięki dzięki [...]

Lady M - też ją jadłam, jest pycha Avic - jak to mówią, lepiej późno niż wcale Jak robimy samo dociągnięcie - to jest na raz. Jak z zapięciem rękoma - to robimy na dwa. Dopiero przy pełnym wejściu są wszystkie trzy kroki, czasami rozbieramy rzuty na czynniki pierwsze i doskonalimy technikę i właśnie tak jest w przypadku tych dwóch ostatnich [...]

ja biore od niedzieli mitro;)i lece na 3 tablach 2 razy dziennie;)przed treningiem biore 10g bcaa xtra activlaba i 7,5ml lonto drink vitamin pear;) to samo powtarzam zaraz po treningu;)ogolnie jestem na malej redukcj;) co do mitro to czasem kapke sie w glowie kreci ale to zapewne z racji ze dopiero zaczalem..organizm dopiero ogarnia;)zdjecie przed [...]

Hej. Miedzy cyklami kreatynowymi chce testnac animal testa. Co byscie dorzucili do mojego wyboru + dieta. Animal Test (21 sasz.) Gold Omega-3 x3 (180 kaps.) WPC 80 (1800g) Vitamin C 500mg (100 tab.) Może ZMA? To by bylo 21 dni odpoczynku od matrixow. Jakies pomysly na kolejne 21 dni poza sama dietka + bialeczko? Co sadzicie o tych Animal [...]

[...] przyczyn. Wg mnie na siłę ciosu oraz jego szybkość liczy sie cała masa mięśni ramiennych,naramiennych i niektórych tylnych aktonów barków Za przeproszeniem - pieprzysz. MASA barków (tzw, naramienne to właśnie tzw "barki" ) wpływa na siłę ciosu? MASA? Jeżeli nawet w jakimś tam stopniu, to chyba tylko w takim że dodaje parę kg do [...]

[...] Dzisiaj dzień wielkiego rozczarowania, czyli było czitowanie MICHA Nie będę pisać, co zjadłam, bo mój dzień pod względem dietetycznym legł w gruzach. Jadłam grzecznie jak na jaskiniowca przystało do godz. 15-tej, a potem byłam na [...]

kupuj wodę niegazowaną możesz wybrać Cisowiankę, nie pij wód gazowanych. Woda ma bardzo duże znaczenie ostatnio Skalar wkleił art poszukaj i poczytaj jakie najlepiej wybrać te biedronkowe są niezbyt warte uwagi http://www.sfd.pl/Wody%2C_geneza%2C_charakterystyka%2C_podzia%C5%82-t570394.html Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-23 22:18:07

Justyna Bąk (KS Piętka Katowice) zajęła trzecie miejsce w maratonie w Madrycie. Dwukrotną rekordzistkę świata na 3000 m z przeszkodami wyprzedziły Etiopki - Girma Tadese i Hadish Letay. Wśród mężczyzn dominowali Kenijczycy, a najszybszy był Thomson Cherogony. Bieg na dystansie 10 km wygrał rekordzista świata w maratonie (2:03.59) Etiopczyk Haile [...]

Kret, trzeba powiedzieć sobie szczerze, że brakuje jeszcze doświadczenia w stosowaniu witaminy D jako sterydu anabolicznego czy spalacza tłuszczu. Są tylko badania, że w ten sposób działa. Można powiedzieć więc tylko tyle, że 10 g tranu to bodaj ok 1000 j.m. witaminy D, czyli 2,5 raza więcej, niż zalecane dzienne spożycie.

foto z rajtkami na nogach dawaj! niech uwydatnią czworogłowe! Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-28 22:55:52

no w ostateczności możesz dorzucić pół rodzynka przed treningiem Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-04-29 21:03:00