M

Czyli odwodnienie może być przyczyną zawyżonej wagi? Dlaczego? organizm zatrzymuje wode aby przezyc - upal > maly doplyw wody > susza .... lepiej zalewac go plynami - ale pamietaj o minaeralach A co do minerałów z wód mineralnych - gdzieś czytałem, że one są szkodliwe dla organizmu (nieprzyswajalne) i odkładają się m.in. w żyłach - wiesz coś może [...]

Różne - zależy m.in od wieku. Ogólnie chyba 200-800

dzisiaj M mnie zabral na kolacje z okazji ze dzieci w szkole do 20.00 wiec przegielam troche z jedzeniem ale wybieralam rzeczy dozwolone (oprocz polowy mlodego ziemniaczka :( ) chyba oznaki ze okres sie zbliza bo jakos nie moglam sie najesc dzis oprocz tego zrobilam serie A dla zielonych: Trening A 20/06 1. Wznosy nog z lezenia 2x15 2. Wspiecie [...]

[...] mysle ze tarapia masciowo - magnezowo - sodowo - potasowa postawi mnie calkowicie na nogi do jutra juz. A to pamiatkowy medal z dzisiaj :) Fajnie ze sa takie pamiatki, rowniez dzialaja motywujaco. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/205036b324fe402eb6b04625864b110b.jpg Przy okazji: DAMIAN dzieki :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-06-20 21:57:03

Chodzi mi o atletyzm ktory w koszykowce jest bardzo wazny wiec chcialem m.in nad tym popracowac w off-season :)

20.06.2013 - bieganie rozruch 5 min + 1x interwaly VO2max 5x + stale tempo ~20 min Czas: 38,48 min Dystans: 7,81 km Srednia predkosc: 12,1 km/h Maksymalna predkosc: 21,4 km/h Sredni czas na 1 km: 04:58 min Temperatura: 27* Mega upal. Mialo byc maksowanie na 1500m ale po 500 zrezygnowalem. Pierwsze ze za mocno zaczelem i i tak by nie wyszlo a [...]

1.Odpowiedz znajdziesz w >Trening w domowych warunkach 2.No jasne 3.Mozesz je wrzucic jako interwaly do dlugich dystansow typu : 250 m truchcik 50 m sprint 4.Jestes raczej w mlodym wieku wiecz dieta nie jest ci narazie potrzebna, dla ciebie jest wazne jedynie by jesc zdrowo i duzo sie wysypiac

18.06.2013 - bieganie + plywanie 1. Rano: bieganie rozruch 5 min + 3x + stale tempo ~20 min Czas: 36,37 min Dystans: 7,08 km Srednia predkosc: 11,6 km/h Maksymalna predkosc: 18,6 km/h Sredni czas na 1 km: 05:10 min Temperatura: 24* 500-tki okej ale stale tempo ciezko. 2. Plywanie Czas: ~40 min Lekko. [...]

oprocz pocenia sie do sajdow nie podejmuje, przy 2 tab tussi+ spalacz m.in 200mg koffeiny i 200mg white willow osobno. Ale rzeczywiscie, dojade do 1 lipca i odstawie. i teraz pytanie. czy pozostanie na spalaczu i zamiana efki na yohe mozna nazwac rozsadnym posunieciem, czy dalej bede brnął w bagno :-) ?

robiłem z 5 cykli na mecie ,każda z innej firmy,mniej więcej wiem czego się spodziewać po mecie,w tym m-drolu co masz napewno nie jest meta,może też i nie m-drol ale bardzo dobrze działający środek,może jakiś inny dobry ph. nie dyskutuj z nami,zrobisz cykl i wtedy będziesz albo zadowolony albo zawiedziony, pogadamy za 4-5 tygodzni.

[...] 4 serie x 14-12-10-8 progres obciążenia 3. Wypychanie na suwnicy 4 serie x 12 progres obciążenia 4. Wykroki ze sztangą lub z hantlami 4 serie do wyczerpania Dwugłowy Uda 1. Martwy ciąg na prostych nogach z hantlami 4 serie x 14 2. Uginanie na maszynie leżąc 4 serie x 14-12 Łydki 1. Wspięcia na suwnicy 4 serie x 20 2. Wspięcia na palce stojąc 4 [...]

Czyli odwodnienie może być przyczyną zawyżonej wagi? Dlaczego? A co do minerałów z wód mineralnych - gdzieś czytałem, że one są szkodliwe dla organizmu (nieprzyswajalne) i odkładają się m.in. w żyłach - wiesz coś może o tym?

[...] z ledwością wykonał bym ten trening z 10 kg, a teraz było tak luźniej. Od pon tak jak wspomniałem wyżej zacznę smarowanie pompki, podciągnięcia. Na kali nie miałem ochoty. Mam tam jakieś wariacje z sercem, a ta żarówa wcale mi nie polepsza samo poczucia. Dodatkowo kisić się w tej ciasnej szkole :/ Potem, to może lafaya zacznę robić. POSIŁEK [...]

Może jak ci zwyczjne bieganie nie daje efektów to spróbuj coś takiego jak trening HIIT , poczytaj troche o tym moze ci sie spodoba . Ogólnie jest to krótki bieg bo na początku biega sie w granicach 20 minut , lecz o duzej intensywnosci , polega m.in na tym , ze biegniesz 1 minute jak najszybciej mozesz a przez kolejne 4 wolniejszych tempem , i [...]

[...] redukcji jest najgorszą rzeczą, jaką można swoim piersiom zafundować, a już na pewno, kiedy są duże. Utrzymanie ich w stanie "nie-zwisu" zależy m.in. od silnych mięsni, który go podtrzymują, a są to własnie mięśnie klatki piersiowej. Co to jest "ćwiczenie na redukcję partii mięśniowej"? %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-06-20 13:37:00

Oskar Piechota na M.Ś. Fot. P. Pędziszewski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0343432a2d534023be41885e8cea8b23.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a4915a72f2b41f8bcd886757822435e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a2346dae81e4d7d877cb671501c2ebd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/244182fd5f1d46b9a7e288094a95af0f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4c571314241455a94ecdb7dfe83b412.jpg

byle to dzialało , nie ważne czy to będzie m drol czy nie ...

nie na m drolu może na metce lub czymś słabszym

data na m drolu to 06/2013 , wiec został wyprodukowany w 06/2011...

a 10 pisało ci że to nie m drol %-)