M

Lady M co z ta moja walka wkoncu?? Bo po tym co zobaczylem to zrobilem sobie nadzieje na to ze moze jednak wygralem Wiec???

Zmierzyłam Xl- 100cm w klacie i 75cm na długość. Jestesmy w trakcie dorabiania całej rozmiarówki. "M"ki nie mierzyłam, ale jest minimalnie mniejsza. Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-02-23 12:06:03

Po pierwsze lepiej byłoby, gdybyś biegała z samego rana na czczo, bo tuż przed snem nie przynosi takich korzyści. Po ćwiczeniach aerobowych (m.in. bieganie) obserwuje się podwyższony metabolizm, tzw. after burn, ale jeśli wykonujesz je przed snem, to efekt ten jest o wiele krótszy, gdyż na czas snu nasz metabolizm zwalnia. Jeśli głównym celem jest [...]

Sad, z tą dugą połówką to o siostre moją Ci chodzi? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-02-23 13:37:33

ale tylko dlatego, ze ja nie mam hantli i tak na prawde tutaj bedzie problem - czy to za bardzo nie obciazy ale m.in. dlatego zamienilem waski z piatku na dociski ... powiedzialem Ci ze francuz i izolowane maja byc lzej. Minimalizujemy ryzyko zajazdu

Bochum - Energie 1-0 B. Dortmund - Hoffenheim 2-0 E. Frankfurt - Schalke 04 1-2 Hamburger SV - VfL Wolfsburg 3-0 Hannover 96 - Bayer 1-3 Hertha Berlin - M'gladbach 1-0 Karlsruhe - VfB Stuttgart 0-2 FC Köln - Arminia 0-2 Werder Brema - Bayern Munchen 1-2

przyjmij sobie ze na caly dzien masz zjesc 2g, lub 2,2 b na kg m ciala i wtedy w to wliczaj samo bialo zwierzece

1. WIEK: 20 2. WAGA: 75 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle najpierw sama meta :/ Potem sam m-drol 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3miesiace 11. POZIOM BF%:nie wiem 12. [...]

dzisiaj barki i tricepsy były bardzo zadowolone z treningu :D poświęciłem im swoją uwagę trening trwał 60 minut :) Wkoncu moje treningi nie będą przeładowane co będzie miało znaczenie w masie myślę :) Barki 1. wzniosy ramion bowiem w górę 12-10-10 stały ciężar 9 Kg trochę ręce się trzęsły na ostatniej serii :) 2. Wyciskanie sztangi zza karku [...]

Szczerze czuje się juz lepiej byłem na treningu i szło jak dawniej albo i lepiej... Dietka Lady M, kawka przed treningiem tak jak kazał EmilG + odpoczynek tak jak kazał Lipen. 0 mleka (Olo KK) + magnez (Transi i Lipen) Dzieki wszystkim powyżej wymienionym i nie tylko

Super ale jak to zrobiles: dietka Lady M (ktora zawiera mledko) + 0 mleka ? ps. dieta to nie jest zjedzenie/wypicie posilku przed treningiem Ten koktajl/szejk jest to tylko posilek ps2. ja bym nie przesadzal z kawa...raz na jakis czas tak ale nie codziennie przed treningiem. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-02-23 18:00:32

Witam! M-P te plakaty z HI-TECA dostales takie same, jakie są tutaj wklejone z tej firmy?? Pozdrawiam! slawekbic.

Bochum - Energie 3-1 B. Dortmund - Hoffenheim 1-0 E. Frankfurt - Schalke 04 1-2 Hamburger SV - VfL Wolfsburg 2-1 Hannover 96 - Bayer 1-1 Hertha Berlin - M'gladbach 1-0 Karlsruhe - VfB Stuttgart 0-2 FC Köln - Arminia 2-0 Werder Brema - Bayern Munchen 1-2

m jak masa

no do kupna piłki zainspirowałeś mnie w sumie Ty Renegat, pokazując walkę Andre Galvao. POtem zacząłem drążyć i szukać jego treningów i oto i znalazłem m.in. http://www.youtube.com/watch?v=yX7VZ16AfoI&feature=related

To żeś chłopie dowalił z tą odpowiedzią, aż się zastanawiam skąd ta ilość sog'ów... Bez urazy ale tak nie jest, rozciąganie jest wskazane w każdym sporcie... Każdy kulturysta jest rozciągnięty, bo nawet by miał problem z załatwianiem swoich spraw m.in w wc http://www.plany.sfd.pl/artykul27_Rozciaganie___jak_kiedy_i_po_co.html Aż musiałem [...]

Rozwój Sog się należy! Tak trzeba promować i udowadniać działanie składników i w ostateczność produktu! Oby tak dalej bo po takich wypowiedziach m.in. wiadomo, ze firma nie ładuje tylko ładne w ilościach wyglądające substancje! pozdro i do przodu

[...] robiliśmy najpierw obalenia,których wprost nienawidzę (wejścia w nogi i wynoszenia partnera), potem skupiliśmy się na technikach kończących i ucieczkach z nich z dosiadu. Mam problemy z duszeniami z tej pozycji,coś słabo mi wychodzą - a przeciwnik klepie raczej ze względu na ból w szyi niż ze względu na brak tlenu Jutro rozpoczyna się [...]

na początek do rodzinnego. jeśli cos jest faktycznie nie tak to skieruje cie do specjalisty a plan jest trudno dokladnie poprawić nie wiedząc co z twoimi plecami w każdym razie jest kilka ćw. ktore juz teraz napewno nie powinny sie znaleźć, niektore b. rozważnie i z małym obciążeniem wykonywane... aha... A TRENUJESZ WOGOLE M. BRZUCHA?

no to moze ja bym cos przeprowadził takiego deca, susta, m-drol -mostek- i tren,prop,wins tylko gorzej jakby nie wyszło