M

[...] jeszcze przemyslalem calosc i takie cos mi wyszlo: I posiłek 7.00 - 100g płatków owsianych - omlet ze 100g całych jajek + 100g białek - 200ml kefiru - 5ml tranu RAZEM: 80g WW / 30g B (zwierzęcego) / 26g T II posiłek 10.00 - 75g kaszy gryczanej - 125g piersi z indyka/kurczaka - 20g orzechów włoskich/laskowych RAZEM: 50g WW / 25g B [...]

W diecie: Białko: 2,5g na +/- k/m/c Tłuszcze: 0,7g +/- na k/m/c Węgle: 5g +/- na k/m/c około 2500 kalorii w diecie. Resztę prosiłbym o pomoc, ponieważ jestem zielony w tych tematach.

[...] w przypatku tych dopalaczy w *** ludzi wyladowalo w szpitalu lub sie przekrecilo a np lolkow musil bys wyjatac 2 tys w dwadziescia min zeby moglo cie to zatruc . Sam bralem M-drol po dwuch tygodniach przerwalem bo czulem ze igram ze zdrowiem , ludzie ktorzy szamali antka i m-drola mowili ze antek nawet w polowie tak po flakach nie jedzie jak [...]

Weekend w halach LA Ciekawsze wyniki z sobotnich zawodów halowych. Białystok, 22.01 60m K - Katarzyna Sokólska (93) UKS 19 Bojary Białystok 7.60 Magdalena Malinowska (92) UKS 19 Bojary 7.78 Paulina Krajewska (95) Podlasie 7.97 wzwyż - Małgorzata Jurczuk Podlasie 1.70 w dal - Karolina Markiewicz (93) Podlasie 5.64 kula - Magdalena [...]

[...] dystans ale robiony na treningach 2 km - okolice 7.30 3 km - 12.16 sprawdzane jakiś miesiąc temu ale przy wielkim mrozie (coś koło -20 stopni) 5 km - coś koło 22/23 minut Maraton - 5.15 - tylko że to był maraton wysokogórski, bieg pod 2 góry. Różnica wysokości między startem (najniżej) a najwyższym punktem to 700 m. Nie wiem jak przełożyłoby [...]

To już lepiej mietka przybić niż m-drola. Przynajmniej moim zdaniem, metanabol wyjdzie taniej i do tego przynajmniej wiadomo jak postępować przy tym a w tym m-drolu chu.. wie co siedzi, oczywiście zakładamy, że mietek prawdziwy ale na pewno łatwiej o niego niż o m-drola. Takie jest moje skromne zdanie zdr.

W spalskiej hali odbył się mityng, stanowiący kolejny sprawdzian przed HMP, które zaplanowano na 19 i 20 lutego. Z dobrej strony zaprezentowali się sprinterzy. Wśród kobiet najszybsza była Marika Popowicz, która wygrała finał A z czasem 7.35 sek (minimum na HME wynosi 7.30). Tuż za nią na metę wbiegła Anna Kiełbasińska, wynikim 7.41 ustanawiając [...]

Po 6 tyg na m-drolu ta metka w dawce 15mg moze nawet nie zadzialac jak antykatabolik. A w podsumowaniu bedziesz 11 tyg na oralach. M-drol bardzo inwazyjny srode. Zrobilbym to inaczej: 1-11 prop 1-5/6 mdrol. W momencie gdy konczy Ci sie m-drol obcinasz systematycznie kalorie co tydzien dodajesz aero, woda po mdrolu powinna zejsc. Na koniec [...]

1 bluza M i L 2 bluza S i M 3 bluza M

[...] dose response study to determine the effect of a dietary supplement on dihydrotestosterone, testosterone and estradiol levels in healthy males. Angwafor F 3rd, Anderson ML. …CONCLUSION: Both dose groups showed significant (p = 0.05) increases in T and decreases in DHT within three days of treatment… SAW PALMETTO: 1) Biol [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-7 lat 6. DIETA: Białko: 2,5g na +/- k/m/c Tłuszcze: 0,7g +/- na k/m/c Węgle: 5g +/- na k/m/c 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy an metanabolu 2 razy na omce jakies 2 lata od ostatniego cyklu 8. TRENING: nie wiem co tu [...]

1. Temat zdechł bo założył go M. a tak kończą jego projekty :D 2. Wchodzisz z real kasą bo cię M. namówił = to jest jego projekt = kasa zdechnie :D 3. Oanda MT4 - musi być jednym z ww projektów, bo nic nie kumam, a to ich druga cecha charakterystyczna :D 4. Nie jesteś głupi tylko kolejnym projektem M. więc patrz wyżej co cię czeka, sogi zbyteczne [...]

a jezeli bym zaczal tak ? powariowal z m-drolem powtem ubil to epi?jak myslisz ktora opcja lepsza 1-2 M Drol 1 kaps ed 3-4 M Drol 2 kaps ed 3-6 Epi 3 kaps ed

Małgorzacie Trybańskiej nie udało się zakwalifikować do finału rywalizacji w trójskoku podczas trwających w Paryżu halowych mistrzostw Europy. Odległością, która gwarantowała miejsce w najlepszej ósemce było 14,10 m. Niestety, w najlepszej próbie Małgorzata Trybańska skoczyła zaledwie 13,90 m. Najlepsza okazała się Rosjanka Natalia Kutiakowa, [...]

Karolina Tymińska zajęła szóste miejsce w pchnięciu kulą - trzecoej konkurencji lekkoatletycznego pięcioboju - podczas trwających w Paryżu halowych mistrzostw Europy. Polka w najlepszej próbie uzyskała wynik 14,06 m, co przełożyło się na 798 punktów do klasyfikacji generalnej. Rywalizację całkowicie zdominowała Austra Skujyte. Litwinka rzuciła aż [...]

Marcin Lewandowski i Adam Kszczot z powodzeniem przeszli przez eliminacje i obu Polaków zobaczymy w półfinale biegu na 800 m podczas trwających w Paryżu halowych mistrzostw Europy. Marcin Lewandowski, złoty medalista mistrzostw Europy jest we Francji zdecydowanym faworytem, co udowodnił już w pierwszym swoim biegu, spokojnie awansując do półfinału [...]

czy moze być tak dieta ? POSIŁEK 1 2 jaja gotowane na twardo otręby B11 TŁ8 W1 118KCAL TRENING POSIŁEK 2 Szpinak zasmażany Jaja kurze całe Pomidor Masło extra Sante - Kotlety Sojowe Minutki Sezam, nasiona Oliwa z oliwek B47 TŁ29 W20 523KCAL POSIŁEK 3 Marchew Sante - Kotlety Sojowe Minutki Sezam, nasiona Oliwa z oliwek B33 TŁ12 W16 302KCAL [...]

jak pech to pech dziś rano wyparzałem shaker i cala woda wybuchła mi na rękę jak nim poczęsłem... oblałem się wrzątkiem i mam sparzone 2palce ból dziwny bo strasznie piecze na treningu jedynie do dobre to że sztangi były zimne i jakoś to pomogło... kupiłem maści i cały dzień miałem rękę w wodzie z lodem... na treningu machnąłem barki+biceps jak [...]

no, ja jeszcze nie spotkałemosoby z pieknym żłobieniami, masywnym brzuchem po przysiadach i ciagach- zgodzić sie z tym trudno jesli zaś chodzi o rozkład serii które podaleś to atak -dośc cieżki- na m. brzucha w praktyce zaczyna się może od 140/150 kg. wcześniej jest to raczej "maloodczuwalna" zabawa, lepiej jest więc wykonać te [...]

widze ze m-drol + x-tren to nie jest dobre rozwiazanie nie spodziewalem sie takiego bloku hmm... to jak mam sprobowac samego m-drola a co dokupic jeszcze ze zwyklych supli wyczytalem ze okolo tyg. przed koncem cyklu dobrze jest dorzucic kreatyne + jakies amino np. Bcaa a co w trakcie cuklu i jakie dawki obrac za stosowne ktos tam pisal ze [...]