M

Byłem rok na diecie pudełkowej z indywidualnym rozkładem i przeżyłem %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-06-03 17:59:43 Po libacji alkoholowej też można przeżyć, a czy będzie to korzystne dla naszego zdrowia? Raczej nie %-) A tak poważnie podchodząc do tematu to wiadomo, że nigdy nie uchronimy się przed niekorzystną ekspozycją pewnych [...]

Więc badania dziś zrobiłem. Wyniki w środę. Wrzucę je tutaj. Mam testosteron propionate 5 buteleczek, etadron, clomid, hcg 4x5000 j.m. do tego muszę dokupić wpc białko, vitargo, witaminy minerały, omega3, może zma ale jeszcze nie wiem. Dietę ustalam narazie na 3200kcal. Zobaczę co się będzie działo. Z odżywkami cykl wyniesie około 1000zł, nie [...]

Mam wyniki. estradiol - 27 (11-44) progesteron - 0,4 (0,1-0,2) lh - 2,42 (0,57-12,07) fsh - 3,45 (1-11) prolaktyna - 16,39 (3-25) testosteron 8,29 (2,4-8,71) trochę zaniepoił mnie progesteron. Przeczytałem ze ospałosc i zmeczenie są m.in. objawami podwyzszonego i tak jest właśnie u mnie. Zmieniony przez - dziadson1 w dniu 2017-06-06 14:26:16

Radzę spojrzeć na swój poziom, a na poziom kulturystów ( najpewniej zobaczysz różnice ). W dodatku informacja głosząca, iż Arnold budował masę na tłuszczach jest mocno przekoloryzowana. Warto opierać wiedzę zarówno na podstawowej wiedzy akademickiej jak i rzetelnych badaniach naukowych. Okazuje się, że dieta HF nie jest tak znakomita jak się [...]

10.06.2017 Wracam po małej przerwie w prowadzeniu dziennika. Musiałem poogarniac sprawy można to nazwać "biznesowe". A co u mnie: Trenuje nadal cały czas na 100%. Do końca czerwca masa, a od lipca zaczynam przygotowania do MPJ. Dzisiaj waga pokazała 114 kg, micha i trening wygląda tak jak dotychczas, ale niebawem nastąpią zmiany. Dzisiaj trening [...]

[...] blend), w skład której wchodzą: Cirsium Oligophyllum Extract (10:1), Synephrine HCl (synefryna), N-Acetyl Tyrosine, Aconitum Kusnezoffii Extract (2-Aminoisoheptane, DMHA), Raspberry Ketones (ketony malinowe), Beta-Phenethylamine (2-Fenyloetyloamina), Nelumbo Nucifera Extract, Dandelion Root Extract (10:1) (korzeń mniszka), Evodiamine [...]

http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Chcesz efektów zmiany sylwetki, to weź się za dietę a nie kombinowanie. Takim sposobem, to może jakieś efekty będą a może nie. Problem z tym co zrobić jak ich nie będzie, skoro nie masz pojęcia ile jadasz. Zacznij od wyliczenia [...]

Masz 100 g mięsa (wpisuj "mięso z piersi kurczaa bez skóry") i pól kilo przetworzonego serka wiejskiego. 250 g brązowego ryżu? Dwie i pół torebki ryżu? Nikt chyba nie da rady tego zjeść w jednym posiłku - wazymy wszystko przed ugotowaniem. Żadnych sensownych żródeł tłuszczy - poza jajkami, przy tym 100 g jajek to dwa maleńkie jajka, jajko M waży [...]

Ale przecież masz drążek Tak, może być krzesło, tapczan, wersalka, pufa. Cokolwiek żeby zaprzeć ręce Co m iz tego drążka jak do połowy nawet nie dam rady ;/

Kopiuj -wklej http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

[...] i po treningu, a tutaj mamy mega fajną opcję na trening. Dodać do nawet 1,5 l butelki wody i cały trening z głowy. Podczas którego mamy zapewnioną solidną porcję bcaa , trochę pomperów , pobudzaczy i substancji typu beta alanina, tyrozyna, tauryna. Moim zdaniem również bardzo fajna opcja wlasnie pod katem innych sportów np. wytrzymałościowych

ja polecam omlety activlaba i'm fit , skład bardzo dobry jak na ten typ produktów , smak również , i mało wegli ma jak ci na tym zależy

Witam , proszę wstawić diete wg schematu: http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Witam , najpierw wypełnij ankiete : http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

Regulamin działu - wypełniamy ankiete http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

Regulamin działu - wypełniamy ankiete http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html 1. WIEK: 26 2. WAGA: około 76 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 32-33 cm -klatka: nie znam -udo: 56 cm -talia: nie znam 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat temu około 3 lat regularnego treningu (głównie redukcja ponad 40 kg), teraz [...]

Co do kontrowersyjnego linka do badań BCAA to w innym miejscu forum jest informacja wraz z linkiem na ten temat (z końca sierpnia 2017 roku) i nie ma co z tego robić afery. Tu jest ten temat http://m.sfd.pl/BCAA_metaanaliza_JISSN-t1154100.html. Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-10-23 06:43:32

ja obencie wrzucam 35g BCAA na treningu, popijam razem z 50g carbo w 1,2l wody, zdecydowanie czuje lepsza poprawe jechezli chodzi m.in. o regeneracj. Przy 5 treningach silowych zupelnie inne odczucia, popijajac tego typu miks, a nie robiac tego.

Nie wiem czy badania są aktualne, na pewno moderatorzy/eksperci mnie poprawią, ale wysokie spożycie białka niepotrzebnie obciąża naszą wątrobę i nerki. Zgadza się, zbyt wysokie spożycie białka może powodować niezwykle duże obciążenie dla wątroby, która musi zneutralizować nadmiar amoniaku w organizmie (jak wiadomo wydajność enzymów wątrobowych [...]

Nawet 3g na kg masy ciala nie mam wiec nie wiem w jakim celu to tu piszecie... Może po to aby nie przyszła do głowy kolejna zmiana na dietę wysokobiałkową do kwadratu? Oczywiście piszę to jako żart. Kiedyś czytałem fajny art (pisała go jakaś ogarnięta m.in. dietetyczka z prawdziwego zdarzenia), po którym nawet 2g białka uważam za dużo.