M

Hehe u mnie w mieście na siłce jest fula plakatów z animala porozwieszanych z takimi hasłami np "Shut the f*** and train" albo "I'm not here to talk" I dalej jest jakieś "motto" :P Radziu też sie wypowiada mówie wam to motywuje:) POZDRO

http://wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/1,53600,3329568.html Miałem coś pisać, ale słów brakuje. Sam prowadzę zajęcia m. in. z rówieśnikami zamordowanego chłopca. Przerażenie ogarnia, jak sobie wyobrażam tę sytuację. Gizmo

ja nie wiem co sie dzieje,m ale u m,nie działa normalnie wszystko i sie szybko ładuje, tylko obrazków nie widac

pin, z czymś takim dzwoni się do wydziału wewnętrznego na komendzie wojewódzkiej bodajże. jeden telefon z dokładnym wskazaniem co, kto, w jakich okolicznościach i jak nie dopełnił obowiązków słuzbowych, i tamci mają przechlapane. ten wydział to wewnętrzna policja w policji. zajmują sie m.in. takimi rzeczami i żaden gliniarz nie ma ochoty im [...]

Jak tak to jedz torebke ryzu i piers z kurczaka a ile to sobie policz. "wiesz moze ile jest w 100g glukozy B/WW/T?" rozwalilo mnie to pytanie "Glukoza - naturalny węglowodan - aldoheksoza, (...) należy do cukrów prostych: Glukoza jest podstawowym związkiem energetycznym dla większości organizmów, jest rozkładana w procesie [...]

Masz soga gokuza1 - szacunek za decyzje. Brat mojej dziewczyny, a moj przyjaciel od tego m.in. zginal - koksowal na umor bo mial bigoreksje. A wiesz ile teraz wazy? Moze 9 kilo? Duzo sie raczej nie pomylilem. Nie warto.

raposo - zgadza sie. ale dlaczego nie m tego na stronie? czyzby koniec produkcji i przejscie w omega 3 bez wit e? mimo to chcialbym uslyszec opinie samego nutrifarmu jesli mozna

jakryc: widać, że nie jesteś kobietą i nie masz miesiączki. ów "krzyż" to 5 kręgów zrośniętych ze sobą tworzących kość krzyżową. Bolące plecy czy nogi są pojęciem ogólnikowym i indywidualnym. Nie bedąc kobieta nie zrozumiesz o co chodzi bo nawet najlepsze książki nie uświadomią Ci, że w czasie miesiączki można odczuwać bóle m.in. w [...]

BMR...a gdzie aktywnosc fizyczna?? wykorzystujemy same BMR??ale jesli cwicze..pracuje??spalam wiecej...nie rozumiem..co z wzorem: M: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne K: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne [...]

witam zacząłem się zastanawiać skąd wzięły się takie rozbieżonści co do IG kaszy perłowej... zacząłem sobie szukać po sieci i co się okazało: - oficjana strona M. Montignaca podaje, że Ig to 60 - 70... - www.jedzdobrze.pl - IG 25 !?!?!? - polska str. o diecie MM - nic nie podaje szukałem dalej, znalazłem gigantyczne tabele IG opracowane przez [...]

Okej podaje. Na siłowni (brzuch ćwicze między seriami, a przerwy wynoszą max 2 min) robie około 8-10 serii <dla obydwu ćwiczeń> po 12-15 powtórzeń. Robie dwa ćwiczenia na m. proste 1.unoszenie prostych nóg (z oparciem) 2. brzuszki na ławeczce uniesionej na maxa. W domu robie m. skośne : -3 serie po 12 powt. unoszenie na boki kolan -3 serie [...]

Ja tam olałe,m CKD - endo najczęściej mają za dużo receptorów estrogenu w tkance tłuszczowej i niestety mimo diety i treningu byłem otłuszczony. Zresztą, jestem po dwóch dietkach tłuszczowych, po każdej zalewałem się sadłem, dla mnie to jest porażka - wolę teraz jeść nieco inaczej, według przykazań Tyki. Nie dość że chudnę, to jestem silniejszy [...]

Wedlug posty qazara wyszly mi takie obliczenia: 2160 podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 1944 BMR dla kobiet 2138,4 kcal dzienne zapotrzebowanie kaloryczne *bialko: 90kg x 1,5g = 135g / 135g x 4kcal = 540kcal *tluszcz: 90kg x 0,8g = 72g / 72g x 9kcal = 648kcal *weglowod: sumujac bialko i tluszcz : 540kcal + 648kcal = 1188kcal a m abyc [...]

sobota i niedziela - prawdziwe oblężenie - m.in. zawody a'la STRONG

Hmmm Kosa masz rację. Jeśli chodzi o nasz klub (St Wola), to najwiekszym osiągnięciem było III m. Zbyszka Głuchowskiego na ME Open w kat. pow. 35 lat (2004), a i kilka medali MP też gdzieś tam w historii było. Niestety co niektórzy dobrzy zawodnicy już u nas nie ćwiczą. No ale na tle innych klubów rzeczywiście nie wypadamy zbyt rewelacyjnie. Cóż, [...]

Julo już sie to stało. Znokautował Zenstova na M-1. http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?fighterid=270 Proponuje obejżeć jakieś jego walki zanim sie zaczniecie wypowiadać.

Spróbuję to ocenić.Wiem ze inni bedą mnie jeszcze poprawiać. ad dzien 1:WYrzuć podciaganie na drązku(nie pasuje tu) proponuje na triceps: francuskie wyciskanie (3x 12,10,8) prostowanie na wyciagu j/w ewentualnie jeszcze jedno ciczenie na klatke ad dzien 2: francuskie wyciskanie WON;] na biceps chyba lepiej jest 3 cwiczenia po 3 serie. na barki [...]

[...] sfinalizowania rozmów był kilkakrotnie przekładany. Wreszcie we wtorek w samo południe prezesi Lecha, Amiki oraz prezydent Poznania mogli sobie uścisnąć ręce. "Mamy dobrą wiadomość dla mieszkańców Poznania i Wielkopolski. Powstaje nowy silny klub, który mam nadzieję, że swoją grą przyciągnie na stadion rzesze kibiców" - [...]

tn środek mozna uzywac tylko jako power up 2 -3kapsy(2-3)H przed trniengiem , nie blokuje zabardzo, slabo sie wchlania, ogolnie z dupy srodek. jedynie zeby zwiekszyc wydajnosc przed treningiem, albo jako dodatek do odblokowania 1-2 kapsy dziennie. zeby wacus stal na bacznosć. Ogolnie mozna go porownac do provironu - oczywiscie zaras ktos mnie [...]

16 lat i 110 kg ? :o Respect . U mnie w szkole (ja 3 gim.) najwiecej biorze 90. Pewnie te zawody to liga lekkoatletyczna (tez jade ale high jump ), za bodajże 10,40 m. jest 100 pkt. czyli wynik dość dobry, ale jesli jesteś w miare wysoki i choc troche techniki to przy tej sile mysle ze pchniesz sporo wiecej