M

będę pierwszy ale pewnie każdy o tym myśli - będą foty ;) dorzuć jeszcze plank przodem/bokiem , zurawia w bieganiu podziel sobie na dwa treningi : luxniejszy bardzie cardio i intensywny jak interwały/sprinty / 400 m Zmieniony przez - canecorso w dniu 2015-07-07 21:23:14

no różni sie zawartością d3 \-) 1000iu a drugi 400iu Co do dawkowania bardzo dużo rzeczy na to wpłwa m.in. klimat, przebywanie na słońcu, dieta... poczytaj: http://www.sfd.pl/Witamina_D__a_poziom_testosteronu-t789333.html

[...] ultra po górach z racji widoków i ucieczki z miasta, ale to jeszcze 2 - 3 lata pracy przede mną, żeby się odważyć. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-07-07 16:45:38 Moje pierwsze marzenie ultra pojawiło sie po przebiegnięciu mety mojego pierwszego ulicznego maratonu (09.2011). Od zera do królewskiego dystansu - 6 m-cy (zaczęłam biegać [...]

Refundowane to są leki. Nie słyszałem o czymś takim jak refundacja suplementu. Zdecydowana większość "środków na stawy" to są suplementy. Leki od suplementów różnią się tym, że te pierwsze muszą przejść skomplikowaną procedurę udowadniającą m. in. to, że działają. Jako suplement można sprzedawać właściwie wszystko co nie szkodzi.

06-07-2015 dzien 138DT trening rozgrzewka 8min na orbim rozgrzewka rotatory i łokieć 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/6/12 8x12kg/ 8x14/ 8x16/ 6x18/ 12x12 8x12kg/ 8x14/ 8x14/ 6x16/ 12x12 8x10kg/ 8x12/ 8x14/ 6x16/ 12x12 8x10kg/ 8x12/ 8x14/ 6x16/ 12x10 2. Ściąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha 8/8/8/16 8x25kg/ 8x30/ 8x35/ [...]

nie rób żartów z tą ankietą, daj uzupełnioną http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Przepraszam, poprawiam się! WIEK: 28 WAGA: 100kg WZROST: 188cm WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 92 STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata DIETA: +/- 3700kcal B: 140-160 W: 520 T: 90-120 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatni cykl: [...]

Musze sforcie pochwalić.Mało ze trenuje jak trzeba,je tez ile trzeba czyli mało,nie marudzi to jeszcze dziennik prowadzi wzorowo. Artur staram się jak mogę, co jakiś czas tu coś napisać i pokazać jak to wygląda tak jak Sylwia napisała „od kuchni”. To nie jest tak lekko, łatwo i przyjemnie jak się niektórym wydaje. Mówiłem Ci od samego początku, że [...]

[...] - poszukam. Zasadniczo zdrowe ze mnie dziewcze, ale jakby-gdyby - wiadomo :) Zastanawia mnie jeszcze jedno. Jestem honorowym dawcą krwi i moje płyny ustrojowe muszą spełniać pewne parametry, zebym mogla się spokojnie oddawać:) Mocno mi na tym zależy i w zasadzie tego obawiam sie najbardziej. Będę monitować. Póki co co 2-3 m-ce. Później rzadziej.

Zobaczymy narazie 2kg do przodu 14 dzień ale jak parę lat temu widziałem u ziomka to było już 6,5 kg teraz chyba jakieś żenione to jest Nie istnieje nic co dałoby 6,5kg mięśnia w 2 tygodnie... zioma musiało zalać wodą jak świnie. Albo dziką świnie %-) i jeżeli nie sknocił czegoś z ważeniem to znaczy że ma ku temu wybitne predyspozycje... nie [...]

M.in. jakie robisz ćwiczenia na brzuch? :) (przyznaj się... zjadłeś tego zaplanowanego wcześniej loda) :D

mozesz zrobic podzial z l,m,h i tak w gloko, czyli poniedzialek Hgigh carb, wtorek, medium, sroda low i od poczatku lub przykladowo w DT high We wtoreki i czwartek medium a weekend pojechac na LC sa rozne opcje

Dzisiejszy trening: Rozgrzewka 6 min, po rozciąganie 10 min, /SFD/Images/2015/7/6/462dc85e0a6049a7aea33de0c071cfb9.jpg 1. wznosy ok, po 20 spokojnie moge robić 2. dzisiaj juz lepiej było z trzymaniem sztangielek w dłoniach, nie rozwijało ich tak strasznie, łydki w ostatnich 5 czułam 3. w przysiadzie walcze o ostatnie 2-3 powtórzenia dlatego nie [...]

Teraz M-drola strasznie ciezko trafic odpuscil bym sobie i wzia jakies inne Ph

Zacznij może od ankiety , nie wiadomo ile masz lat , który cykl, itd Tym bardziej że m-drol to hard core środek.

[...] linkami x4 7.Uginanie młotkowe z hantlami + wyciskanie francuskie x3 8.uginanie przedramion w bramie 4xmax 9.wyprosty przedramion podchwytem 4xmax DIETA to samo SUPLEMENTACJA 2x4 g beta alaniny A.M.G jedna porcja przed treningiem (KOSA) BCAA powder 20g okołotreningowo GLUTAMINA HI TEC 8g okołotreningowo 40g carbo pur [...]

[...] minimum, by wyglądać i czuć się jak zombie :-D Kolano zaczęło mnie pobolewać podczas skakania na skakance po treningu siłowym. W domu i na drugi dzień już było tylko gorzej. Miałam problemy z pełnym zgięciem i wyprostowaniem nogi w stawie kolanowym. Miałam wrażenie, że coś "trzyma" mi 2jkę. Stosuję teraz okłady z lodu i maść z heparyną. Mam [...]

Co myślicie o m drolu zakupionego z pewnego serwisu aukcyjnego bo biore 14 dzień po trzy tabsy i efekty mizerne ddd

Takie tempo na przewyższeniach, gratulacje:) Może kiedyś skusisz się na ultra u nas na pomorzu - bieg przez lasy oliwskie, sopockie - jedynie 80 km, a suma przewyższeń jakieś 1700 m :) http://tricitytrail.pl/strony/trasa

czyli ja ci tylko napisze jak ja to widzę jesteśmy praktycznie w tym samym wieku po tylu latach z saa , jak bym chiał zejść teraz całkowicie z saa to pewnie było by to co u ciebie. Ja bym zrobił tak normalny cykl w dawce np. 250 mg co 4-5 dni lub 250 mg dwa razy w tygodniu i leciał na takim cyklu 16-20 kilka tygodni potem zejście na 250 mg co 7-10 [...]

tak trochę biednie z tym cyklem nie myślałeś go przedłużyć ?? 2500 j.m. co 3 dni i tak bym dal 5000-10.000 jm hcg po hcg sermy