LC

ale z założenia to LC więc ryż nie teges :], daj jeszcze jakiegoś LC, co kobieta to kobieta ;]

Mozliwe jak moj przed mowca mowil. Ja porponuje diete LOW CARB z dodatnij bilansem kalorycznym ale jesli wiesz to wegle w diecie LC sa obciete do ok.100 badz 150 w treningowe albo nawet ewentualne 15% zapotrzebowania.A wieksze zapotrzebowanie wkladasz wtedy w bialko i tluszzcze. Dla Ciebie rozwiazaniem bedzie LC i aeroby. Wtedy Twoje postanowienia [...]

większość przepisów opiera się na "robimy cośtam i dodajemy ryż/makaron". niektóre z nich, bez ryżu czy makaronu, po lekkim tuningu nadałyby się na LC. przy zakładaniu tematu zbiorczego można by zrobić do takich przepisów adnotacje w stylu "werjsa LC - nie dajemy ryżu, dodajemy oliwę i ser". takie coś nie zajmie dużo czasu, a [...]

[...] 1/3 wielonienasycone. Jeżeli jesteśmy na diecie ze stosunkowo małą ilością tłuszczu, to wtedy o nasycone martwić się nie musimy, bo łatwo zaspokoić zapotrzebowanie. Ale przy LC, kiedy tłuszczu potrzebujemy dużo, dużo więcej, a do posiłków dolewamy tylko oliwę i lniany, to dostarczamy głownie jedno- i wielonienasycone, a o nasyconych niestey [...]

samopoczucie po przestawieniu sie na diete lc jest bardzo ok tluszcz nie powoduje wyrzutu insy blonnik z warzyw i pos. okolotr. w zupelnosci wystarczy imo woda- po prostu pijemy nie bac sie diet lc, tylko sprawdzic, warto mbbs- ciesze sie

A moze gdybys nie jadl i nie pil tego w czasie gdy podobno jestes na LC to bys mogl chudnac na wyzszej kalorycznosci? A co by mi było po wyższej kaloryczności, gdybym miał ją realizować poprzez ryż, brokuły, sałatę, kaszę albo inną bezsmakową papkę? Wolę mniej kcal (bardzo teoretycznie oczywiście, bo Twoja dedukcja raczej nie opiera się na [...]

pisałem w poście Sevronda, ale tu też dam żeby nie umknęło na takim lc jadę od 2-3miechów i mam zamiar już cały czas. Robię tylko raz na 7-10dni ładowania, ew jak gdzieś wyjdę to nie wybrzydzam i jem co jest. Ale 90-95% to takie lc właśnie. Wszedłem na takie odżywianie momentalnie, z dnia na dzień. 2 dni były średnie, ale potem lux. Cały czas [...]

Czy wpływ na Twoje zdrowie miała dieta LC? bardzo korzystny wszystkie parametry ogolnie uznane ze wskazniki sprawnosci ukladu krwionosnego na podstawie badania krwi poprawily sie i to znacznie oczywiscie diete LC mozna zlozyc ze samych smieci wtedy w dluzszej perspektywie trudno o pozytywy lepsze samopoczucie itp ale nie mam tu na mysli stanu [...]

a jak jest z tym ładowaniem ? Tylko na diecie Zero-Carb czy na LC też ? Może i bym spróbował tych 0C LC, tyle, że ta myśl o "ładowaniach" wydaje mi się dziwna - tydzień się katować, a później to wszystko nadrobić słodyczami, i węglami.

Robiłeś do LC wstęp jak do CKD? W ogóle może masz jakiś ciekawy art o LC bo cieżko znaleźć coś na tym forum heh.

hmmm... powiem tak, ja bym robił to tak, że teraz lc z ładowaniem co tydzień. Spalacz jakiś konkretny dorzucasz? a potem daj lc z większą ilością węgli (ile teraz jesz dziennie?) w posiłku pierwszym, przedtreningowym i potreningowym. Węgle o niskim IG typu kasza/kuskus/owsianka. Reszta tak samo. Widzę, że masz podobnie jak ja. Jak normalne jadło [...]

a zauwazylas, ze jestes niezdecydowana, raz LC drugim razem nie LC pozniej "masa" pozniej nagle CKD ... pierw moze zdecyduj co na prawde chcesz

Miesiąc temu to był wynik marzenie Waga na LC trzyma się na 87-88kg, nie spada - czyli dobrze. Obwód pasa spadł o 1cm, do 93. Siła idzie do góry. Na razie zostaję na LC

czemu aż 3 g białka? hc - zamiast jaj w śniadaniu daj odżywkę przed tr daj ze 150 g mięsa po tr daj ze 150 g mięsa, odzywka zbędna przed snem daj ze 150 g twarogu, daj tłusty lc - ze śniadania wywal płatki i walnij sama jajecznice - na maśle np jaki przed tr/po tr? w lc raczej bez treningu

Zalezy mi zeby moj sposob odzywania urzymal moja wage , wzmocnil miesnie i psychike - nie zalezy mi na duzych miesniach ale na sile, wutrzymalosci i szybkosci. Dzieki LC psychicznie czuje sie lepiej (wiecej bialka i tluszczu) Na temat carb cyclig mam slabe pojecie;/ ale doczytam i policze i pomysle:P:P Za malo poslkow?? Mam jeszcze jedno pytanko [...]

Remik do 80 chcesz zejsc? Ja bym na Twoim miejscu do 85 max zeszedł A nie lepiej Ci było na LC wskoczyć? Tylko, ze chyba na LC moga byc problemy zoladkowe? ( brak blonnnika) ?

Endo mam podobnie jesli chodzi o odzywianie Moge jechac ostrym treningiem z ciezarami np 2 tyg na LC a miesni mi ubedzie tyle co zajmuje objetosciowo glikogen Robie ładowanie i ładnie sie nabijam Ten sposób żywienia jest optymalny (jestem mieszanka mezo/endo) Przykładowo dieta 'zbliansowana' po 3 tyg daje mi niesamowite przyrosty.. w pasie Co [...]

[...] pumy:P mnie nie chodzi o odchudzanie, ale schodzenie z BF;] najchetniej bez roznicy na wadze:) wiec chyba WRESZCIE wezme sie w garsc i hiita zrobie. Tylko slyszalam ze na LC nie powinno sie,a ja poki co LC, ten ryz mi nie wchodzi tak dobrze jak mieso i orzechy... no chyba,ze zjesc ryzu i na bieznie/rower. a jak sie nie ma pulsomierza to jak [...]

Ja się zapycham tłuszczami i warzywami. Teraz mam film na migdały. Zrobiłem zapas 3kg, w sklepie pod blokiem mam po 1,50 za 100g. Wszedłem na LC i węgle mam tylko okołotreningowo. Ciężko walczyłem o to, ale w końcu przywykłem do tego LC i się przekonałem, bo czuję się całkiem dobrze. Orzechy mają sporo błonnika, więc coś tam zapychają Poza tym [...]

Proponował bym ci przetestować LC na OFFie.Samopoczucie ****a straszne a na soku moze sie jeszcze bardziej udzielić. Zjedź normalnymi sposobami (aero/spalacze) Gdy będziesz już wiedział jak LC na ciebie działa,dowal koksu