L glutamina

Staz 6 miesiecy, 19 lat, 185cm, 72 kg. Zapotrzebowanie: 107g bialka, 127g tluszczu, 410g ww. I Sniadanie - 7.30-8.00 platki kukurydziane 50g mleko 1,5% 350ml glutamina 5g sok pomaranczowy 100ml banan II Sniadanie - 10.00-10.30 chleb razowy 110g maslo 10g almette jogurtowy 150g ogorki konserwowe 2 szt banan Przedtreningowy - 12.00 Gainer [...]

[...] przed snem w pozostale dni rano, po obiedzie, przed snem - kreatyna: w dni treningowe godzine przed treningiem i zaraz po (2x 5g) w pozostale dni rano i wieczorem - glutamina: w dni treningowe rano (2 tabsy), po treningu (3 tabsy), przed snem (2 tabsy) w pozostale dni rano i wieczorem (2 tabletki) - aminy: w dni treningowe (3 tabletki [...]

Witam!!! Mam 22 lata,ćwiczę od ponad 1,5 roku.Mam 40 w bicepsie,waga86,184 cm i obwód pasa 97.Chodzi mi o to żebym jeszcze bardziej nie zalał sie tłuszczem.I troszkę cm z brzuszka zeszło.Czy te odżywki i suplementy,które podaję niżej są dobrze dopasowane,a więc: Październik: KREATYNA 1000,GLUTAROL 1000 Listopad: TRIBULUS,ZMA,vit C,PROFI WHEY MASS [...]

[...] zależności od tego co ugotuje mama) – bez ziemniaków i gotowane mięso Lub Kasza gryczana/ bialy ryż/ makaron durum plus piers z kurczaka plus warzywa na patelnie 18:30 bcaa+ glutamina fitmax/ amino millenium fitmax 19-21 trening 21 bcaa + glutamina fitmax/ amino millenium fitmax , 2 kostki gorzkiej czekolady 21:30 Kogiel mogiel z 2 jajek + [...]

Witam jestem obecnie na cyklu CM3 360 kaps. W połowie maja kończy mi się. Planuje kupić sobie Storma byłby to mój 3 cykl (wcześniej 2x cm3) jaka przerwę zrobić po tym cyklu i czy warto zabierać się już za takie dobre stacki w moim przypadku? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel cyklu: Siła [...]

[...] od małolata z większymi i mniejszymi przerwami. Trening 3 razy w tygodniu. Aktywność w ciągu dnia średnia, aero nie kręce.bf spory myślę że koło 20% 5.00: banan.kreatyna.glutamina.bcaa.witaminy am 6.00-14.00: 4 jajka na twardo, 4 jajka smażone ze szczypiorkiem, mała bułka pszenna, 200gr płatków owsianych, 30gr orzechów archaidowych, 40gr [...]

Witam wszystkich stałych i tych mniej stałych użytkowników tego forum... Moja prośba skierowana jest do wszystkich tych którzy chcą pomóc skorygować mój plan tudzież poprawić nieco jego słabe ogniwa lub dorzucić cos od siebie. Będę bardzo wdzięczny za każda opinie na temat diety, sposobu wykonywania oraz czasu i systematyczności moich treningów. [...]

uprzejmie prosze o informacje od 1 miesiaca stosuje suplementcje na zwiekszenie koncentracji i aktywnosci psychicznej stosuje suple firmy now gaba 3x1tab omega3 3x2tab glutamina 3x2tab i gotukola 3x2tab chcialbym co jakis czas zmieniac suplementy zeby organizm sie nie przyzwyczail w sklepie proponowli mi zamiennie co 7 dni zmieniac gaba na [...]

[...] 4. Thermolife T Bol 5. Clomid na wszelki wypadek (gdyby sam T Bol nie dawał rady) 6. E Bol (który chcę dorzucić na pct do T Bola) 6. Scivation Xtend (bcaa + glutamina w pysznym cytrynowym proszku) 7. Power X Sport Gainer 30% 8. ON 100% Whey Protein Stuff będzie brany w następującej rozpisce: 1-6 Test 100mg e2d 1-6 Oxanabolon 2 [...]

[...] Pure Whey Isolate. Bralem to tak : rano pure whey isolate Olimpa (30gr) , Qnt whey amino okolo 11 (6tab), Przed treningiem Qnt Testek 4tab, Aps Mesmorph jedna porcja, l-glutamina 10gr, Bcaa 10gr. Po treningu: Bcaa 10gr, L-glutamina 10gr, Pore whey protein isolate 30 gr. Przed spaniem 30gr trec night protein. Bralem tydzien i naprawde z dnia [...]

Witam! No więc, pytanie dotyczy brania l-glutaminy... Jestem na początku mojego pierwszego takiego cyklu (creapure Prolaba + l-glutamina Nutrenda), wiem jak to brać tylko zdziwiła mnie jedna rzecz... Na forum wszyscy mi doradzali by brać to w następujący sposób (crepaure biore przed treningiem bo chce zobaczyc jaka jest róznica miedzy braniem [...]

[...] białka w proszku około 100g/dzień, reszta z michy, węgle proszkowane 60g/ dzień. Zastanawiam się nad dokupieniem Shotgun albo czegoś w tym rodzaju może XPand i do tego glutamina lub bcaa. Zastanawiam się tylko czy to nie za wcześnie po ostatniej krecie. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie. Ostatnia suplementacja zakończona około 2 miesiące [...]

WITAM. Jestem świeżo po cyklu kreatynowym. Zakupiłem sobie teraz: - A-AKG 3000 z Vitalmax - GLUTAMINE 1000 z Activlab - BCAA 1000 z Activlab z poprzedniego cyklu zostalo mi troche: - gainer - tauryna - carbo - ZMA Nie wiem za bardzo jak to wszystko ładnie rozplanować w DT i w DNT, więc prosze was o pomoc. Myślałem nad takim rozwiązaniem: [...]

[...] pisze 5g ,nie wiem czy to nie za malo i nie wiem czy to sie bierze przed cwiczeniem czy po czy moze w jakies innej poze dnia . Pytanie #2: czy mozna brac tego supla z l-glutamina + kreatyna na raz ( zmieszac wszystko ?) Wiem ze duzego efektu po samej l-argininie nie bedzie ,ale jezeli sobie cykla zrobie : l-glutamina +kretka+l-arginina+whey [...]

Kupiłem nastepujące supl. i odz.: wpc100% olimp massacra olimp tauryna mega caps dextroza gain bolick 6000 crea mono. olimp aminokwasy l-glutamina Pytanie może być banalne, w końcu wszystko jest na etykiecie, lecz z ilością tez można przesadzić. Ważę 95kg, trening siłowy(masa/siła), tkanka tłuszczowa w normie. Dieta wysoko białkowa około 2,5g/kg [...]

[...] B - suplementy polecane sportowcom, choć wymagają dalszych badań, gdyż dotychczasowe wyniki nie dostarczają wystarczających dowodów na ich skuteczność. Do grupy tej należą: glutamina, glukozamina, HMB (ß-hydroksymaślan), ß-alanina, siara, probiotyki, ryboza, melatonina grupa C - suplementy, co do których istnieją poważne przesłanki naukowe, że [...]

[...] ze w dni treningowe bierze sie ja 5g z rana na czczo 10g po treningu i 5g przed snem , a dni beztreningowe jak ?? Poza tym lepsza w proszku czy w kapsolkach ?? Lepsza czysta glutamina czy Peptyd glutaminowy ?? A CZY BIALKO POMOGLOBYMI W JAKIMS STOPNIU WYRZEZBIC SIE, STRACIZ ZBEDNY TLUSZCZYK W LEKKO ROZBUDOWAC MIESNIE ?? Czy mozna laczyc [...]

Witam wszystkich w moim nowym temacie,gdzie będę zdawał relacje ze swoich przygotowań do wiosennych zawodów. Będzie to minimum 12 tygodni ostrych treningów i reżimu dietetycznego!! Każdy z Was znajdzie tutaj szczegółowe rozpiski mojej diety,suplementacji oraz treningów. Będą też wrzucane zdjęcia i wysokiej jakości nagrania video z treningów, tak [...]

[...] troszke puzniej szejk bialkowy z 10g l-glutaminy - objad - 30 minut po objedzie Animal pack (vitaminki) - pomiedzy 15 a 16 porcja gajnera jakies Now Foods Pro-Gainer z 10g L-glutamina - 17:30 przed treningiem Mid Cycle - po treningu Mass Cycle - 30 minut po Mass Cycle - Anabolic Window - jakis lekki posilek - na noc Bialko z 10 g L-Glutaminy Nie [...]

[...] i jeszcze zamierzam dokupić bialko ostawia moje zastosowanie Dni treningowe: rano- 4 kaps treca cm3+ 3 kaps amino przed treningiem- no xplode po treningu- 4 kaps treca cm3+ glutamina treca 8 kaps.,10 min pozniej carbo - na noc 3 kaps amino -białko stosowane w ciągu dnia -witaminy po głownym posiłku Dni nie treningowe: -rano trec 3 caps cm3+ [...]