SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pytanie o cykl

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 579

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 466 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8719
Witam kupilem dzisiaj kilka supli jako ze nie mam zbyt duzego doswiadczenia w suplemacji wiec zwracam sie do was o rade jak tym wszyskim zarzadzac zeby bylo dobrze - dostosowac sie do zalecen producentow czy dawkowac wg. wlasnego uznania.

Moze zaczne od tego co mam:
Bialko: System protein 80 Olimpu (2.5 kg)
Kreatyna: MLO BIOCPX 400g
Glutamina Olimp 1400 (150 tabletek)
Aminokwasy MLO 60 tabletek

Planuje brac to wg. schematu:
- Bialko codziennie tak jak zaleca producent (3x diennie 30g)
w dni treningowe rano, po treningu, przed snem
w pozostale dni rano, po obiedzie, przed snem

- kreatyna:
w dni treningowe godzine przed treningiem i zaraz po (2x 5g)
w pozostale dni rano i wieczorem

- glutamina:
w dni treningowe rano (2 tabsy), po treningu (3 tabsy), przed snem (2 tabsy)
w pozostale dni rano i wieczorem (2 tabletki)
- aminy:
w dni treningowe (3 tabletki zaraz po treningu)

I teraz pytanie do was czy dobrze sobie to zaplanowalem czy cos zmienic?

De saluto Don Corleone

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
glute bierz 2-3g przed treningiem i 5g na noc

kreatyna 5g rano i po treningu w nietreningowe tylko 5g rano

Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-13 19:00:54
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

przeterminowane białko

Następny temat

Prosze pomóżcie

Fruzelina