3000 kcal to nie są zawrotne kalorie, zwłaszcza, że na tych 2700 waga mi rosła max 0,1 kg na tydzień, przez co w owe 3 miesiące urosła łącznie 1,2 kg, myślę więc, że świniomasa to nie była. :) A do zredukowania mam brzuch, który nie łapie się w standardy zadowolenia z plażowej sylwetki. Gdyby się dało, redukowałabym tylko stamtąd, ale, skoro się [...]
Przemiana mega. Spróbuj jeszcze marudzić że jesteś gruba, otłuszczona itp. to wlepię bana. Nogi, brzuch, plecy - zupełnie inna Ty. Za zdjęcie bez koszulki dałem pochwałę - niestety niewidoczna jakaś w tym nowym stylu forum. W każdym razie zbieram szczękę z podłogi.
3.08.2018 Trening D 1. Siady 4x8-4 + 2 regresy 8 x 45 kg / 8 x 55 kg / 8 x 65 kg / 8 x 65 kg / 8 x 65 kg / 8 x 65 kg 8 x 40 kg / 8 x 50 kg / 8 x 60 kg / 8 x 60 kg / 8 x 60 kg / 8 x 60 kg Tak w sumie to nigdy nie usiadłam nawet w jednej serii 65 kg na 8 razy, a co tu mówić o 4. %-) Spróbujmy 6x70 ale to już będzie samobójstwo. 2. MC na jednej [...]
dextr witaj w klubie %-) Tez nap*****laaam na strychu ;-) W ten weekend co bylo po 15 stopni na lajcie bez koszulki sie cwiczylo , dzisiaj zresztą tez nie najgorzej :-) Czekam na twoje nastepne fotki , bo zdecydowanie sylwetka u cb się poprawila :-) Ja musze jakąs diete sobie ulozyc i leciec na niej bo bez tego jest lipa :-( Zmieniony przez - [...]
siemasz Vix ! jak tak dalej pójdzie to nie będziesz miał czego gonić, nikne w oczach bez kitu,wszystkie koszulki widzą na mnie jak dawniej %-) najgorsze ,że nawet mono nie mogę zabardzo doyebać po tych maturach :/
Tak Laura, podejde do jakies ladnej kobiety na siłowni i powiem, umowisz sie ze mna to Ci dam różowy szejker uns hahah A bo to nie ma sensu, w rozpisce mam zrobic np ciezkim ciezarem a nie czuje dzisiaj parcia na klamot i co mam to robic bo rozpiska? Dlatego odpusciłem i zrobiłem to co sie sprawdza i jak najlepiej sie czuje;) No nie powiem, [...]
szaleniec :-D ile dropów :-D już tak nie przesadzaj z tym grubasem !! z buzi wgl nie widać, że masujesz :-D jak dodajesz foty bez koszulki to źle nie ma !! P.S te papucie to masz chyba lekko za duże %-)
Co do techniki ćwiczeń na plecy zawsze miałem gdzieś tam problem. Natomiast kto mnie na żywo widzi bez koszulki mówi kurna jakie Ty masz szerokie i grube plegary i jak masz V. Ja tego tak nie widzę. Na filmikach też nie ma tej grubości. Czy to klaty czy to pleców. Tak czy siak Tobiasz podpowiada i będę starał się wzdrożyć to w trening. Dziękuje [...]
64 dzień masy, 92.1kg na czczo Trening poniedziałkowy A - PULL - dobry takie 7/10 Trening wtorkowy B - PUSH - tak se.. 5.5-6/10. Na pewno tak jak nie lubię. Na pograniczu mojego komfortu. Przy wyciskaniu w pierwszym ćwiczeniu, w drugiej serii przygniotła mnie na dzień dobry sztanga.. mam RPE9 w aktualnym 6 tygodniu bloku treningowego stąd walka [...]
ciesz sie ze pokazuja. czesciej jest do obejrzenia fascynujaca walka australijczyka o 28 miejsce n ajakiejs szkapie w ujezdzaniu albo goracy moment (trwajacy 15 minut) przejazdu peletonu. jak ladnie sie zmieniaja kolorowe koszulki przed kamerami. juz za 2 godz dojada do mety. to mogl byc decydujacy moment walki o miejsce 136 w tym czasie walki [...]
Marian wychodzisz na pierwsze miejsce moich pochlepców no dzięki wielkie :-) Nie wstawiam za wiele filmików ani nie pisze o tym co robie bo troche jestem zestrachany Otwartym Pucharem Polski no w moim wypadku to wiadomo pompkami . Tylko ja na razie mam rozmiar koszulki XL reszta to M lub S . Długi dystans ( maraton pompkowy ) to weryfikuje . [...]
Przepraszam, ale pospieszylam sie z tymi sogami, myslalam ze wyscy moga je dawac, a tu zdaje sie jak nie kupie koszulki to nie moge nikogo pochwalic. Sorki :D
Spokojnie Panowie olimp przez swieta nie pracuje, wszystko skrupulatnie wysle po swietach, nowym roku napewno o nikim nie zapomni uszanujcie to i dajcie im czas, wkoncu to nagrody a nie Wasze pilne zamowienia. BX wysyla koszulki przez Masterlink tak samo jak Olimp Jeszcze raz gratulacje