KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

sens jest taki, ze sprawdzisz swooj ogoolny stan zdrowia - badajac np.hormony tarczycy mozesz sprawdzic jak wyglada u ciebie ppm badanie poziomu kreatyniny jest skladowa testoow moczu i krwi; okreslenie jej poziomu w soorowicy krwi/moczu pozwoli upewnic sie czy nie ma niebezpieczenstwa dysfoonkcji nerek, problemoow z dolnym odcinkiem droog [...]

kumpel miał po kreatynie kreatyna dick... także coś w tym jest

przy moim wzroście 190cm i jak zredukuje wage do 85 kg to co mam brać HMB + Kreatyna + dexteroza + witaminy i minerały + omega 3 ? bo się na tym nie znam.

to najpierw uloz trening; a kreatyna niech leży jeszcze ze 4 miesiące chyba, ze data wazności się kończy to spraw komus prezent

no a ja za to biorę 8kaps przed i 6 po treningu razem z kreatyną,tauryną,potasem,magnezem,cynkiem,itd. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

tak odrazu po 9miesiącach przerwy walic jabłczan,raczej ja bym nie polecal,najpierw dopracuj diete przyzwyczaj mięsnie do treningów, a pózniej ewentualnie kreatyna . PZDR

nikt mu nie karze brac odrazu to oczywiste jak by kazdy mial szczegol uwzglednic to to forum by sie zamienilo w lawine spamu. Sokoro nie miales doczynienia jeszcze z ciezarami to cwicz na sucho(dieta = 6 zbilansowanych posilkow) bez kretki narazie, po 3 miesiacach mozesz jechac z kreatyna nie ma na co czekac, co i rusz wychodza nowe wiec masz oc [...]

MATI-R1, nie zaczynaj za ostro z treningami, dietę uzupełnij odżywkami/gainer albo bulk/ dodawaj sukcesywnie suple na które cię stać a dojdziesz w szybkim czasie do starej albo i lepszej formy, jeśli chodzi o suple które możesz włączać powoli do ułożonej i przestrzeganej diety którą wspomożesz odpowiednią odżywką to zma, kreatyna/mono lub [...]

ja na tym cyklu nie oparłem generalnie łykałem att na cyklu z kreatyną wtedy strasznie dużo pracowałem fizycznie, więc potrzebowałem czegoś takiego wcześniej świetnie spisał się Test a Boost (ale już po drugim zakupie TABa z Premium , położyłem na nim lachę) att - po 2 tyg. zeszła ładnie woda podskórna, skóra napięła się twardość mięśni lepsza [...]

Witam co do HST mam wszystko jasne:) Dzięki wszystkim co pomagali.. Jutro zaczynam. Jeszcze jedna sprawa. CZy mogę stosować kreatynę z aminokwasami?? Treningowe rano na pusty żołądek aminokwasy, przed treningiem kreatyna (mam taką że się bierze tylko przed treningiem), po treningu węglowodany przerwa aminokwasy, przed snem aminokwasy. Nie [...]

Mozesz. Przy HST stosujesz taką samą suplementacje jak przy splicie. Kreatyne bierz rano naczczo i przed trenigniegiem. Zamiast aminokwasów, 30 minut po kreatynie zjedz normalne śniadanie. Lepiej zadbaj o porządną dieta, nie będziesz miał potrzeby używania aminokwasów. Jeżeli twoja kreatyna ma być brana tylko przed treningiem to pewnie to jakiś [...]

1. jest kilka sprzecznych opini na temat kazeiny ,jedni maja ja za wspanialy srodek ktory zabezpiecza na noc ,inni mowia ze to "gumowe buty " ktore obciazaja uklad trawienny na cala noc a pozytku niewieke -proponuje zakupic 1 male opakowanie I sprobowac ,osobiscie nie biore wole na noc wolowine albo izolat po kazeinie jestem niewyspany I czuje sie [...]

Zgadzam sie z wami. Diete mam do niczego, tak samo z regeneracja bardzo ciezko jest. Przed silownia tez zabrdzo nie jem bo silownie mam w szkole i odrazu po lekcjach chodze. A jezeli chodzi o regeneracje to tez jej nie ma bo wroce z silowni, zjem i ide na trening BJJ. Dlatego sie zastanawialem nad kreatyna.

Kreatyna standardowo gainer wedlug brakow w diecie glutamina rowniez standard jak czytales choc ja bym glutamine odpuscil ale skoro juz masz to niech juz zostanie nic sie gryzc nie bedzie takze mozesz brac razem Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-03-02 21:22:52

Ok mono Cyklem nie można nazwać Samą Odżywkę białkowa ale chciałem ująć że okresowo łączyłem ze sobą magnum 8000 a jak było gorzej z kasą to Białko serwatkowe z kreatyną oraz OLIMP D-Ribose Powder,L-glutamine ...,a teraz bym chciał spróbować coś nowego... może w słownictwie jakieś błędy robie itp ale bez przesady Taki TĘPY jak piszesz niema...2 [...]

Kiedyś było że kreatyna nie idzie w parze z kofeiną a teraz prawie wszystkie pw masz kretę i koffe...

Czyli podsumowując, nie ma problemu aby się martwić braniem kreatyna a lekami diuretycznymi. Postaram się te leki brać rano a kreatynę po południu i już. Ważę ponad 110, więc wychodzi na to, że i tak za mało wody pije :)

dokladnie, jezeli jestes zdrowym osobnikiem, nie masz problemu z cisnieniem krwi, nie ma klopotu z nerkami itd, to na spokojnie mozna suplementowac. Oczywiscie jezeli infekcja sie rozwinie i bedzie dotyczyla np. nerek, to juz sytuacja nieco sie zmieni, jednak w przypadku nerek a pecherza jest jeszcze daleka droga, aby chronic nerki i zmniejszyc [...]

Spokojnie z ta kreatyną. Widzę, że już się nie możesz doczekać kiedy ją weźmiesz... To nie jest magiczny środek. Dobrze chociaż, że zdajesz sobie sprawę, iż branie jej na początku zniszczy naturalny potencjał rozrostu organizmu. Wykorzystaj linki Georga. Ja podsumuję w ten sposób- na początek trening ACT lub FBW. Zajrzyj do odżywiania po dietkę. [...]

Bezelu...stacki to suplementy a nie odżywki:) a jesli zaczynasz ze stackami to Cell Pump a jeśli masz doświadczenie to xpand jest dobry... a stackow jest barddzo wiele i nikt tak na prawde nie wie ktory najlepszy...aha jesli nie miales stycznosc z kreatyną to najpierw mono ale nie od poczotku za stacki...