KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

GAINER to zależy od braków w diecie DNI TRENINGOWE 2 x 50gram między posiłkami i 70gram po treningu NIETRENINGOWE 2 x 50 gram między posiłkami KREATYNA DNI TRENINGOWE rano 5 gram +50 gram glukozy, po trenigu 5 gram + 50 gram glukozy Dni NIETRENINGOWE rano 5 gram + 50 gram glukozy

Dzieki Damixx !!! Ale oczywiscie ne wspomnialem ci o treningach , bo : oprocz tego ze bede mial treningi w klubie prawie codziennie to dochodzi do tego silownia, a jesce samemu zawsze chodze potrenowac pod wieczór . I tutaj mnie nurtuje pytanie jak dawkowac ta kreatyne jak pisze rano naczczo i po treningu. Chyba tym na silowni nie ?? A tak [...]

[...] SIE NARAZIE NIE ZABIERAJ. NA POCZĄTKU ZAWSZE FAJNIE IDZIE (TAK SAMO JAK PO DLUZSZYCH PRZERWACH). POCWICZ JESZCZE Z POL ROKU "NA SUCHO" A POTEM ZACZNIJ NAJPIERW OD JAKIS ODZYWEK (NP. KREATYNA, JAKIS GAINER). DO KOKSOW JEST POTRZEBNY JAKIS STAZ NA SILOWNI (CHOCBY ZEBY PRZYGOTOWAC SCIEGNA). NARAZIE SOBIE DARUJ. POMYSL GDZIES ZA ROK O TYM

Inko, nie wiem o co ci chodzi... Jezeli pytasz sie, czy wszystko jest ok z kretka, to odpowiadam ci ze tak. Kreatyna vitalmax ma bardzo duze rozdrobnienie, jest bardzo puszysta i na oko wydaje sie, ze jest jej duzo wiecej niz jest napisane na opakowaniu, ale jak zwazysz to bedzie sie zgadzalo...

OLIMP KREATYNA POWDER jak dawkowac, po skonczeniu wszstkich faz tj. nasycania, tej co sie bierze 5 g. i po przerwie dwu tygodniowej? Jak teraz brać, codziennie?

Z kreatyną nie powinieneś się spieszyć. Ja zastosowałem ją niedawno - po blisko dwóch latach treningów (w tym 1. roku pod okiem Michaila w akcji TC), więc sam widzisz . Kieruj się słowami Willhelma, to poważany i doświadczony użytkownik i z pewnością nie wprowadzi Cię w błąd. Ps. Wazeliniarstwo nie było zamierzone .

Kolejne cykle kreatynowe dzialaja znacznie slabiej, poniewaz wiaze sie to z przyzwyczajeniem organizmu do wysokiego jego poziomu w miesniach. Nie jest to tak ze kreatyna zostaje z poprzedniego cyklu. Teoretycznie im rzadziej robisz cykle, tym lepiej, choc z drugiej strony trzeba by bylo bardziej indfywidualnie do tego podejsc.Mysle ze najlepszym [...]

Kreatyna, procz tego, ze organizm sie do niej przyzwyczaja, dziala slabiej bo jak juz slusznie zauwazyles wynika to ze stazu i uzyskanych efektow. Oczywiste jest, ze nie mozna rosnac w nieskonczonosc i nie da sie przeskoczyc ograniczen naszego organizmu Moim zadniem optymalna ilosc cykli wynosci 3 w przeciagu 1 roku

kreatyna może sprawiać, że pojawi się troszkę więcej wody na brzuchu co może wyglądać jak drobne otłuszczenie, ale po cyklu wszystko wraca do poprzedniego stanu, natomiast przy nieumiejętnym dawkowaniu jej z glukozą może do tego dochodzić efekt gromadzenia tkanki tłuszczowej, więc lepiej jest być ostrożnym w dawkowaniu glukozy, lepiej już z carbo, [...]

Przy dawkach 0.03/kg mc nie ma co liczyc na dlugie dzialanie kreatyny.Oczywiscie na poczatku kreatyna dziala bardzo dobrze, ale po jakims czasie(ok 2 miesiace) dzialanie takze zaczyna slabnac pomimo tak niskich dawek. I napewno nie ma sensu przyjmowac non stop - teoria teoria, ale moim zdaniem taki cykl to nie dluzej niz 3-4 miesiace.

z tego co mi wiadomo ma to zwiazek z poziomem rybozy w komorce...im wiecej cykli kreatynowych sie robi tym bardziej ten poziom spada przez co kreatyna nie dziala tak jak na poczatku... oraz naturalnie chyba jest to tez ograniczane przez organizm...wzrost masy miesniowej ponad fizjologiczny stan nie jest czyms bardzo pozadanym i im wieksza masa tym [...]

Simon3k, najpierw musisz zrozumieć jedno. Nie da się jednoznacznie określić, że np. kupisz gainera i za dwa tygodnie będziesz już wyciskał 5kg więcej czy też będziesz miał większy o centymetr biceps. Wszystko jest względne. Postępy jakie zrobisz (miejmy nadzieję zależą od wielu czynników - przede wszystkim od diety, solidnego i wytrwałego [...]

strong a skad wiesz ze organizm zuzywa mase miesniowa na wytworzenie argininy, betainy i glicyny ? A moze sobie z syntezuje z innych aminokwasow lub glukozy z pozuwienia ? No i powiedz mi jeszcze jaka przerwe zrobisz po takim bardzo dlugim cyklu, skad wiesz ze pozniej ta kreatyna nie bedzie dzialala bardzo slabo ? Zmieniony przez - McRaYvEn w [...]

a moze syntezuje ze skladnikow ktorych w pozywieniu jest malo ? powiedz mi z czego syntezuje ? to moze sie dowiemy czy jest potrzebny katabolizm przerw po takim cyklu tez powinna byc dlugo bo komorki są przesycone kreatyną, okolo pół roku wystarczy

HMB sam nie brałem ale normalnie kolo brał z kreatyną 500g + 3x90tab pewnej firmy i skoczyło mu 15kg na łąwce normalnie w szoku bylem i lekko poprawił definicję. L-Glutamina nei działa podobno poszukaj na forum

Kreatyna syntezuje sie ze skladnikow endogennych(betaina, glikocyjamina, arginina) czyli takie ktore sam sobie moze wytworzyc np. z innych aminokwasow dostarcanych z pozywieniem.Jezeli nie rozumiesz mojego pytania, to zapytam inaczej - co organizm pobiera z miesni zeby wytworzyc kreatyne i dlaczego ? A co do cyklu, to mowisz o przerwie 6 miesiecy, [...]

kiedyś kolega z innego forum polecam mi abym namówił jakąś koleżanke aby poszła do lekarza powiedziala ,że ma problem z miesiączką i musi szybko coś z tym zrobić Ja nei wiem nie udało mi sienamówić Porządne odżywki Kreatyna+Białko+Masówka

O **** zrobił bym Ci krzywdę Też mam 180cm ale waże jakieś 78kg(okres letni) Słuchaj na białku + kreatyna będziesz miał za***iste efekty by takiej masie!!!! Mete daruj sobie na naj bliższe 30-40kg masywięcej.

a przez mniej wiecej jaki okres bym musial jesc bilako +kreatyna zeby osignac gdzeiz 10 kg ??

myślę,że rano nie wystarczy,że powinno się brać przynajmniej dwa razy dziennie, tak jak już powiedziałem, a po treningu jest najlepsze wchłanianie co nie znaczy,że w dzień bez treningu kreatyna jest mniej potrzebna.