KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

A jeszcze jedno pytanie. Słyszałem, że kreatyna działa słabiej z mała ilością magnezu czy to prawda i czy powinienem zaopatrzyć się w magnez?

jako zamiennik posiłku np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29027.html a kreatyna np vitalmaxa zielona http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html

kreatyna w jakiej postaci? Mono czy jakieś cm3?

Cześć, od ponad 6 lat trenuję akrobatykę i Free Running. Od jakiegoś czasu wspomagam się suplementami takimi jak kreatyna i BCAA. Efekty są dobre, ale chciałbym wiedzieć czy są jakieś lepsze sposoby korzystając z suplementów na zwiększenie regeneracji i siły do takiego rodzaju treningów. Możecie podzielić się ze mną swoim doświadczeniem w tym [...]

[...] 2.KOKTAIL (350gr truskawek, 350 mleka 0%, 50gr izolat) 3. 150gr piersi, 50gr ryż paraboiled, pomidorki cherry 4. jak wyżej 5.RARYTAS:DD (2 paczki chipsów błonnikowych 6.30g izolat SUPLE: (KREATYNA,BCAA,HYDROLIZAT SHOT PO TRENINGU) Zobacz całość: http://www.******/dziennik-treningowy-by-mens-physique-rafał-zabawa-288041.html/#ixzz34N41Vx7U

.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK:18 3 .WAGA: 82 4.WZROST: 186 6 .STAZ NA SILOWNI: 2lata z przerwami 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full 11 (TYP BUDOWY): endomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:105 -Przysiad: 120 -Martwy ciąg: 140 -Barki: 90 13. CZY MASZ DIETĘ; TAK [...]

Mam 18 lat 188 wzrostu.. Chodziłem na siłownie 2 lata. Mam przerwę od 3 miesięcy. Nie zauważyłem zadawalających efektow w prawdzie na początku ważyłem 60kg a na w styczniu tego roku 75kg jednak w związku z chorobą i 3miesięcznym antybiotykiem (brak apetytu, do dziś odczuwalne zmęczenie) aktualnie ważę 68kg. okropnie ... za miesiąc pragnę wrócić [...]

Cześć, szkoda że wcześniej nie zacząłeś stosować kreatyny, aminokwasów Bcaa. Teraz rzeczywiście już zbyt wiele nie zdziałasz. Można byłoby wypróbować ładowanie kreatyną, ale zbyt wiele to nie zmieni obecnie.

Bcaa + Beta Alanina + Kreatyna jeżeli możesz sobie oczywiście finansowo pozwolić. Pozdrawiam

Dobra, dzięki za odpowiedzi. Od 2 dni strasznie mnie suszy i mam większy apetyt, jestem obecnie na 35 dniu cyklu. Chyba kreatyna zaczęła działać ?

od 2 dni straszne upały wiec kazdego suszy ;-) kreatyna tez swoje robi, ale apetyt to raczej nie jej zasługa ;-)

U mnie upały od tygodnia już są :) ale dopiero od dwóch dni mnie suszy mam większy apetyt. Gadałem z lekarzem przed chwilą, który pracuje w naszej rodzinnej firmie i zapytałem go czy zwiększone pragnienie i apetyt mogą być przyczyną tego, że kreatyna się rozkręca i on powiedział, że jak najbardziej. Twierdzi, że kreatyna znacznie poprawia [...]

nom, dobijajace to jest:) kurde kreatyna mnie troche podlala niestety. wody naciagnalem przez te 5 dni z tego co widze.

ach ta kreatyna %-)

WTOREK (10.06)- DZIEŃ 7, TYDZIEŃ 1(ogólnie: dzień 1, tydzień 10 od wznowienia treningów) MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dab6011bda544d080037a27ca8f03cd.png Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, herbata żółta Warzywa poza miską: cebula, sałata, kalarepa,rzodkiewka Eksperymentalnie podzieliłam [...]

Witam wszystkich jeszcze raz. Sorki że odkopuję temat ale brałem tą kreatynę kilka dni i zauważyłem bardzo dziwne zjawisko, po wzięciu dawek rzędu 5g po kilku godzinach goniło mnie do kibla. A stolec był rzadszy niż zwykle. Odpowiedź jest chyba jednoznaczna - kreatyna jest rzeczywiście popsuta. Ale dam wam jeszcze 3 zdjęcia bardzo dobrej jakości [...]

Witam ! mam 17 lat oraz 2 miesiące stażu - no te 2 miechy to mało :D Moje pytanie jest takie : Czy zakupić kreatynę czy białko ? Wydaję mi się . że białko będzie odpowiedniejsze. Kreatyna coś mi da po 2 miechach stażu ? Dziękuję :)

bialko kupujesz jak brakuje ci bialka z odzywiania, kreatyna to juz inny rodzaj suplementu, o zupelnie innym przeznaczeniu niz odzywka

Płeć : Meżczyzna Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost : 178 Cel treningowy : Nabranie muskulatury ;) Staż treningowy na siłowni : 4msc Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : Predzej deficyt kaloryczny, Przeciwskazania medyczne : NIe Zażywane suplementy : Białko,Bcaa [...]

Dzień 69 rano na czczo 5g kreatyny, 15g eaa, 3 kapsy meltdowna, 5g ba i mozna zrobic 20min interwalow%-) ostatni dzien ladowania kreatyna, i dobrze, bo 30 kapsow dziennie z samej kreatyny zaczynalo mnie meczyc, ogolem wychodzilo z 50kapsow dziennie wszystkiego%-) kreatyna, o3, go nads, meltdown, diablos, witaminy, wit c, q10, czosnek, zurawina, [...]