KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Nie będę zakładał nowego tematu bo w sumie chodzi o to samo...za niedługo wskocze na redukcję, myślę żeby wspomóc się kreatyna - jabłko czy mono ? Jakiś czas temu jadłem cm3 i pamiętam, że dała radę, nada się? :) Dzięki za odp

a co ci ma dawac? podbitke kalorii i tyle, a lepiej to zrobic z pożywienia kreatyna raz dziennie to tez troche bez sens, jak juz masz te kreatyne to dwaj w DNT rano a w ADNT rano i po treningu

Kreatyna, beta-alanina, bcaa, witaminy - ale nie wiadomo jak dieta i jaki staż więc ciężko coś doradzić

jeśli uważasz, że już chcesz zacząć suplemetnacje to podstawa - kreatyna :-)

sama kreatyna wystarczy?

Bcaa sprzedane . Zostały białka , shocker i kreatyna . Bardzo proszę nie pisać maili w stylu "dam 70zł za shockera,bo więcej i tak nie dostaniesz" bo to jest śmieszne, sprzedam taniej niż można dostać na internecie, ale bez przesady. Dla jasności mniej więcej, za opolskie 60 zł + kw ew odbiór osobisty za kreatyne 40 + kw ew odbiór osobisty za [...]

Przeważnie większość ma. Celuj w Optimum Nutrition. Tania, znana kreatyna.

Solaros i Ghorta dzięki za podpowiedź, dołożę szejka po treningu na siłowni + 200 kcal do dziennego zapotrzebowania. Czyli 2400 kcal. Myślę że to będzie akurat jeśli chodzi o kalorie. Trening FBW lub ATC wykonywać będę na treningach ręcznej. Ponieważ wstrzelam się akurat w termin wt-śr gdy chłopaki robią typowy trening obwodowy 12-15 powtórzeń [...]

w DT kreatyna+10g bcaa przed treningowo (opcjonalnie druga porcja bcaa na treningu), po treningu 5g mono W DNT 5g mono i starczy

niestety jezeli chodzi o suplementy i ich anaboliczna moc, mozliwoscu sa mocno ograniczone. jedyne 2 produkty ktore dzialaja w sposob "namacalny" to wlasnie kreatyna i beta alanina... jednak,skoro piszesz ze nie dziala na ciebie dobrze to albo jestes wsrod pechowcow ktorzy nie sa jak gdyby "wrazliwi" na jej dzialanie lub z odzywianiem jednak jest [...]

skoro byles zadowolony ze stroma, moze celuj jeszcze raz w niego?;-) z produktow ktore sam obecnie spozywam: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html jak chcesz dolozyc jeszcze stack do tego, wtedy trzeba mniej kreatyny w ciagu dnia [...]

Szczerze mowiac nie ma to wiekszego znaczenia, bo po pewnym czasie organizm i tak nasyci sie kreatyna, a to kiedy bedziesz ja przyjmowac nie bedzie miec znaczenia, bo ta porcja bedzie miec za zadanie utrzymac tylko to nasycenie

skoro leciales na kreatynie solo, to j/w zostalo powiedziane, mozna sprobowac beta alaniny;-) pomimo, ze dziala synergstycznie z kreatyna, sprawdzi sie zarowno solo. co do produktu http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html tutaj troche lektury [...]

widać że brakuje jakichkolwiek podstaw żywieniowych a poprawne odzywianie da Ci duzo lepsze efekty niz jakas kreatyna

To nie ma związku z kreatyną. Może jakiś obrzęk, stłuczenie. Idź do lekarza jeśli boli. To forum sportowe, a nie poradnia medyczna.

Nie wiesz od czego ci opuchło ramię, a już ładujesz kreatynę, zastanawiając się, czy to nie po jednej dawce kreatyny... Nie wiesz nawet jak kreatyna działa i do czego służy. Ile kilogramów zrobiłeś przez ten okres co trenowałeś? Ile kcal dziennie zjadasz i ile ważysz?

Trudno wyczuć co mogło ją wywołać raczej nie kreatyna ale jak sytuacja będzie się powtarzać to warto się przejść do lekarza.

Info od lekarza "nie wiadomo czy to byla kreatyna i to prez to pewnie opichlizna jechać na toksykologie i po co sie truje w takim wieku" wtf? Zmieniony przez - Wariat753121 w dniu 2016-02-16 09:08:24

Suwnica na razie, dla poprawy stabilizacji i wypracowania techniki przed przejściem na większe ciężary. Mimo już pewnego stażu mam bardzo słabo rozwiniętą siłę. W treningu FBW przeszkadzało również po przećwiczeniu górnych partii, przejście do ćwiczenia nóg i związane z tym zawroty, mdłości itd. (nagły odpływ krwi do ćwiczonych partii). Z racji [...]

Krotki dystans to jaki - jesli na 100 metrow kreatyna z oxandrolonem, okolo 30 dni przed biegiem. Przed samym startem efedryna albo duza dawka kofeiny Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-02-23 20:02:56