KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

jak moze sie organizm przyzwyczaic do kretyny skoro przetwarza sie ona na fosfokreatyne czyli na ATP.. przeciez energia do treningu chyba jest potrzebna tak :] a fosfokreatyna dziala max do 10sekund,pozniej juz idzie kolejno energia z cukru czyli glikogen i z tluszczu.. wiec kreatyna pomaga tworzyc fosfokreatyne ktora zreszta sama potrafi sie [...]

bedii - niestety doswiadczenie pokazuje ze nie koniecznie. sprawdz na sobie... roberto_83 - ja tez sie nie spieram, mowie o wlasnych doswiadczeniach - dostarczajac kreatne dzien w dzien regularnie, powodujesz ze dochodzi do jej nadmiaru, "wymuszasz" to jakby na swoim organizmie (mowie w uproszczeniu, by bylo obrazowo). Reglarna [...]

hmm moze cos w tym jest ale ile prawdy to ciezko powiedziec.. natomiast ja glownie uwazam ze kreatyna jest mi potrzebna do przemiany i odbudowy atp.. rowniez stosowalem cykle jeszcze do niedawna ze sporym powodzeniem.. lecz skoro jej glowne dzialanie to przemiana w fosfokreatyne to czego mam robic od niej przerwy? wiec teraz stosuje ja tylko [...]

jeżeli chodzi o doraźny efekt gdy kreatyne przyjmuje sie tylko przed treningiem to myslę, ze nie jest to uzasadnione; kreatyna faktycznie musi być dostarczana sukcesywnie- tak aby mięsnie zostały wysycone, a nie uzyska się tego nie biorąc przez dłuższy okres czasu. natomiast jeżeli chodzi o stosowanie cykliczne i długa suplementację to zdania sa [...]

roberto_83 - kreatyna ma szerokie spektrum dzialania, nie zawęzajmy go zatem. W dosc ciekawy sposob opisywal to swego czasu S. Ambroziak. PIsz w wyszukiwarce "tajemnice kreatyny" (chyba tak sie art nazywal)

średnio widzę sens przyjmowania kreatyny przy tak krótkim treningu, ale możesz zacząć nasyceniem przez kilka dni przed "rozpoczęciem treningów", kreatyna powinnna się wstępnie rozbujać w 5 - 7 dni.

maniak kreatyna nie będzie tak długo działać

jakby kreatyna miala spust .. wystrzal i koniec - to juz sprawa indywidualna "dzialania/lub nie"

Nie trzeba brac zadnych suplementów diety przy trenowaniu. Suplementy nie wspomagaja az tak jak to sie wydaje wszystkim. Tauryna kreatyna to w 100% zdrowe suplementy jesli stosujesz sie do dawki wskazanej od producenta

1-12 prop 100eod 3-12 hcg 250j e4d po trzech dniach clomid inolva przez 21 dni po 1tabletce przed snem na spadki kreatyna i jak masz kasę to bcaa, która zaczynasz w 11 tygodniu propa.

ja sypałem kreatynę do 3/4 szklanki wody, mieszałem łyżeczką i piłem zanim kreatyna opadła na dno, a jak coś zostawało to wypłukiwałem Pozdrawiam wszystkich Moderator działów: "Dla zielonych", "Prawo komputerowe", "Administracja" na K** ( http://komputery.katalogi.pl/ )

Niech Ci czarny wyjaśni dlaczego, bo dla mnie bezsensem jest już branie kreatyny z glukozą po treningu, gdzie mięśnie są "wygłodniałe" i ta kreatyna zostanie w całości w moment wchłonięta. Doradca w dziale suplementacja

carbo wychodzi znacznie lepiej niz glukoza cenowo jak i na to ze nie bedzie problemu z otluszczeniem jakie moze wystapic po smej glukozie , kreatyna z carbo(40 - 80g w zaleznosci od wagi) po treningu.Pozdro!!! 654 tank hunter batalion

Dokladnie kreatyna rano na czczo szybko wejdzie...potem solidny posilek i wsio... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

Kreatynę proponuję rano z wodą, a po treningu z carbo. Glutaminę bierz również rano z kreatyną i po treningu-razem. HMB rano, przed treningiem i przed snem. Doradca w dziale suplementacja

dokładnie - gluta 5 gr rano, 5-10 gr po treningu kreatyna - po 5 gr, po treningu z 50-70 gr carbo hmb w 3 dawkach po 1-1,5 gr Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów [...]

Może przybl8iże wam jak ja biore: kreatyna 5g rano i po treningu. Hmb 2 kap rano, po treningu i przed snem. Peptyd glutaminy: 5g rano, 10g po treningu, 5g przed snem. Z rana biorę wszystko naczczo. Kretkę ok 30mni przed posiłkiem, a Hmb i glutamine 20min przed posiłkiem. Po treningu biorę kretkę odrazu, a po 10min glutamine i hmb. Danone czemu [...]

Czarny z tego wynika, że SNI produkty też są śmieszne! Przecież SNI podobnież przejęło Advantage Rx Dodam jako ciekawostkę, że już są jajca przy kreatynie. Piszą, że ich kreatyna ma 200 mesh i jest z SKW Wtajemniczeni będą wiedzieli o co chodzi. Pozdro Bigger Doradca w dziale suplementacja

a czy ty wygladasz jak colleman? przeczytaj sobie temat o dawkowaniu kreatyny jest tu na forum wiecej niz ok. 10g organizm nie przyswoji w twoim przypadku moze to byc np. 9g a reszte wysikasz ale moze to byc np. 12g wiec jak chcesz to stosuj lekkie nasycenie ale to twoja sprawa kreatyna ci sie szybciej skonczy a efekty moga byc wieksze albo [...]

Jednak z bcaa zrezygnuję zostanie sam gainer+kreatyna, zamienię w niedługim czasie gainer na lepsze białko