KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

jak mam doradzać w sprawie metki to zaczne od odradzania... efekty są nietrwałe, podobne do kreatyny...wiec po co sie truć skutki uboczne prawie napewno wystąpią... gino, zaburzenia hormonalne.... a z twarzy bedziesz mieć wysypisko;) to już lepiej kreatyna albo prohormony np m-drol ale to też nie dla każdego... i pewnie nie wiesz nic o odbloku bo [...]

mlz90 wsumie masz racje... Kreatyna to chyba max dla kolesia.... ph to teżdla tych co sie znają, niech odwiedzi dział dieta i suplementacje i sie troch poduczy;)

dieta na masę do oceny /SFD/2016/8/3/e0a9aab11cfd4ad08f342811f4ecee04.jpg dodatkowa suplementacja kreatyna Olimp Vita-min Zmieniony przez - kasztan221 w dniu 2016-08-03 19:44:21

Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: 182 Staż: 11 miesięcy regularnie 3-4x w tygodniu Cel: siła / masa, sam nie wiem.... Siła żeby kiedyś szło zrobić masę :] Suple: kreatyna 5g/dzień Dieta: 2g białka 1g tłuszczy / 1kg masy ciała, reszta węgle żeby dobić kalorie ponad zapotrzebowanie Poprzedni plan: większość czasu FBW 5x5 Wyniki siłowe(na 1 powtórzenie, [...]

według mnie wogóle nie trafiona kreatyna, po pierwsze droga, po drugie starczy na bardzo krótko, ja bym zmienił na jakies mono w proszku - 300g wystarczy spokojnie na cykl, a jakiej firmy wybierzesz to już twoja sprawa EDIT: sory nie zauważyłem tego 2x w nawiasie, w tym wypadku starczy na cykl, ale bardzo drogi cykl, za taką kase to cykl na CP byś [...]

Po głebszym zastanowieniu postanowiłem wprowadzić kilka zmian do jesiennego cyklu: -Trec Mass XXL 4800g (1x) -Olimp Creapure Monohydrate Powder 600g (1x) Bez fazy nasycenia. 60dni-2x po 5g w porcji -Olimp Dextro Juice 1500g (3x) Jak widzicie zamieniłem kreatynę w caps. na kreatyna w proszku, a dextro VitalMaxa na polecany przez większość wynalazek [...]

bardzo dobra kreatyna. pierwszy cykl na niej robilem.

...bo może byc dobrym dodatkiem ale z rozwagą i nie w każdym przypadku... osobiście jeżeli chodzi o mnie to sama kreatyna- gdy popijalem tylko wodą- jakoś słabiej na mnie dziaałała- jeżeli jednak miałbym pic z dekstrozą to wole juz zapodac z odżywką/gainerem, bulkiem/

Aminy 3 x 3 przed posiłkami. HMB po posiłkach - najlepiej w dawkach 3 x większych ( około 10g dziennie ) - więc się nie opłaca, zamiast hmb kup lepiej glutaminę, lub bcaa. Serwatka między posiłkami i po treningu, na noc się nie nadaje - zbyt szybko się przyswaja, na noc kepsze jest białko jajeczne, lub mieszanka. Kreatyna - standartowo. Doradca w [...]

Zauwazylem tez, ze kreatyna przyjmowana dwa razy dziennie w ilosci mniejszej niz 5 gram dziennie nawet 3, dziala lepiej. Jaka ilosc jest najoptymalniejsza? cube3D

2 miesiące kreatyna nie dla Ciebie, nawet nie zdążyłeś potrenować dobrze, jak masz braki w odżywianiu to białko/gainer.

Witam. Ostatnio wpadłem do sklepu sportowego, rozglądałem się za bulk'iem lub gainer'em by nabić masę. Na siłowni ćwiczę prawie 2 i pół miesiąca, przestrzegam dietki wysoko-kalorycznej. I tu jest problem - babka w sklepie powiedziała że nie mam się co brać za GAINERY i BULKI (Kretynizm jak dla mnie) a zacząć OD MONOHYNDRATU KREATYNY. Czy to [...]

Witaj! Skoro nie prowadziłeś do tej pory żadnej diety, to odpuść suplementację - zacznij od zbilansowanej diety. Jeśli będzie dieta, to kreatyna jak najbardziej, choć odczekałbym jeszcze conajmniej miesiąc :) Białko jedynie w razie braków w diecie. Zmieniony przez - evrusek w dniu 2013-09-06 00:45:55

Przecież kreatyna to kox!!! Czyli kolega koksował Fajnie wygląda, ale buzia młoda nie widać że ma 19 lat.

kreatyna dziala bardziej odczuwalnie pod katem anabolicznym, mozna namacalnie poczuc jej dzialanie i odnotowac realne efekty;-) bcaa bardziej jest suplementem "odzywczym"

Realne efekty - ale pod jakim względem? :D Moim priorytetem tutaj jest jak najszybsza regeneracja potreningowa aby zapobiec właśnie takim sytuacjom kiedy jestem na treningach ospały, nie mam siły żeby chwilę pobiegać i najchętniej wyszedłbym do domu. Często do tego dochodzi mocny ból mięśni już przy samym rozpoczęciu treningu. I pytanie jest czy [...]

fakt ze nie jest tragicznie z tym ale PSZESZKADZA !! najgorsze jest to ze nie wiem kiedy rozpocząc cykl z kreatyna...bo w połowie dopadnei mnie choroba i fszystko pujdzie sie ************** :/:/:/

Mnie interesuje najbardziej co ten lekarz powie. Napisze wam co powiedzial. Ojciec nic na ten temat nie mowi, nie ma nic przeciwko, a matce pokazywalem rozne ulotki i ze jest w miesie itd ale ona chce wiedziec "co medycyna na to" Moj nauczyciel od w-f udostepnia mi silownie za darmoche i to wlasnie on dal mi pomysl z ta kreatyna, mowil [...]

bierz tylko przed treningiem, zacznij od 4 kapsów. jak coś zwiększaj. a co jeszcze chcesz? przedtreningowy? opisz.. kreatyna? to wklej ankiete dzialu

kreatyna a bialko to dwa rozne produkty. bialko uzuplenia braki w diecie. a po treningu czego bedziesz lykal 8? poza tym wklej ankiete dzialu o czym pisal wczesniej peepeek.