KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

jak masz ogarnięte odżywianie to np kreatyna.

panowie Jestem na IF - 3 godzinne okno zywienia jak sie ma stosowanie kreatyny mono Z FAZA NASYCENIA wiem ze krete mam brac przy jedzeniu (wiec pewnie musze sie zlapac w 3 godzinne okno) problem w tym, ze nie wiem czy kreatyna w nasyceniu brana 4 razy w ciagu dnia, zadziala tak samo jak faza nasycenia brana 4 razy w ciagu 3 godzin .... ogolnie [...]

wszystko ok tylko brakuje podstawy jaka jest kreatyna

Hmm... A co sądzicie o ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN? Ta kreta w nim zawarta to monohydrat? Gdy to będę brał potrezbna mi jest jeszcze zwykła kreta w prochu czy nie ma sensu? bialko z kreatyna to kiepski wybor celuj w ekono sfd

ostatnie pytanko, w moim przypadku najlepiej zadziała bcaa/białko serwatkowe/kreatyna?

mozesz booster tescia jakis walnac po cyklu z kreatyna epi nie zablokuje raczej w takiej dawce jak bedziesz czuzł bloka jakiegos mozesz walnac symbolicznie clomid

2013-08-06 - DNT cykl 8 - dzień 14 waga - 86,6kg waga tłuszczu - 9,9kg bardzo słabo dziś wstałem tak jak co dzień i zacząłem się zbierać na poranne bieganie na czczo na dzień dobry waga po raz drugi wypluła wynik poniżej 10kg tłuszczu - więc dzień się niby zapowiadał dobrze, niestety nie był taki przed wyjściem pogoniło mnie do kibelka na [...]

1) - 2) wiek 22 3) waga/wzrost 176/74 4) staż treningowy 1,5 roku -> 2 lata przerwy -> 3 miesiace 5) cel cyklu redukcja tluszcu 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna (mono), wpc, bcaa, tse 7) stosowane wcześniej spalacze tse 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od tse 9) ilość dni wolnych od kreatyny ponad rok 10) [...]

Sposobów dawkowania jest kilka, a że kreatyna jest obecnie tania to na każdym cyklu mozesz próbować innego sposobu i zobaczysz co najlepiej działa, cykl ok 8-12 tygodni

na regeneracje bcaa/eaa/zma/kreatyna/beta-alanina/ na sen jak najbardziej melatonina + zma np z sciteca i bd git!!

nie ma co tutaj szkodzić :) kapsułki czy proch, jabłko czy mono - i tak wszystko to kreatyna

na mase to jest dieta kreatyna to tylko mały dodatek

aha xD Płeć : Mężczyzna Wiek :14 Waga :57 Wzrost :1,75 cm Cel treningowy :fajna sylwetka i siła Staż treningowy na siłowni :ponad pol roku Uprawiane inne sporty :siatkówka i piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nie mam suwnicyi tyle chyba xD Dieta : staram się utrzymywac, ale niedopracowana [...]

co do tego, że kreatyna nic mi nie da to się pan myli już po 2 treningach (ciężkich) widać efekty :P a co robić żeby mieć fajną sylwetkę ?

tak na prawde za wczesnie zaczałeś z ta kreatyna , co do gainera lub białka bierze sie je wg braków w diecie , patrzysz czego ci brakuje i pod to dobierasz odzywki

Jezeli chcesz juz cwiczyc tym treningiem co wyslali wyzej to nie bierz sie na poczatku za push pull tylko wez sie od etapu 2/3 by wypracowac sobie podstawy, kreatyna zbedna faszerujesz sietylko bez sensu chemia...

Kreatyna sama w sobie nie jest zła. To nie SAA. Lecz dla takich młodziaków to jest głupota, ćwiczyć, niech ćwiczy, niech rozwija swoje ciało, ale na trening siłowy można się jescze wstrzymać, z resztą to nie moja spraw, nie ingeruje w to. pzdr :-) Zmieniony przez - muking w dniu 2013-08-07 18:21:26

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 181 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : 82 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~11 Aktywność w ciągu dnia : wf, treningi sw, worek bokserski, cardio, tabata, skakanka, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : jw Odżywianie : duzo bialka, malo weglow [...]

2013-08-07 - DN/DNT cykl 8 - dzień 15 waga - 86,3kg waga tłuszczu - 8,2kg (ale to jest wynik osłabienia organizmu) dzisiejszy dzień można powiedzieć że był przesrany, dosłownie i w przenośni chorobósko dalej trzyma, ale rano łyknąłem jakiś węgiel i nie miałem sensacji kiblowych trening poranny i wieczorny nie wchodził w rachubę głowa trochę [...]

Bcaa i kreatyna .