KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

trening - w dziale trening dieta (z ujemnym bilansem - absolutna podstawa w cyklach redukcyjnych) - dzial odżywianie z suplementow przyda sie kreatyna i jakis spalacz (poczatkowo wystarczy lajtowy TSe) na przyszlosc - wyszukiwraka

Na siłe jest dobrze ułożony trening , poszukaj w działach , z supli kreatyna pomaga , ew. jakaś przed treningówka reszta to kosmetyka , ale żeby wybierać to wklej ankiete działu. Białko ma sens jeśli wiesz ile brakuje Ci go w diecie , kupowanie po to by było troche więcej sensu niema. Musisz wyliczyć ile spożywasz z jedzenia Z dnia na dzień niema [...]

Podbiłbym troche tłuszcz w diecie , chociaż do 80g Z supli interesuje Cie kreatyna czy jakaś przedtreningowka do tego ?

Generalnie no xplode to taki umilacz treningu , pobudzenie , pompa na plus i działanie doraźne, natomiast jedynym sensownym suplem który może wpłynąć na sile jest kreatyna.

zamiast zestawu kreatyna/białko odpowiedniejsze dla ciebie będzie połączenie gainer/białko artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Ja stosowałem: kreatyna + CARBO + Białko i efekty były bardzo dobre "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

Jak ja bym był mega chudy to bym jadł jak największe ilości węgli kreatyna+węglowodanówa ewentualnie giner Trzeba rosnąć

no ok rozumiem maja na msyli gainer to mwoicie o masie tluszczowej tak? ja chce przytyc ale ma to byc masa miesniowa , mowie nie chce byc jakims mega pakerem czy jakims miskiem kce po prostu troche przytyc bo jestem chudy jak patyl;/ dlatego po raz ostatni pytam kreatyna+bialko= przytycie kilku kilogramow ( masa miesniowa) ? z gory thx Chce [...]

if (dieta==TRUE) then kreatyna+bialko=masa Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

no tak ale dzisiaj czytalem ulotke w silowni odnosnie kreatyny a bylo napisane "kreatyna- juz po kilku dniach zwieksza sie sila oraz miesnie staja sie wieksze i pelneijsze" czy to prawda?! czy tylko takie chwyt reklamowy? aha jak wygladaja miesnie po kreatynie - czy sa napompowane czy wygladaja normalnie? bo jak widze kolesi z silowni [...]

chodzi mi bardziej o jakiś nowy cykl z jakimiś suplementami niż utrzymanie tego co zdziałałem kreatyną czyli o nowy przyrost masy. Myślałem nad zakupem białka.. jakiegoś w miare dobrego i taniego , no i oczywiście coś do niego ? hmb ? nie znam odzywek , nie wiem co dobre .. poradźcie

Ok a co z tą kreatyną przy moim nadciśnieniu ?

sniadanie raczej jednostajnie, dla urozmaicenia czasem jajecznica z razowym,2 i 3 posiłek makro takie samo, zamienie ryba mintaj i łosoś, z mieśa dochodzi mielona wołowina. z supli kreatyna, zma przed snem, wit d 4000jm plus omega 3 Trening siłowy robię co drugi dzięń 3-4 raz w tyg, 2 dnia NT wchoidzi HIIT , jeden dzien pełna regeneracja. Coś byś [...]

jak będzie dodatni bilans kaloryczny to każda kreatyna "klepie". Sam jestem zwolennikiem mono i uważam że to najlepsza forma, pozdro.

ok, mozesz sprobowac dibenc. niektórym pomaga no to w takim celu z glutaminy zrezygnuj, jak bedziesz sie odpowiednio odzywiał to katabolizm Ci nie grozi, po silowni (jak i w ciagu dnia) zjedz odp.posiłek i bedzie dobrze ;-) mozesz tez w ramach uzupelnienia diety porcje gainera wypic wlasnie po treningu zostało by wiec: Mass Activator 3kg Białko [...]

Z supli na mase to pdostawa raczej kreatyna, wszelkiej maści białka gainery, bulki będą służyły uzupełnieniu braków Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-09-24 20:59:55

dobra dobra Białko Vitafit 2x po 750g + kreatyna Vitalmaxa białko 1-3x dziennie (tak jak braki w diecie) kretka dni wolne rano 5g dni treningowe 5gr rano i 5g po treningu dziekuje

Nasgul kolego drogi ;) dosypywac gówna? a co takiego ze skladników aktywnych jest innowacyjnego i super-wymiatajacego w cell techu? moze monowodzian stworzony w innej technologii? a moze tcm ? czy moze kreatyna akg? są i inne rodzaje kreatyny, chyba lacznie 7 , co oznacza iz kazdej z nich jest w porcji niewiele, a i zapewne jak to mają amerykancy [...]

Czyli trochę kiepsko. W takim razie zacznij od ułożenia odpowiednio zbilansowanej diety. Czego się spodziewasz po suplementacji kreatyną? Jakie masz względem niej oczekiwania? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-11 11:45:26

Dowiesz się tego w dziale "odżywianie". Kreatyna może pomóc uchronić przed spadkami siły, ale na redukcji nieda jej wzrostu. Do jej nabrania trzeba dużo i odpowiednio jeść co poniekąd zaprzecza założeniom diety redukcyjnej, z powietrza czy proszków się ona nie bierze.