Jak widać z powyższych danych ankiety pudzian to ja nie jestem... Zależy mi na sile przede wszystkim no i z z 5kg jak przytyje tak żeby coś z tego zostało to super. Próbuję coś treściwego znaleźć o cyklu typowo samą deką ale jak na razie to same łączone znajduje(podejżewam że nie bez powodu) A czemu sama deka z 3 powodów: 1wszy bo mam zje... stawy [...]
podobno po trzykrotnie zwiekszonej dawce daje dobrego kopa moglibyscie rozwinac ten temat szukam czegos co dami pozadnego kopa na treningu a po nim nie umre z bolu miesni aakg odpada hmb do bani kreatyna to w tych stezeniach w ktorych sprzedaja to trzeba by bylo zjesc cale pudelko czekam na propozycje
Witam serdecznie. Pisze z prosba o napisanie mi ile razy w tygodniu ciwczyc brzuch? I jakie cwiczenia stosować na brzuch? - bardzo bym prosil o takie cwiczenia " z jajem ", ktore sa sprawdzone i daja efekty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: Powiększenie mięsni brzucha Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy [...]
Witam! Długo nie pisałem tutaj z powodu mojej choroby o której się dowiedziałem 5 miesięcy temu i nie było to coś miłego :/ Mam 23lata,rekreacyjnie chodziłem na siłownie i prowadziłem aktywny styl życia(rower,narty,piłka nożna). Do ćwiczeń używałem kreatyny,aminokwasów i gainerow z różnych firm lecz wyniki były słabe ale teraz już wiem dlaczego.. [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:91 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40+ -klatka:112 -udo:? -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 36 mies 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz:~1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test prolongatum 20 strzalow 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:5 mies 11. POZIOM [...]
Witam.Jestem kompletnie zielony w tych sprawach i chciałbym się czegoś od was dowiedzieć na temat siłowni.Oto kilka moich pytań: 1.Czy kreatyna zwieksza także siłę czy tylko mięśnie szybciej rosną. 2.Czy jak bede ćwiczył "na sucho" to moja siła będzie wystarczajaca. Nie chce być żadnym kulturystą ani żadnym mięśniakiem tylko poprostu chce być [...]
Wzrost 176 cm Waga 66.6 kg staż 6 miesięcy Witam. Postanowiłem brać aminokwasy i kreatyne. Jestem początkujący i będą to moje pierwsze odżywki. Myślałem nad Olimp BCAA Xplode i kreatyną z Universal, ale jestem otwarty na inne propozycje. Moje jedyne wymagania są takie, aby suple pochodziły ze znanych firm i były w proszku, a nie w capsach. Gdy już [...]
Ja dopiero chciałbym zacząć brać kreatyne lecz nie wiem jak ją stosować w jakich dawkach, czy są jakieś skutki uboczne, i ogólnie co powinien wiedzieć o tym AMATOR!! Jakby coś kreatyna w proszku dokładna nazwa : "Olimp DEXTREX Juice". jakby ktoś zechciał odpowiedzieć to proszę was nie piszcie "slangiem" jaki jest na forum bo nie ogarniam
siema mam 16 lat 1,70 wzrostu i 60kg wagi. cwicze około roku. chce zbudowac mase do 70 kg. Chce kupic gainera PVL MUTANT MASS 6,8kg i jezeli kreatyna wspomoże w budowaniu masy to i kreatyne ale czy to prawda ? jezeli tak to z jaką kreatyne połączyc ?? i jak dawkowac wiem ze gainer z rana i po treningu a kreatyne ??
Witam, czy obecnie obok nox Pumpa od DY jest cos bez kreatyny na co można powiedzieć że działa ? Wf na mnie wogole nie działa, jedynie mnie na kibel pędziło, wynalazki typu shock, noxplode czy shotgun coś łaskocza przy 2-3 dawkach, co wychodzi nieekonomicznie. Jedynie ostatnio mikstury z testu cos mnie poruszały, ale do wszystkiego neiwiadomo po [...]
Witam. Proszę o sprawdzenie FBW. klatka: wyciskanie na płaskiej 3 x 12 rozpiętki skos głową w górę 3 x 12 wyciskanie na płaskiej wąski uchwyt 2 x 12 barki: wyciskanie stojąc 3 x 10 wyciskanie siedząc 2 x 10 unoszenie ramion w przód 2 x 10 unoszenie ramion na boki 2 x 10 szrugsy 3 x 12 plecy: MC na prostych nogach 2 x 10 podciąganie na drążku 3 x [...]
Pytałem Binia, uznal zebym zadal pytanie w dziale nutrifarm Czy jakiekolwiek produkty marki OLIMP, sa zabronione w ktorymkolwiek państwie UE? (głownie chodzi mi o Wielka Brytanie) Czy moga wystapic jakies problemy przewozac czy to produkty wysokobialkowe czy roznego rodzaju suplementy prozdrowotne. jak sprawa ma sie ze skladnikami boosterow [...]
Witam zakupiłem u państwa produkt o nazwie Elite WhejProtein Isolate i brak jest tłumaczenia Polskiego dlatego prosze o opis dawkowania Wyrzej wymienione białko bede brał z kreatyną Tri-Creatine Malate też zakupioną u państwa.
Witam do sprzedania pkt olimp dokladnie 178 pkt. tylko i wyłacznie allegro oraz wplata na konto cena jak mnie interesuje min. 70 zl wysylka 0zł http://allegro.pl/punkty-olimp-178-pkt-massacra-kreatyna-i1606782400.html
Witam! Trenuje od 4 lat z przerwami, treningi miałem różne nigdy nie miałem ułożonego konkretnego planu oraz diety. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety w celu spalenia tkanki tłuszczowej oraz ocenę planu treningowego który ułożyłem. Moja obecna masa to 101kg przy wzroście 187 cm . Trening mam następujący: Poniedziałek Barki: Arnoldki 4x15 [...]
siema. Skończyłem cykl FBW i chciałbym teraz skupić sie na konkretnych celach jakimi są siła i rzeźba. tylko nie wiem jak sie mam do tego zabrać. czytałem wiele postów na ten temat i nic ciekawego sie z nich nie dowiedziałem więc proszę o poradę w ułożeniu plany treningowego Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 93 kg Wzrost: 190 Cel [...]
Czytając różne tematy doszedłem do oczywistego wniosku, że przed 1 cykle warto zrobić badania kontrolne. Podobnych tematów było już na tym i innych forach kilka jednakże w żadnym nie znalazłem wg. mnie pełnej listy badań, które warto wykonać. :::SERCE::: EKG/USG - serce, wiadomo o co chodzi, ja miałem robione rok temu i wszystko jest ok ciśnienie [...]
Panowie za miesiąc mam testy zaliczeniowe z wf gość cięty nie popuści, a więć tak: Robię ogólnie redukcje stad kcal na minus...do zaliczenia 2400m oraz 100m, drążek, basen 50m.. i teraz kwestia co zrobić żeby wyszło jak najlepiej?? Obecnych wynikow nie znam ale biegać biegam cały czas więc nie ma problemu nie jest jak "drewno" drążek6 obecnie( ze [...]
Witam wszystkich. Zwracam sie z prozba o pomoc w ustawieniu treningow suplemetacji i moze jakiejs diety. Moj staz na silowni: Niecale 2 lata. Wiek: 19 lat Wzrost: 171 cm Waga: 66 kg Moj problem: Pracuje za granica. Od godziny 7 do (czas nieokreslony) Przerwy w pracy: 1: 9:30 2: 12:30 3: 15:30 Pozniej mam przrwy ale nie sa stale z powodu czasu [...]
