KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

kreatyna pomoze ochronic miesnie i podtrzyma mozliwosci silowe miesnia, nie przeszkadza to w odchudzaniu

W takim wypadku absolutnie wykluczam zastosowanie termogeników. Jakie suplementy możecie polecić z pozostałych grup spalaczy? Plus ewentualnie ta kreatyna?

Jest osiągalne, tylko rozpocznij od przygotowania bazy tlenowej (trening obwodowo-stacyjny), potem trening dzielony na masę (metoda bodybuildingu), super siła (może być kreatyna) i ostatni cykl na rzeźbę.

1 "Za mało BCAA, bierz tak by wyszło 1g/10kg masy ciała, czyli u Ciebie 10g czystego BCAA ma być" 2 "w dni nie treningowe nie dawaj bcaa bo szkoda prochu" 3 "do xpanda proponuje dokupić pojedynczą formę kreatyny np.http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html" ad1. czyli tak jak napisałem 10g jest poprawnie ad2. w sumie masz [...]

Nie kupuj kreatyny. Powinno ją się brać dopiero po 6 miesiącach porządnych treningów, najbardziej kreatyna działa w 1 cyklu z każdym następnym będzie słabiej na nas działała więc szkoda już na początku marnować sobie szanse na większe przyrosty. Po za tym nie dysponujesz jakimś rewelacyjnym sprzętem więc za dużo na tej kreatynie nie zdziałasz, [...]

bez sensu kreatyna jak nie masz zamiaru zwiększać ciężaru

Kreatyna gromadzi wode w miesniach, dopóki ja zażywasz to masz te pare kilo wiecej.Po cyklu cała woda z ciebie zejdzie, a że nie masz diety to mięsni nie zbudujesz bo z czego? Z wody?

Pierwsze słyszę że kreatyna gromadzi wodę w mięśniach, a co do diety to jem coraz więcej, ostatnio przytyłem 4kg, chciałem brać gainer'a ale odradziłeś.

Mam jeszcze kilka pytań odnośnie tej kreatyny: 1. Podobno najlepiej jest ją rozpuszczać w soku z winogron lub z jabłek, to prawda ? 2. Jak się w końcu powinno ją brać ? tzn kiedy i w jakich ilościach ? 3. Czy po zakończeniu cyklu powinno się ćwiczyć czy od razu zrobić sobie przerwę ? Czytałem trochę o tej kreatynie i mieliście racje że powinno się [...]

Przyzwyczajanie się do treningu zaczynamy od trenowania całego ciała. Jak sobie wyobrażasz wprowadzanie do wysiłku? Po jednej partii mięśniowej miesięcznie? To bez sensu. Kreatyna też bez sensu. Na tym stopniu zaawansowania rośnie się od wszystkiego, byle odpowiednio jeść. Problem tkwi w tym, że na początku organizm reaguje na zły i dobry trening [...]

No i przestań wykonywać bzdurne treningi. Jesteś osobą początkującą i na takich kombinacjach daleko nie zajedziesz. Masz podwieszony plan dla osób początkujących. Wykonujesz go obwodowo i przy dobrym jedzeniu i suplementacji tą kreatyną którą masz efekty będą z tygodnia na tydzień. Później można bawić się w dzielenie grup miesniowych, trening [...]

[...] się nie mylę/ 4 miechy) 2)MUSISZ mieć większe obciążenie. Jak jak zaczynałem poważny trening ( 3 miechy temu ) to te hantle były dla mnie za lekkie, a ja też mam 2x 5kg. 3) KREATYNA - jak piszą wyżej. Używaj jej dopiero, gdy przyrosty będą minimalne, lub gdy w ogóle nie następują. Przepraszam, ale dam pytanie nie do tematu: po ilu miechach [...]

Witam mam pytanie: Czy można połączyć gainer activlab mass up z kreatyna trec cm3??Bardzo zależy mi na odpowiedzi.Pozdrawiam????? Zmieniony przez - Nowy koksik100% w dniu 2012-11-07 19:52:20

Płeć : mężczyzna Wiek : 18( skończone w sierpniu) Waga : 98 Wzrost : 185 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 96 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :4x w tygodniu siłownia, 2x wf w szkole Odżywianie : [...]

Gainer możesz stosować tylko patrz na tez bez zbędnych dodatków . Kreatyna akurat moze Ci podrażniać stan jelit , musisz sam sprawdzić . Możesz rownież pomyśleć o dodatkowej suplementacji glutamina .

Na jelita zakupiłem kwas masłowy (Debutir) więc jak już to glutaminę bym dorzucił. Z kreatyna w takim razie poczekam, nie będę nawet sprawdzał skoro jest ryzyko. Co do składników dodatkowych w odzywkach to wiadomo że wszedzie są barwniki/aromaty, ale to tak samo jak w prawie każdej żywności, tego chyba nie brać pod uwagę? Zmieniony przez - Rwixzz [...]

Na jelita zakupiłem kwas masłowy (Debutir) więc jak już to glutaminę bym dorzucił. Z kreatyna w takim razie poczekam, nie będę nawet sprawdzał skoro jest ryzyko. Co do składników dodatkowych w odzywkach to wiadomo że wszedzie są barwniki/aromaty, ale to tak samo jak w prawie każdej żywności, tego chyba nie brać pod uwagę? Zmieniony przez - Rwixzz [...]

dymatize z w/w w muscle up realnie białka pochodzącego z serwatki jest mniej niż na etykiecie, pulę azotu podbijają kreatyna, glicyna i tauryna. Nie mówię, że to źle czy dobrze - ale warto zdać sobei z tego sprawę. A jak liczy się dla Ciebie cena - to weź http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html masz 80% białka. [...]

A jak ma się sprawa z kreatyną? Daje radę na redukcji czy strata kasy? I co z ZMA aptecznym, bo mam, a słyszałem, że od 21 roku życia brać.

mam dietę :) już 10kg przybrałem :) co prawda 4 miesiące mi to zajęły ale jest duża różnica:) dzięki bo zawsze miałem problemy z rozróżnieniem które go gainery a które stacki itp :P a co do adriana to to przetestowany gainer?? przez cb osobiście:P?? bo chciałem coś najlepszego ,a nie coś co dobrze reklamują bo może to być najgorszy szajs.Właśnie [...]