KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam Wiek - 16 lat Wzrost - 176 cm. Waga - 63 kg. Staż na siłowni - ok.9 miesięcy 2 miesiące temu brałem odżywkę Olimpu GAIN BOLIC 6000, przez miesiąc. Efekty znacznie zauważalne, do dnia dzisiejszego jade na "sucho". Mam pytanie jaki suplement byście mi doradzili ? Myślałem nad kreatyną mega caps 1250 Olimpu ale oczekuje opinii ;) Z góry dzięki [...]

Pon. Klata 1 Wyciskanie na ławce poziomej : 12-10-10-8 2 wyciskanie na ławce skośnej 45 :12-10-10-8 3 rozpietki 12-12-10-10 lub wyciskanie hantelek na poziomej 12-10-10-8 4 przenoszenie hantli za głowe w leżeniu 12-12-12 (czasami dopompowanie) pompki na hantelkach przerwy 2:45 min ----------------------------------------- wtorek Bary wyciskanie za [...]

Czy 85 cm w pasie przy robieniu masy miesniowej to dużo ? Mam dodac aeroby czy robic dalej mase a pozniej redukowac ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: taak [...]

Witam. Mam 18 lat.Waze 75 kg. Staż na siłowni 10 miesięcy Własnie zaczynam swój drugi cykl z kreatyna(Fitmax monohydrat) sprawa wyglada tak ze mam troszke tlusczyku wiadomo ale sa tez i miesnie. Chciałem zrobic jeszcze 1 cykl na mase miesniowa z ta kreatyn, wycisnac na maxa z siebie, a pozniej ladnie sie rzezbic.Dlatego chciałem sobie zrobic [...]

czy mozna mieszac american tehnologies testagen z kreatyna i do tego bialko???

prosze o pomoc w wybraniu zestawu na cykl powakacyjny. Cel masa. Wybór prosze dokonać spośród nastepujących zestawów: Zestaw 1. Biogenix Cell Pump Mono Kreatyna Vitalmax lub CM3 Trec Gainbolic 6000 olimp Zestaw 2. Six Star Professional Strenght Creatine VitaFit protein plus Biogenix Carbo Zestaw 3. ActivLab Creashot Biogenix Carbo Zestaw 4. [...]

Ziomalki pomóżcie ;) Trening rozbity do 3 dni. Poniedziałek: Biceps , Szrugsy , Barki Ćwiczenia: -uginanie przedramienia ze sztangą opartą o kolano. -Drązek: Podchwyt -Wyciskanie żółnierskie -unoszenie sztangielek bokiem -wznosy barków. Szrugsy Czwartek: Plecy , Przedramie , brzuch -Drązek: nadchwyt -wiosłowanie sztnagą -martwy ciąg / skłony ze [...]

Witam wszystkich! Wlasnie zakonczylem tegoroczna redukcje, do konca sierpnia mala regeneracja, a od wrzesnia planuje rozpoczac masowanie. W zwiazku z tym, ze zamierzam skorzystac ze stacka kreatynowego (do tej pory 3 x robilem cykl masowy z monohydratem), chcialbym zapytac, czy lepiej kupic stack przed- czy potreningowy? Jak uwazacie? Dodam, iz [...]

Witam Wiek: 24 Waga: 75 Wzrost: 173 Trenuje już 8 miesiąc, dieta jest jako taka ( staram się jeść zdrowo i trzymać pewien bilans). Teraz mam lekki FBW po 3 tygodniowej przerwie, planuje go porobić miesiąc potem tydzień przerwy i przejść do konkretów. Tutaj pojawia się problem bo nie do końca wiem jaki program zastosować zwykłe FBW czy też może [...]

Myslę, że ankieta powie wszystko za mnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: Siła, masa. Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: Siatkówkę. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet siłownia. Dieta: Do tej pory brak sprecyzowanej. Zwracałem uwagę na to, [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 102 -udo: 55 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,4 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 razy/tyg. 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak (ostatnie [...]

Cześć, proszę o pomoc w dobraniu odżywek na cykl. Od września będę jechał z dietą i będę ćwiczyć planem FBW. Celem tego cyklu jest zwiększenie masy. Czekam na szybką odpowiedź. Pozdrawiam fota http://yfrog.com/eqimg0701pij Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,gainer,cell [...]

Witam. Nie mogę znaleźć w podwieszonych tematach nic na temat systemu Weidera, dlatego zakładam nowy temat. Generalnie chodzi o porównanie systemu Weidera i Splita. Przez ostatnie 6 miesiecy trenowałem wg rozpiski w ksiażce Weidera łacznie z treningiem przygotowawczym i nie powiem bo gdzies w 3-4 miesiacu było widać jakieś efekty. W tym momencie [...]

Wtam. Trening nastawiony na poprawę siły: PONIEDZIAŁEK KLATKA - wyciskanie na ławce poziomej 8/6/4 - wyciskanie na ławce skośnej 8/8/8 - wyciskanie głową w dół 8/8/8 - rozpiętki na maszynie 12/12/12 BICEPS - uginanie ramion gryfem łamanym 6/6/6 - uginanie ramion na modlitew. 8/8/8 - uginanie ramion hantl. młotk. 8/10/8 ŚRODA [...]

witam mam taki problem nie wiem jakie mam brac suple na zrzucenie tłuszczu i zrobienie suchej masy zastanawiam sie nad braniem winstrolu w tabsach prosze o pomoc i wypelniam ankiete :D 1. WIEK:18 2. WAGA:78 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:113 -udo:58 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 5 lat z przerwami 6. DIETA: brak diety -białko: [...]

Fitmax - CreaForce Fitmax - CreaForce to suplement diety przeznaczony dla sportowców o różnych stopniach wytrenowania, a także dla osób o bardzo dużej aktywności fizycznej. Umożliwia wzrost siły, masy i wytrzymałości mięśni. Opiera swą skuteczność na zawartości wysokiej jakości jabłczanu kreatyny, który uważany jest za jedną z najskuteczniejszych [...]

witam :) cwicze juz od roku na siłce co była by dla mnie lepsze jakies białka czy kreatyna w wieku 19 lat? dodam ze nigdy jeszce nic nie brałem. z góry dzeki za podpowiedzi mozecie takze napis nazwe tego co mam brac bo słabo sie na tym znam

Fitness Authority Muscle Serum - 1250g Fitness Authority Muscle Serum został stworzony w celu zintensyfikowania produkcji tlenku azotu (NO) i utrzymania jak najdłużej jego podniesionego stężenia we krwi - po to, aby maksymalnie wykorzystać substancje aktywne anabolicznie, tj. np. kreatyna. Fitness Authority Muscle Serum pozwala na osiągnięcie [...]

co daje kreatyna

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów, Od poniedziałku zacząłem treningi na siłownie po prawie 3 latach nic nie robienia w tym temacie. Kiedyś bardzo dużo ćwiczyłem na siłowni, biegałem i uprawiałem taekwondo. Niestety siedzący tryb pracy i brak ruchu spowodowały, że troszkę się zalałem. I tak przy wzroście 180 cm ważę jakieś 94 kg. Jak już [...]