KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

zma beta alanina kreatyna bcaa

Witam mam 15 lat razem z bratem rozkręcamy siłownie domową ławeczka sztanchelki itp do własnego użytku , no i chcemy kupić kreaty lecz nie znamy skutków ubocznych itp. Proszę was o to a byście mi polecili jakąś lub podpowiedzieli czy ją brać a i dodam że jestem sportowce i badania mam robione co pół roku no i czy będzie coś w krwi . Opiszcie z [...]

Witam Prosiłbym o spr. ułozonej diety i ewentualne poprawki. Dodam ze mam 17lat , 167cm i waze zaledwie 51kg. Celem diety jest oczyswiscie przybranie na wadze bym spokojnie mogl budowac mase miesniowa. Oto moj plan i dzienne zapotrzebowanie aby utrzymac wagę. Współczynnik BMR 1488.52 Aby utrzymać wagę Kalorie 2567.7 Węglowodany 55% 1412.24kcal = [...]

nie potrzebna jest wam kreatyna. Pooozniej... Narazie poczytaj cos o FBW. Kratyna nie ma za duzo skutokw ubocznych jesli wogole ma. Na nerki siada i trzeba duzo pic. Ledwo zaczynasz i juz suple. Poczytaj o diecie, treningu a nie lap sie za kreatyne.

a co ma wspolnego dieta z kreatyna ?? nic poprostu kretyna na takim etapie nie jest ci potrzebna Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-05 16:08:42

Witam Prosiłbym o spr. ułozonej diety i ewentualne poprawki. Dodam ze mam 17lat , 167cm i waze zaledwie 51kg. Celem diety jest oczyswiscie przybranie na wadze bym spokojnie mogl budowac mase miesniowa. Oto moj plan i dzienne zapotrzebowanie aby utrzymac wagę. Współczynnik BMR 1488.52 Aby utrzymać wagę Kalorie 2567.7 Węglowodany 55% [...]

Czyli przykładowo, jeśli chcę zacząć cykl na kreatynie w październiku to zrobię tak: wrzesień - Beta-Alanina październik - Beta-Alanina + kreatyna + AAKG Wtedy na kreatynie mogę chyba pociągnąć do końca roku, czyli te 3 miesiące? Beta-alaninę odstawić razem z kretą? Razem to da 4 miesiące na B-A.

Może ja na wstępie się zapytam: Po co ta kreatyna ? Głupoty w tym wieku i przy tym stażu.Kasa w błoto. Co do treningu-tutaj filozofii nie ma-po jednym podstawowym ćwiczeniu na partię,3x w tygodniu.Np. 1.Forma przysiadów 2.Forma martwego ciągu 3.Forma jakiegoś wyciskania na piersiowe lub pompki na poręczach 4.Jakaś forma wyciskania na [...]

Cześć wszystkim. Mam na imię Mateusz mam 22 lata na siłownię chodzę od 18 roku życia. Przez ten okres miałem momenty spadku masy mięśniowej z uwagi na pracę, uczelnię lub inne sprawy. Obecnie ważę 80 kg, rok temu ważyłem 86kg i byłem większy. Mimo obecnej wagi nie mogę jej zwiększyć. Wzrost 186cm. Mój trening trwa 1,5 godziny mam dostęp do całej [...]

Cześć wszystkim. Mam na imię Mateusz mam 22 lata na siłownię chodzę od 18 roku życia. Przez ten okres miałem momenty spadku masy mięśniowej z uwagi na pracę, uczelnię lub inne sprawy. Obecnie ważę 80 kg, rok temu ważyłem 86kg i byłem większy. Mimo obecnej wagi nie mogę jej zwiększyć. Wzrost 186cm. Mój trening trwa 1,5 godziny mam dostęp do całej [...]

Cześć wszystkim. Mam na imię Mateusz mam 22 lata na siłownię chodzę od 18 roku życia. Przez ten okres miałem momenty spadku masy mięśniowej z uwagi na pracę, uczelnię lub inne sprawy. Obecnie ważę 80 kg, rok temu ważyłem 86kg i byłem większy. Mimo obecnej wagi nie mogę jej zwiększyć. Wzrost 186cm. Mój trening trwa 1,5 godziny mam dostęp do całej [...]

jesli celem jest masa to tylko kreatyna z tych co wymieniles moze Ci pomoc hmb nie dziala tak jak reklamuja zielona herbata bardziej chyba prozdrowotnie bcaa przydatne na redukcji niz na 'masie'

Od wakacji pracuję na magazynie... przenoszenie ciężkich kartonów, przygotowanie palety, załadowanie samochodu etc. Tak się zastanawiam czy do takiego wysiłku pasowałby gainer tym bardziej, że w robocie mało jem, a praca jakby nie patrzeć to 8-9h. Moja dieta, a w zasadzie "niedieta" to różne posiłki czasem wysoko kaloryczne czasem mniej. Jestem [...]

Tak beta alanina trochęsię rozkręca, chociaż jak robisz długi cykl 3 miesięczny to spokojnie bete alaninę możesz razem z kreatyną zacząć brac.

to juz wszystko zalezy od diety i treningu. kreatyna nie ma wplywu na obrastanie w fat, jedynie nabierzesz wody troche przy slabym jakosciowo pokarmie

kazda kreatyna buduje miesnie i sile;-) ale trzeba stworzyc jej warunki

zrob sobie max 3 treningi w tygodniu, sens jest jak najbardziej, dla chcacego nic trudnego. gan bierz wtedy gdy musisz kreatyna standardowo

kreatyna: rano i po treningu lub przed i po treningu, w DNT rano i po poludniu (możesz dac trochę mniejsze dawki) amino po przbudzeniu przed i po treningu, albo tylko po treningu duża dawka. Generalnie mało przydatny suplement.

To zrobię tak: wrzesień - Beta-Alanina październik - Beta-Alanina + kreatyna + AAKG listopad - Beta-Alanina + kreatyna + AAKG grudzień - Beta-Alanina + kreatyna + AAKG Potem 3 miechy przerwy i można jechać od nowa?

Witam to ponownie ja. Mam pytanie jezeli brałem 6tyg. horse power i w 6-stym tygodniu dolozylem kreatyne , to moglbym kupic teraz Fitness Authority - Xtreme Napalm Pre-Contest - 500g i brac ? Ile czasu bym mogl wtedy to brac ? i razem z kreatyna?