KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

proponuję taki formularz wtedy wszytko będzie przejrzyste na początek ja się wpisze - przepisujac w sumie gto co napisalem WZÓR tak dla przykladu: znim zacząłem przygodę z saa: wiek: 21 staz: 6lat wzrost:187cm waga:102 obwody(bic,klata, pas, udo,- cokolwiek co pamiętacie): bic 43 udo 68cm łydka 40cm-lipa;) wyniki siłowe w konkurencjach [...]

wiek 19lat staż 2lata waga 81kg wzrost 178cm klata 112cm biceps 39cm pas 81cm Mój rekord życiowy na klate to 108kg Mój cel życiowy to 140kg na klate i 44cm w bicepsie :) Moją jedyną odżywką dotychczas był GAINER737:) Obecnie zaczynam suplementację kreatyną i HMB (z olimpu) oraz MASS XXL (z treka) :) pozdro

Skoro radzicie FBW, to pewnie macie rację :) Mam jednak jeszcze parę pytań. Co z kreatyną? Żadnych przeciwwskazań co do jej zażywania? Jaką polecacie krea? Czy możliwe jest więcej treningów w FBW niż 3-4 tygodniowo? I najważniejsze- czy za pomocą FBW "wypompuje" z siebie maksymalne osiągi? Jak już mówiłem, ja mogę trenować nawet i cały [...]

Staż masz niby pół roku. Wg mnie - kreatyna nie jest Ci na razie potrzebna, bo nie miałes regularnych, konkretnych treningów. Weź się za odpowiednią dietę - a efekty będą lepsze niż na kretce.

Co do diety - do działu odżywianie. Na prawdę za pomocą postów podwieszonych można ułożyc sporo. Poszukaj też w dziale diet innych osób :) Jeżeli koniecznie chcesz - kreatyna moze byc, ale nie zpaominaj ze to dieta odpowiada za sukcesy :)

Witam ponownie po długiej przerwie! A więc...zacznę od początku Gdy pierwszy raz napisałem tutaj temat, byłem średnio nastawiony co do efektów ćwiczeń, diety i tak dalej.Co się okazało efekty były bardzo zadowalające, klatka piersiowa rosła, doszło trochę w łapkach jednak niestety, problemy zdrowotne zniechęciły mnie bardzo do kontynuowania [...]

bedzie dobrze, kreatyna trec cm3 Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2011-03-30 12:45:29

ja tylko odpisze co do kreatyny... jeżeli chesz brac kretke na redukcji... to wybierz taka ktora nie 'ciągnie' wody... tzn inna niz mono... bo efekt moze byc niekorzystny... rozumiem ze to jako antykatabolik i dopalacz? (bo masy na redukcji nie zrobisz)? kreatyna 'zaprojektowana' na rzezbe to pirogronian kreatyny (creapure pyuryvate olimpa np.)

A kreatyna ?? Bo mam kupioną

Kreatyna, min po pol roku solidnych, systematycznych treningow. To tak na poczatek, reszta w dziale Odzywki... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-07 23:50:04

kreatyna , spalacze i dobra micha :) przy takich kooorva osiągach to brać się za kox to nieporozumienie wiecej zdziałasz na suplach

Po pierwsze: Zadna kreatyna Po drugie: Albo dokup więcej obciążenia tak żębyś mógł swobodnie robić ćiczenia i na klatkę gdzie potrzeba więcej i na biceps/triceps albo zapisz się na pobliską siłownię jeśli masz taką okazję. Ew możesz poczytać o treningu domatora.

Skład i cena na duży plus. Kreatyna, kofeina i beta alanina to jedne z lepszych substancji na rynku suplementów. Zastanawia mnie tylko jedna rzecz, dlaczego produkt ma opakowanie w kolorystyce Olimp Fight ?

dokupienie mety teraz odpada, bo pisalem ze hajs bd mial dopiero 20lipca a napalalem sie od dawna na ten cykl i jutro zaczne tak czy siak wiec doradzcie mi co z tych opcji bedzie najlepsze/gorsze i dlaczego no i czy jakos takie dawki by dzialaly i co z odblokiem: 1. meta 1-5 15mg ed bez odbloku, wiadomo kreatyna po. 2. meta niecale 1-4 20mg ed [...]

urwało ankiete Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 78 Wzrost: 172 Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej / Rzeźba Staż treningowy na siłowni: 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: Jazda na rowerze, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławeczka, sztangielki, drążek Dieta: Tak -na redukcji (-300/400kcal) [...]

dobrze to wyglada jesli chodzi o bcaa activlabu to jest mix bcaa/glutamina ale też moze byc ;-) 15g prochu na porcje będzie ok z dodatkowych supli polecam Ci dokupić jabłczan kreatyny lub monohydrat i stosować 5g codziennie rano ( możesz brać cały czas bez przerw) dodatkowo jeszcze beta-alanina która poprawia wytrzymalosc przy dluzszym stosowaniu [...]

Również polecam kreatyna + beta :-))

Ok dziękuję wszystkim za rady. Podsumowanie: kreatyna - szkoda przepłacać wezmę zwykły tani mono bcaa - wybiorę ten droższy produkt beta Alaine - zwykła sfd sprawdzona wiem ze działa no i do tego ten spalacz który polecacie. Pozapisuje wyniki i dam wam znać jak poszła redu. Jeszcze raz dzięki panowie temat uważam za wyczerpany.

ok wtakim razie rano i po treningu serwatka ultimate a co na noc ??? oprocz ovopolu . rozumiem ze hmb i l-karnityne sobie odpuscic, a l-glutamine ? bralem ja 1,5 miesiaca wiec czy kupowac ? czy starczy bialeczko a na zime kreatyna i gainer =masa :))

ok wtakim razie rano i po treningu serwatka ultimate a co na noc ??? OK MOZE BYC oprocz ovopolu . MAM ROZUMIEC PRZEZ TO ZE MASZ TEN OVOPOL CZY NIE? JESLI MASZ TO JEDZ, DROZSZA ALTERNATYWA JEST INNE JAJECZNE BIAŁKO Z OFERT FIRM NP: OLIMP EGG PROTEIN rozumiem ze hmb JAK MASZ KASE TO DOZUC TO DO CYLKU TEGO NA ZIME CO O NIM PISZESZ O ILE MASZ KASY [...]