rece opadaja czy te kolorowe pudelka wywieraja na was az tak wielki efekt placebo kreatyna jak kreatyna, stosowalem wiekszosc form i zadnej roznicy nie zauwazylem, tylko podchodze do tego racjonalnie, obiektywnie a wy sie ludzicie nie wiadomo czym
Ale ani XPAND, ani NANOVAPOR ani reszta super-hiper wynalazków nie są "mocniejsze" od mono. Kreatyna to kreatyna. Mocniejsze/słabsze to mogą być np. napoje alkoholowe - tam masz % zawartość alkoholu w danym napoju i np. wódka jest mocniejsza od wina. W przypadku kreatyny pisanie o słabszym i mocniejszym jest nie na miejscu. A jak masz [...]
gdzie masz taka teorie? badania mówia ze dziennie kreatyna zamieniana w kreatynine jest w ilosci ~2% Suplementacja kreatyna zwieksza poziom kreatyny i fosfokreatyny w mięśniach zwiekszajac tym samym calkowita pule kreatyny w organizmie, co powoduje wzrost poziomu energi, co znowu skutkuje wieksza moca ,sila czy tez powodowac może wzrost wagi ciala [...]
Praktycznie można się pokusić o stwierdzenie że kreatyna tylko jako tako wspomaga budowanie masy mięśniowej reszta to będzie uzupełnienie diety czy czy dodatki o działaniu synergistycznych poprawiający nieco działanie kreatyny Dziękuje za odpowiedź o to mi chodziło może źle dobrałem słowa. Po prostu potrzebuję czegoś na uzupełnienie diety i [...]
Gainer i bialko - to jest jedznie w proszku. taksamo jak kanapka z szybnka czy kotlet. Jedzenie bierzesz jak potrzebujesz. Za malo jedzenia powoduje ze miesnie nie rosna - za duzo - ze idzie w tk tluszczową. Sam musisz wiedziec czy potrzebne Ci są te odzykiw (bialko/gainer), a jesli to kiedy i w jakich ilosciach. te odzywki bierze sie wg brakow w [...]
Kreatyna jeśli się nie mylę również poprawia wydolność organizmu więc śmiało Poczekaj może się jeszcze wypowie ktoś obeznany EDIT : Możesz na 100% zacytuję Ci jakiś art z neta : "Efektem miało być to, iż rozpoczęcie kolejnego cyklu przynosiło gwałtowny wzrost wydolności organizmu. Przyrosty masy i siły mięśniowej rzeczywiście następują [...]
Ale ty chcesz brać 10g i tej krety i tej. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_podczas_budowania_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_%5Bart%5D-t816431.html Zajrzyj - masz opisane dwa sposoby dawkowania kreatyną. Kreatyną tj. i mono i jabłko, kreta to kreta.
Aha bo myślałem No to co tu dużo mówić kreatyna kreatyną dobry wybór na sam poczatek. Jeśli chodzi o dawkowanie: DT: rano 5g przed treningiem 5g. DNT: rano5g ewentualnie w porze treningu 5g (ale nie koniecznie) Co do treningu to zajrzyj do działu TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH łapy weźmiesz za priorytet skoro na tym Ci najbardziej zależy ale pamiętaj [...]
ja pierdziele......ja kawek pijam 2 dziennie ,jedna musowo pzed treningiem ,a co do powiazania jej z kreatyną to mozna by powiedzieć ze odstępów w moim pzypadku brak, a jakoś na brak działania kretki sie nieskarze. a efke własnie popijam tą kawką pzedtreningową....moznaby powiedzieć taki mix na ok 20min pzed tr. kawka+ww [...]
2 x Megabol. Testosterol 250 30kap 1 x Megabol. Mass Gain wiadro 3000g 1 x Megabol. Qatro Pro wiadro 3200g 1 x Megabol. Dibencozide Magnum 200cap. 1 x Olimp. Kreatyna Powder 1300g 1 x Trec. Pas Materiałowy Szeroki Zamiast tego: Testosterol - masz 16 lat - nie potrzebne Zamiast Mass Gaina - Monster Mass z Biogenix'a lub Mass XXL (kilka kg) Zamiast [...]
Cześć wszystkim. Uprawiam sporty walki już ponad 13 lat i nigdy nie stosowałem żadnych odżywek a tylko czasami korygowałem troche codzienną diete. Moje zdanie jest na ten temat takie, że im więcej dostarcza się organizmowi witamin lub gotowych substancji energetycznych np. kreatyna w postaci proszku to tym bardziej organizm traci zdolność [...]
skor cwiczysz dopiero 4 miesiące i od niedawna masz dieteke którą uzu;pelniasz gainerem to masa bedzie ci szla sama bardzo dobrze lepiej niz na kreatynie bo organizm sam daje sobie rade i niepotrzebuje takich rzeczy jak kreatyna ! gdy bedziesz mial pierwsze zastoje neiiwecej za jakies 6 miesięcy to wtedy wez kreatyne samo mono po parunastu cyklach [...]
znalazłem to : Olimp - BCAA Xplode - 500g Kreatyna hmmm polecana przez wielu ale skutki spozywania kreatyny sa widoczne po spoyzwaniu alkohlu (po 0,5 roku po latach nawet, chodzi mi o tzw. "spawanie korów") a nie chcail bym takich skutków ubocznych miec u siebie. Jesli nie kreatyna to co ?
Robilem cykl 4 miesiace temu z czystej ciekawosci no i ze wzgledu na klientow. Bo oni jak tylko zobacza krete vitala to odrazu setki pytan. Dlaczego taka tania itp. itd. Musze przyznacz, ze nie widzialem wiekszej roznicy w porownaniu z tymi renomowanymi. Choc na mnie kreatyna i tak dosc slabo dziala. Jednak zlego slowa o niej nie napisze. Powiem [...]
Czyli po kolei: -Rano:kreatyna(5g)pol godz.pozniej sniadanko. -12.00 II sniadanie. -15.00:Obiad -16.30:trening -18.00:odrazu po treningu kreatyna z sokiem winogronowym.NO I CO POTEM?ZA CHWILE CARBO 5Og,+ POSILEK POTRENINGOWY ILE CZASU PO CARBO? -21.00:Kolacja Czyli Carbo raz w dziennie w dnie treningowe?I czy musze brac carbo w dni bez treningu?
Producent białka dodaje tak jak w tym wypadku aminy wołowe, aby podbić % "białka" w produkcie. Tutaj masz opisane co i jak http://www.sfd.pl/Sprawd%C5%BA_sk%C5%82ad_zanim_kupisz_WPC!-t1057047.html Inne dodatki do składu To m.in. kreatyna, glicyna czy tauryna często goszczą na etykietach WPC. Producenci kuszą, że te składniki dodadzą nam sił i [...]
Polecam ci kreatynę (np. MultiPower) do tego witaminki. Jeszcze uzupełnij gainerem (tylko nie przyjmuj razem z kretyną - kreatyna rano, gainer 1godz przed treningiem). Do tego białko i węglowodany.... Trochę to bedzie kosztowalo (sama kreatyna, witaminy i gainer ok 500zl). I nie jest to wydatek jednorazowy, ale taka cene bycia wielkim.... [...]
zależy co cię tak głównie interesuje- jeśli cykl kreatynowy to np. cp i hmbolon mogą dawać całkiem obiecujące efekty. jeśli np. coś w rodzaju długiej suplementacji kreatyną to hmbolon wydaje sie także idealnym rozwiązaniem, działa bowiem dobrze w dłuższej perspektywie czasu, odczujesz je napewno poprzez wzrost jakości mięśni/większa twardość i [...]
Niestety różnica nie będzie bardzo widoczna. Chyba, że masz spore braki żywieniowe. Wtedy zwiększenie ilości spożywanego białka do zalecanego poziomu, bez wątpienia będzie miało istotne znaczenie. Więcej niż zalecana ilość w sportach siłowych zdecydowanie nie przełoży się na wyniki. Pod kątem możliwości pracy naszych mięśni najlepszymi [...]
