KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Panowie teraz robie 1 trening silowy jak narazie poczatki wiec jeszcze nei wiem jak stoej z sila :D Niedlugo redukacja i trzeba kupic troche odzyweczek by cos zostalo na to lato :PP napewno bede kupowal 3x witaminy 3x o3 1x kreatyna i tutaj pytanie do osob ktore juz redukowaly ile mniej wiecej mam kupic bcaa i jaki polecacie spalacz na 1 raz ? no [...]

ehhh pisze o tym od lat 10ciu ...? :) kreatyna bedzie dzialac zawsze gdy jej zapasy beda wypelnione do maksimum w komorkach miesniowych tylko Ty po okresie odstawienia bedziecz czul (czasem i widzial) jej dzialanie silniej podobnie z kofeina (choc inne mechanizmy) nie pij nic z nia przez miesiac a zobaczysz ze filizanka Cie pobudzi po tym [...]

Wiek : 20 wzrost : 180cm cel : masa i troche siła brane suplementy : obecnie nic ale niedawno zakonczylem cykl kreatyna staz : 2 lata Dieta: 1 posiłek płatki owsiane 100g mleko z 300ml 2 posiłek kanapki masłem z serem i szynka po 100g kazdego 3 posiłek piers lub schab(w zaleznosci na co mam ochote) troche ponad 100g i ryz biały lub brazowy [...]

Witam, czy ktoś mógłby mi doradzić jakiś dobry wysyłkowy sklep suplementów w UK i do tego przy okazji doradzić jakąś dobrą kreatynkę i booster stamtąd ? ;) Pozdrawiam

Witam. Moje dane są w profilu. Właśnie skończyłem 3 cykl na mono kreatyny (Universal) i jestem z niej zadowolony ponieważ dla mnie celem na siłowni jest siła. Ćwiczę FBW Billa Starra. Na 18nastkę dostałem od kumpli pewny specyfik tj w temacie i mało o nim wiem mimo, że poczytałem o nim w necie. Mam do Was kilka pytań: 1. Czy ten specyfik to tylko [...]

Jesli rozumiesz mieso ala szynke ze sklepu nasaczona woda to tak. Co do piersi z kurczaka jakis kotletow wolowych wieprzowych poziom miesa jest taki sam !!!!! Miesien to miesien na tym nie zrobia w h**a Chyba ze kurczaka podaja wode z kreatyna %-) Zeby ciagnely wode co mi sie wydaje ze to smieszne jest. Prosta zasada 100 gram miesa musi byc 20 [...]

bede mial oryginalna polska ktora zamowilem juz w aptece ,mam recepte 1. WIEK: 18 (cykl zaczynam w kwietniu i w kwietniu koncze 19) 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: elegancka i dopieta pod okiem dobrego zawodnika suplementacja [...]

czytałem to już wcześniej, ale chciałbym mieć szerszą opinię, zobaczę jak jutro będę się czuł, ale jakbym jutro poszedł na trening to niestety obniżę intensywność, a odnośnie tego artykułu, faktycznie występują jakieś koorelacje między kreatyna a przeziębieniem, bólem gardła, bo już to mój nie pierwszy cykl w którym, jestem trochę chory, i [...]

jak poczatkujacy jestes to polecam ladowanie mono a caly cykl na TCM jak zaawansowany w co watpie to creatine xplode :) dobra, tania kreatyna jaki twoj staz i doswiadczenie na silowni?

Witam! Mam takie pytanie bo nie wiem jaką kreatynę kupić. Może mi ktoś doradzi jaka jest najlepsza oczywiście z OLIMPU! :)

I możesz łączyć gainera z kreatyną .

Najlepiej wogóle nie łączyc , albo nie jest jesli nie masz diety . Pozatym zależy ile ćwiczysz . Jaki ten gainer . Kreatyna to chyba pisze na opakowaniu jak masz jesc : )

No z dietą jest jak jest...ale na obiad zawsze mięso, na kolacje biały ser, a w południe raczej rybka czyli nie jest jeszcze tak najgorzej :) No właśnie jak biorę shock to i razem z tym musze kreatyna tzn najlepsze takie rozwiazanie wiec jesli wezme kolo treningu carbo+kreatyne+schock i w trakcie bcaa to nie za duzo ?? a bialko pic mozna samo nie [...]

Wszystko ładnie pięknie... oprócz straszenia żadnych informacji nie otrzymałem dotyczących sytułącji gdzie na pewno sie nachleje jak taka dzika świnia. Wiekszość osób dodaje głupkowate komentarze lub też pytania. Może ktoś napisze jak najelpiej zapobiec katabolizmowi mięśni. Co najlepiej zjesc przed chlaniem i po... jakie witaminy przyjąć a co [...]

Podstawowe suple w sw to beta alanina, bcaa,kreatyna. Niewiem co w tym fajnego ze ma glutamine, zwykle bcaa wystarczy bez zbednych dodatkow.

a co do BCAA polaczonego z kreatyna, mozecie mi wyjasnic jak sie dawkuje? przed po treningu w silowni i w dni nie treningowe ?

daniel edytuj posty autorze po 1 za mało jesz po 2 za dużo proszku używasz do uzupełnienia kalorii - przez co możesz uzyskać masę (ale tłuszczową) kreatyna codziennie rano 5g shock tylko przed treningiem bcaa przed i w trakcie treningu mix białko/carbo po treningu carbo pij wyłącznie okolotreningowo jesli nie możesz zjeść jakiegoś posiłku to [...]

Daniel97n: Przeczytałem ten artykuł i jednak zrezygnuje z HMB. A co do białka to polecasz jakieś inne (firma)? Tak chce brać nadal tauryne tylko w jakich dawkach i o jakiej porze zostało mi jeszcze 60 tabletek? Teraz brałem 1 rano do kreatyny i 1 po treningu do kreatyny. Wczoraj skończyła mi się kreatyna i nie wiem jak brać dalej. Myślałem żeby [...]

aminy daj przed i po treningu (8-10kaps na porcje) - w dnt dawaj do posiłków po 5-6kaps kreatyna tak jak pisałeś 2x 4kaps w dnt 1x4 kaps

Ok ale jak dawkowac AMINO 5500 ? jesc go np 2x dziennie z Kreatyna 4x tcm i 4x amino rano i 4xtcm i 4x amino po treningu czy raczej jesc oddzielnie hmm?