KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Dosyć rozsądne podejście promował: 1. jak masz braki czegoś - uzupełnij, jak nie masz, nie bierz na pałę. Rób badania. 2. legalne suple nie działają, działają nielegalne - jak legalny suplement działa to.... No i potwierdził to co mój Koszykarz stwierdził empirycznie - jemu kreatyna brana nawet w umiarkowanych dawkach 5-10g dawała niepożądane [...]

Wez Paatik, ale maruda, 5g tylko, popijesz i raz dwa zapomniesz :-) moze bialko dodajesz do czegos to dodaj do bialka i zniknie w bialku :-) moja kreatyna sie rozpuszcza calkiem ok, ale ma kiepski smak, dodaje do butelki z woda rqzem z wit c rozpuszczalna i jest git.

24.02.2022 AEROBY No jaki ten wczorajszy dzień był to chyba nie trzeba nikomu pisać. Jakoś się trzymałam cały dzień, ale dopadło mnie pod wieczór na siłce. Kręcę tego orbitka na przeciwko wielkiej szyby, która wychodzi na główną ulicę. A przy tej ulicy stacja benzynowa i inne pierdoły. I tak przez 30 minut obserwuję jak ulica się korkuje, korkuje [...]

Moze tez kreatyna cos dziala, to dobry suplement i jak wczesniej nei bralas to naprawde efekt mozna zauwazyc po 2-3 tyg :)

Kreatyna jak wejdzie w nawyk to się nie zapomina. Ja biorę zawsze rano i w treningowe dodatkowo po treningu. Mi tak najłatwiej bo nie muszę jej nosić ze sobą tylko mam w domu w kuchni w szafce i przy śniadaniu i przy posiłku potreningowym dodaję.

Szpagaty, stania na rękach - podziwiam. Jeśli masz pod ręką "prosty program" na dojście do szpagatu - jestem zainteresowany :) Dla mnie na dziś nie do osiągnięcia - jestem straszne drewno bez poczucia równowagi. A z tą kreatyną to wiesz... mało popularne zdanie tutaj wygłoszę pewnie, ale nie zawsze działa tak jak byśmy chcieli ;)

Szpagaty, stania na rękach - podziwiam. Jeśli masz pod ręką "prosty program" na dojście do szpagatu - jestem zainteresowany :) Dla mnie na dziś nie do osiągnięcia - jestem straszne drewno bez poczucia równowagi. A z tą kreatyną to wiesz... mało popularne zdanie tutaj wygłoszę pewnie, ale nie zawsze działa tak jak byśmy chcieli ;) Nie ma prostego [...]

'Kofeina przeciwdziała ergogenicznemu działaniu podawanej kreatyny' - poroownywało wpływ doustnie podawanej kreatyny oraz kreatyny w połączeniu z kofeiną na poziom fosfokreatyny mięśniowej oraz na uzyskiwane osiągnięcia test przeprowadzono na groopie 9 mężczyzn - wszystkim podawano (0.5 g/kg dziennie), części z nich dodatkowo 5mg/kg kofeiny [...]

Nie przejmujcie się trzymaniem dokładnych składników tych posiłków. Nie chodzi o to, że o tej i o tej godzinie trzeba zjeść np. ryż czy banan czy coś innego. Priorytet to składniki odżywcze. Ilość Białka, Węglowodanów i Tłuszczy się liczy. Dietę możecie dostosować do siebie, ale niektóre zasady muszą pozostać nienaruszone. Jak już napisałem [...]

No cóż, szkoda że o dopingu nie będzie, bo najwięcej z Twojego dziennika się dowidziałem. Nie jest tak że nie mam pojęcia i nie mam kasy. Ale dostawca sam podszedł minimalistycznie i stwierdził że może mi dać dwa liście ale nie widzi potrzeby skoro jeden wystarczy. Oczywiście to jest pierwszy cykl a zawsze spotykałem się z opinią że najlepiej [...]

Czyli raz robisz dawkę uderzeniową (tak jak np. ładowanie kreatyną), a potem podtrzymujesz cały czas :) ? Nigdy tak nie robiłem, jedynie ładowałem codziennie 2000 IU i różnicy żadnej nie czułem w niczym, może teścia trochę podbiło, ale co z tego :D no i z żółtkami jaj nie brałem :D w sumie to muszę iśc zbadać tescia pierwszy raz w życiu %-) jutro [...]

Czyli raz robisz dawkę uderzeniową (tak jak np. ładowanie kreatyną), a potem podtrzymujesz cały czas :) ? Nigdy tak nie robiłem, jedynie ładowałem codziennie 2000 IU i różnicy żadnej nie czułem w niczym, może teścia trochę podbiło, ale co z tego :D no i z żółtkami jaj nie brałem :D w sumie to muszę iśc zbadać tescia pierwszy raz w życiu %-) [...]

Panowie a teraz pytanie/zagadka i zaraz odpowiedź na pytanie %-) Czy na co dzień też jedziecie tyle np wit C co w czasie kiedy "coś was bierze"?? Czy poczujecie działanie magnezu kiedy nie cierpicie na jego niedobór?? O to tu chodzi, normalnie jak wwianek pisze - słońce, owoce morza, nabiał i jest ok. Jak nie macie wywalonego kortyzolu, wyraźnie [...]

Cześć Adam, składam sobie sensowy pre worker a że w temacie supli jestem zielony więc pomyślałem że poradzę się w tym temacie :) Podstawa to: Kofeina Kreatyna Beta Alanine Zastanawiam się co do tego dołożyć aby było ekonomicznie ale również efektywnie ( pompa mięśniowa, lepsza regeneracja, transport większej ilości składników odżywczych do [...]

Co sądzisz o łączeniu kofeiny z kreatyna? Opinie z tego co czytalem są różne, a jaka jest Twoja?

A i jeszcze jedno , ja będę trenował raczej 5 x w tygodniu. Zacznę aeroby 3x30 minut , czyli 2 dni będą bez aerobów i tutaj chodzi mi jak przyjmować suplementy po treningowe i kiedy jeść następny posiłek , a więc : 1.Jest dzień gdzie mamy trening bez aerobów i bezpośrednio po treningu kreatyna , białko i od razu ryż i posiłek następny gdzieś za [...]

07.08.2015 TYDZIEŃ 16 DZIEŃ 109 sałata lodowa, ogórki kiszone, cebula czerowna, kalarepa magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, gotu kola, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/9/9300f7a1c2fc4bcf9a3680b87a472e72.jpg TRENING: /SFD/Images/2015/8/9/4449ff7a99fa4fbeaf54c3e8e1a175bf.jpg [...]

Podsumowanie: Wiec na wstepie wielkie dzieki za mozliwosc udzialu w tym tescie i za wybranie mnie, mysle ze moj pierwszy dziennik treningowy sprostal oczekiwanym wymaganiom, przez ten okres, dawalem z siebie naprawde wszystko na treningach, noo tak nogi zostaly troche zaniedbane przyznaje, ale nie byly pomijane specjalnie, takie zrzadzenie losu, [...]

"Kreatyna, często stosowana przez sportowców jako składnik odżywek, jest podejrzana o wywoływanie raka" " Kreatyna to substancja naturalnego pochodzenia, zawarta na przykład w mięsie" Czyli mięsa też nie można jeść bo jest w nim kreatyna, która wywołuje raka śmieszne to jest i żałosne Zmieniony przez - shadowmann w dniu [...]

hmmm czy mam zakladac ze M1T dzialalo slabiej niz kreatyna ? albo ze kreatyna po cyklu M1T dziala rownei dobrze jak owo M1T ? eee nie sadze :D mowie o TYM samym celu nie o przejsciu z mas do redukcji, sily itp a ze kreatyna moze pomoc np po cyklu to sie zgodze ale akurat w materii niedozowlonej chemii faktyczni ejestem tylko teoretykiem wiec moge [...]