KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

w takim wieku co lepsze białko czy kreatyna???

w takim wieku co lepsze białko czy kreatyna??? i wszystko jasne nie masz zielonego pojęcia o diecie żadne białko Ci jest nie potrzebne i nie wstawiajcie mu linków z gównianą ostrowią bo to mu na nic potrzebne zacznij jeść odpowiednio a żaden proszek nie będzie Ci potrzebny

kofa/bcaa/beta-alanina/kreatyna - i bedzie moc

Witam chciał bym jeszcze zapytać czy mogę brać Kre Alkalyn bezpośrednio po wypiciu Serwatki Białka. Np. jak na śniadanie mam do jedzenia + serwatka białka to mogę od razu po śniadaniu wziąć kre alkalyn i czy mogę łączyć to z shake Białkowo Węglowodanowym ; ). Kreatyna przed treningiem , shake po ; )

Kreatyna standardowo 10 g w dzień treningowy i 5 g dzien nietreningowy.białkiem uzupełniamy dietę. Proponuję czytać bo takie tematy bo już poruszone setki razy.nie wstawiamy linków z konkurencyjnych sklepów

Duzego znaczenia nie ma ale jak mamy patrzyc na szczegoly to po jest najlepiej. Kreatyna poprawia przyjencie glikogenu. I dlatego laczenie kreatyne z duzol iloscia wegle po treningu moze rowniez zwiekszyc przyjencie kreatyny w miesniach.

Pytanie jest czy ty czytasz calego studia czy tylko podsumowanie? Pierwszy link: Duzej roznicy nie bylo ale trenda byla przywaga dla kreatyna po. (Grupa co przed brala to masa beztluszczowa wzrosla 1,4 kg a grupa co po brala to wzrosla 1,9 kg) Drugi link: (Grupa przed wzrosla 1,7 kg a grupa po 3 kg masy miesniowiej) Trzeci link: Wiem ze nie to [...]

Wiem, najpierw nie chcialem wkleic ja bo ten czasopism wydaje duza liczbe badan z wynikami pozytywnym roznych supli. Ale fakt zostaje w tych trzech badania. Fakt tez zostaje ze kreatyna bendzie miala efekt kiedykolwiek ja sie stosuje. Dopluki sie nie chce byc mistrzem swiata to brac kiedy pasuje :) Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-10-27 [...]

Kreatyna nie jest polecana dla osób poniżej 16 wieku a pozatym trzeba mieć staż i dietę. A chyba nie powiesz że brat od urodzenia jest zapalonym kulturystą i w wieku 13lat zaczął trenować?

wedlug mnie izolat-uzupelnienie diety carbo-przed treningiem ok 50g kreatyna- 5g na czczo i 5g po treningu(treningowe) 5g okolo godziny treningu (nietreningowe) l glutmina-nie wiem

hmm wiec tak carbo w ilości ok. 50g po treningu; Białko wg braków w diecie; L-Glutamine to zależy od tego ile masz ale może być rano, przed obiadem i przed snem; Kreatyna rano i przed treningiem bądź tez przed treningiem i po treningu. pzdr

w treningach, np bcaa, kreatyna, betaalanina.

Wóda i kreatyna? Bezsensu, każdy wie ze w czasie nawet cyklu kreatynowego trzeba z niej zrazygnować. Nic za darmo.

Kreatyna Aminostara jest przyzwoita. A efekty będą wtedy jeśli będziesz do tego dobrze jadł i solidnie ćwiczył SONBATY

to ci nabierzesz wody podskornej zalezy od twojego odzywiania, kreatyna ma mniejszy procent w tym co sie stanie

kazda kreatyna dziala na zasadzie tego samego mechanizmu

Witaminy i mieraly to mi mama kupuje wiadomo- bialko jakies zeby po treningu bylo, kreatyna raz na pare miechow i tyle... a co do innych- jak jest jakas wieksza kasa.

Jak dla mnie to najlepsze jest białko i kreatyna dwa razy w roku. ****master witaminy to sie je w zimie, teraz jedz duzo owocow>> czekam na soga za ta porade>>:):):)

Witaminy... teraz universal daily caps Białko... teraz Dymatize Elite Whey Gainer... przeważnie Profi Whey Mass lub ostatnio Biogenix Monster Mass Kreatyna... M3 Carbo... albo olimp albo ostanio Biogenix to zawsze... a inne... w ilościach sporych :)) w zależności od humoru i chwilowego widzimisie :))

fenu najlepiej połączyć z kreatyną - w cyklu na siłę. efekty - rewelka. pot także