K2

[...] jest jeszcze Liu jun Peng z tego co słyszalem uczył się u bardzo dobrego mistrza bajquan - ale w Polsce go nie naucza (może go przekonasz? - byłby to wyczyn jak wyjście na K2 zimą - w kazdym piśmie o SW była byś na okładce) - dawniej nauczał sportowego wushu i nie chcial nikogo uczyć bajiquan - teraz wogole nie uczy - zajol się lepszym biznesem [...]

[...] diete pod redukcje, poczytam o tym poogarniam temat. Z supli pewnie jakiś pre-workout bo używałem kiedyś i spoko. Zobacze temat witaminy D3 (jakąś biorę, nie wiem czy tą) i K2. Keratyne i tłuszcze omega 3 do tego. Mógłbym pewnie ciągnąć temat dalej, ale o redukcji to jest pełno napisane, także chyba nie ma co pytać o oczywiste rzeczy. Mam tylko [...]

[...] ssie jajka E-20/15 Zakwasy bd :D F-22/20 Dzisiaj mnie coś kolano bolało bo zaebaem w drabine kolanem{{:-( G-50/37 (ćwiczyłem ABS II i mógłbym jeszcze z 40 zrobić K2-4/2 MOŻE KTOŚ WYTLUMACZYĆ TO ĆW?( jak dokładnie robić ;p) Ogólnie trening spoko- ciężki i dynamiczny ale nie czuje wycieńczenia. Szkoda że nie miałem siły przez remont [...]

A-15/10 mam jakieś osłabienie organizmu chyba ;/ D-15/7to samo co wyżej :] C1-0/0 Podciąganie ssie jajka E-10/5 Zakwasy bd :D F- 10/7 robiłem bo robiłem G- 10/5 ^ K2-2/1 ^ Wczoraj byłem osłabiony ale zdecydowałem że poćwiczę bo myśłałem że to brak motywacji i jak zaczne to z górki pójdzie ;p. Dzisiaj zrobie może jeszcze trening pod chmurką. Może [...]

[...] jeżeli się nie obrazi( chodzi o adnotacje) Trening 30.7 1. A2. 22/25/15 2. D. 18/21/14 3. C1. 12 i 10/10 i 8/ 4 i 2 4. E1. 10/5/3 5. F. 20/19/10 6. G. ------- 7. K2. 10/8/5 Ad.1 Wreszcie czuje klate. Na drugiej serii było ekstremalne NO PAIN-NO GAIN. Na podwyższeniu też trudniej ale fajniej ;) Ad.2 Następne no pain no gain( nie wiem [...]

Ale w sumie to nie wiem dlaczego 2 ćwiczenia na trica są. A3 i K2.

[...] 11.8.13 1. A2 22/18/~6/12 2. A3 17/14/10 3. D 22/20/~8/18 4. C1- zwis 30/20/16 5. C1 natywne 6/5/5 6. E 20/15/13 Na noge 7. W* 20/20 8. F 20/20/15 9. G -+-+-+-+ 10. K2 13/10/8 ^ niektóre wyniki mogą byc niedokładne ponieważ jak się skupiam na technice to moge nie liczyć :0 *Wspiecia na palce Ad.1 Robie opornie te pompki, patrze a tu [...]

witaj. przede wszystkim powinienes sobie skomponowac prosty plan treningowy i sie go trzymac. np FBW lub PUSH PULL zapisywac cwiczenia, serie, ciezary by miec odniesienie do tego czy progresuejsz czy tez nie. trenowanie codziennie innej grupy miesniwoej troche jest bezsensu. dieta tez by wymagala na poczatek podrasowania przynajmniej w takim [...]

K2 sorry ale teraz to ty popisałeś sie niewiedza na temat naszego sponsora Królewskie zostaje przeniesione do WARKI,a pozatym nic sie nie zmienia...kontrakt z Legią browarowi kończy się za 3 lata

1. pilkarz14 - 18 (4) 2. -Baca- - 17 (4) 3. J-J - 16 (4) 4.. Miszgad - 14 (2) * Mr.Shadow.- 14 (2) *. Damixxx - 14 (4) 7.DUDEK - 13 (4) *. body9 13 (6) 8. K2 rulez - 12 (3) * Impostor - 12 (3) 10. Thomas85 - 11 (2) *. komandor7 - 11 (3) * Arek-15 - 11 (4) 13. erminho - 10 (4) * Znawiec - 10 (4) 15. Bart3k - 9 (4) 16. Qlfon - 8 (2) [...]

1. pilkarz14 - 18 (4) 2. -Baca- - 17 (4) 3. J-J - 16 (4) 4.. Miszgad - 14 (2) * Mr.Shadow.- 14 (2) *. Damixxx - 14 (4) 7.DUDEK - 13 (4) *. body9 13 (6) 9. K2 rulez - 12 (3) * Impostor - 12 (3) 11. Thomas85 - 11 (2) *. komandor7 - 11 (3) * Arek-15 - 11 (4) 14. erminho - 10 (4) * Znawiec - 10 (4) 16. Bart3k - 9 (4) 17. Qlfon - 8 (2) [...]

Jak będą odrabiać to będziemy jeszcze raz typować te mecze co są przełożone , a teraz podliczymy tylko te 2 czy 3. Zmieniony przez - K2 rulezzz w dniu 2005-03-07 20:03:15

potem odpisze dluzej ale z hip hlopem mam tyle wspolnego co TY z wyprawa na k2.. A co do solidarnosci widze ze nie wiesz o czym pisze ;) pozdro

Hej. A mógłby ktoś mi wytłumaczyć jak wygląda sprawa ćwiczeń G, H i K2 w obwodzie ? Nie mogę się doszukać w obu książkach odpowiedzi, jedyne co znalazłem, to że te trzy ćwiczenia charakteryzują się specyficzną progresją. Autor mówi, że obwód dotyczy wszystkich ćwiczeń. To znaczy, że jak robiłem G 6x30 na 4 poziomie, to przy powrocie na 2 poziom [...]

Tabela !!! 1. wajsik - 9 (2) 2. Basse - 8 (2) 3. Arek-15 - 6 (2) 3. Impostor - 6 (4) 5. Dudek - 5 (2) 5. erminho - 5 (2) 7. bartec - 3 (1) 7. Xpakero - 3 (1) 7. Damixxx - 3 (1) 7. znawiec - 3 (2) 7. michuXTC - 3 (2) 7. ehmil - 3 (2) 7. Bart3k - 3 (2) 7. k2-rulezzz - 3 (2) 15. J-J - 2 ( nowy obstawiacz ) 15. Onkelfaka - 2 ( nowy [...]

Tabela !!! 1. wajsik - 10 (1) 1. Impostor - 10 (4) 3. Arek-15 - 9 (3) 3. erminho - 9 (4) 5. Basse - 8 (nie obstawiał) 6. bartec - 7 (4) 6. Damixxx - 7 (4) 6. michuXTC - 7 (4) 9. Dudek - 6 (1) 9. J-J - 6 (4) 9. Onkelfaka - 6 (4) 12. znawiec - 5 (2) 12. ehmil - 4 (1) 12. Bart3k - 4 (1) 12. k2-rulezzz - 4 (1) 16. Xpakero - 3 (nie [...]

Ugugwaj- Ekwador 2-1 Argentyna- Meksyk 0-1 ----------------------------- 1. erminho 12 (3) 2. Impostor 11 (1) 3. Arek-15 10 (1) -. Damixxx 10 (3) -. wajsik 10 (0) 6. Basse 9 (1) 7. michuXTC 8 (1) 8. bartec 7 (0) -. Dudek 7 (1) 10.J-J 6 (nie obstawiał) -. Onkelfaka 6 (nie obstawiał) 12.znawiec 5 (nie obstawiał) [...]

WYNIKI: Argentyna- Urugwaj 4-2 Meksyk- Ekwador 2-1 --------------------------------------------- 1. ermihno- 19 (2) 2. Arek-15- 17 (2) -. wajsik- 17 (1) 4. Impostor- 15 (2) -. k2-rulezzz- 15 (2) 6. J-J- 14 (4) 7. Damixxx- 13 (2) 8. Basse- 11 (2) 9. michuXTC- 10 (nie obstawiał) -. Dudek- 10 (2) 11. znawiec- 8 (1) -. bart3k- 8 (3) 13. bartec- 7 (nie [...]

WYNIKI: Peru- Argentyna 0-1 Kolumbia- Kostaryka 2-0 ------------------------------------------------------ 1. Arek-15- 21 (4) -. ermihno- 21 (2) 3. wajsik- 20 (3) 4. k2-rulezzz- 19 (4) 5. Impostor- 16 (1) 6. Damixxx- 14 (1) -. michuXTC- 14 (4) -. Dudek- 14 (4) -. J-J- 14 (0) -. znawiec- 14 (3) 11. Basse- 13 (2) 12. bart3k- 10 (2) 13. ehmil- 8 (4) [...]

WYNIK: Argentyna- Kolumbia 3-0 ---------------------------------- 1. ermihno- 22 (1) -. Arek-15- 22 (1) -. wajsik- 22 (1) 4. k2-rulezzz- 20 (1) 5. Impostor- 16 (0) -. J-J- 16 (1) 7. Damixxx- 15 (1) -. michuXTC- 15 (1) -. Dudek- 15 (1) -. znawiec- 15 (1) 11. Basse- 14 (0) 12. bart3k- 12 (1) 13. ehmil- 9 (1) -. conter- 9 (1) 15. bartec- 7 (nie [...]