przy nogach bedziesz musial uwazac podwojnie na nosa jak i przy plecach dokładnie i tak przez odcinek lędźwiowy na spokojnie będę wracał na ciężary http://iv.pl/images/46796959473350583990.jpg Dzisiaj byłem na zdjęciu szwów i myślę że jest dobrze. Zrobiłem zakupy, posprzątałem w domu. Jutro idę na trening, zrobię sobie łapy z brzuchem i [...]
[...] 2) ryż biały 100g+wpc 25g+migdały 10g 3) 4) pizza 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 -mix kreatyn Koment: Trochę podjedzone domowa pizza , ale tez i potrenowane wszedłem na ciężary trochę do góry ale od jakiegoś czasu nawet po dobrej rozgrzewce bo tylko [...]
[...] 2) ryż biały 100g+wpc 25g+migdały 10g 3) 4) pizza 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 -mix kreatyn Koment: Trochę podjedzone domowa pizza , ale tez i potrenowane wszedłem na ciężary trochę do góry ale od jakiegoś czasu nawet po dobrej rozgrzewce bo tylko [...]
[...] BCAA Powder 10g Bezpośrednio po treningu siłowym: Be Fit Protein 40g Bezpośrednio po cardio: BCAA Powder 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 Wit D i K2 /SFD/Images/2016/2/7/6916e2c31e82452db809e93912ded1d5.jpg Be Fit Protein smak lody waniliowe /SFD/Images/2016/2/7/1b025387d8334087b6c973a08618b2b3.jpg [...]
[...] BCAA Powder 10g Bezpośrednio po treningu siłowym: Be Fit Protein 40g Bezpośrednio po cardio: BCAA Powder 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 Omega 3 Wit D i K2 /SFD/Images/2016/2/6/a05b47463e3e49c48b665c8e456dc7e0.jpg Nowy smak Whey C-6 ! Jak dla mnie najlepszy /SFD/Images/2016/2/6/271a7bb01097418384c43216d2622653.jpg [...]
[...] +6 C3 =12/12/12/12/11/10( 69 ) +16 kg +9 E2 = 12/12/12/12/12/12( 72 ) +6 F = 12/12/12/12 ( 48 ) +16 kg +4 G =22/22/22/22/22/22( 132 ) +6 H = 22/22/22/22/22/22( 132 ) +6 K2 = 14/14/14 ( 45 ) krzesło 47 cm nogi szeroko +16 kg +1 /SFD/Images/2016/2/5/5456f9f7897c420cb0dff960e0102ccd.jpg Poziom czwarty zakończony. Było mega ostro. Trening trwał [...]
wracaj do zdrowia powodzenia !!!!! dzięki /SFD/Images/2016/2/5/9ea34ff7d8224345b90db9a79a554a84.jpg Dzisiaj po raz pierwszy od 2 nocy się wyspałem, poszedłem na zakupy i przyszła do mnie paczka od Hi Tec-a,a w niej: - Be Fit Protein x4 o smakach: (lody waniliowe, podwójna czekolada, jogurt malinowy, ciastko z kremem) - Whey C-6 też nowy smak [...]
mam rozumieć ze te wszystkie specyfiki BCAA Spalacze kreatyny które wymieniłem w moim przypadku nie warto póki co brać?! i skupić się tylko na witaminach d3, k2, kw. tluszczowe omega3, czy wapn dopracowanie diety? - mam się konkretnie na czymś skupić Zmieniony przez - piotr841 w dniu 2016-02-05 17:10:10
[...] 10g 4) jaja x3+ owsiane 120g(gofry) 5) chleb domowy 150g+ser żółty 40g+pierś z kurczaka 50g+twaróg chudy 100g Suple: -Kreatyna mix - Magnez - Wit. C - WPC - WIT. D3+K2 Koment: Kolejny dobry trening , cieszy mnie trenowanie . W dodatku przyszła gofrownica i będzie zajadanie się goframi ,a tak to jeszcze bieganie 30min i nauka nauka bo to [...]
/SFD/Images/2016/2/4/87b61376b27e492faca96c245d84aa21.jpg Od poniedziałku do dzisiaj rana siedziałem, bądź leżałem w szpitalu, w skrócie naprostowali mi nos, szwy mają mi zdjąć w poniedziałek. Psychicznie nie wytrzymywałem w nocy, a standartd szpitala w którym była pozostawia wiele do życzenia, tak samo jak żarcie. Na szczęście przynosili mi [...]
[...] Zwiększa gęstość kości - Polepsza wchłanianie wapnia - Chroni przed chorobami serca zapobiegając zwapnieniom tętnic - Badania wykazały, że im dieta jest bogatsza w witaminę K2, tym mniejsze jest ryzyko chorób serca - Skutecznie zwalcza komórki nowotworowe 7Nutrition K2 MK7 jest pozyskiwany w procesie biofermentacji. Jest doskonale przyswajalny [...]
[...] to juz moze byc róznie, Conor to raczej "szczupak" i dołozenie miecha moze wlasnie bardzo zaszkodzic szybkosci, dynamice i sile ciosu :-)) dla przykladu porownaj sobie budowe kostna takiego Melvina czy Hoosta który w K2 wazyl ok 80 kg, a Conora, McGregor to przy nich chuchro, pomimo ze jest wyzszy od Melvina, nie kazdemu sluzy dolozenie kg ;-)