K1

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 90% -białko: 160g -węglowodany: 300 -tłuszcz:40 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Teraz pierwszy 1-12 enan 250mg e4d 8. TRENING: K1 9. CEL CYKLU: wzrost wytrzymałości, lekko masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 3-4 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Zazwyczaj jak walczy dwóch zayebistych grapplerów to jest 4 ligowe k1, jak w walce Gunnara z Burnsem

Ja cisnę siłownię teraz. Całkiem poszedłem w futbol (teraz offseason), leczę kolano i planuję wbić do chłopaków na K1 albo boks od czasu do czasu póki mam luz z futbolem. Jeśli chodzi o wagę to praktycznie w miesiąc z ok. 85 doszedłem do 88, po porzuceniu wydolnościowych treningów. Na problemy ze spaniem polecam mieć 21 lat. Teraz śpię od 4 do 8 [...]

Cześć, zaczynam trenować mma i mam pytanie odnośnie treningu siłowego. Treningi w sekcji odbywają się 5 dni w tygodniu (zapasy; boks/k1; mma; boks/k1; bjj) chciałbym wcisnąć jeszcze siłownię, żeby poprawić cechy motoryczne, a mam wolny tylko weekend. Czy jest sens wykonywać fbw oparte o podstawowe boje raz w tygodniu (W tym przypadku to byłaby [...]

Jestem początkujący. Czy pon-śr-pt siłka i wt-czw-sb K1/MMA to dobry pomysł?

A co proponujesz? Pon-śr-pt K1/MMA, czw-sb siłka?

hej, zacznę w ten sposób, że aktualnie jestem uczniem (16lat) i trenuję mma 3x w tygodniu, (kiedyś kickboxing), i przechodziłem już miesiąc na to mma, ale czuję, że to nie to, ten parter, obalenia fajne, ale nie sprawia mi to takiej frajdy jak stójka, na treningi kickboxingu chodziłem z takim zaangażowaniem, a tutaj chodzę bo zapłacone, itd, [...]

Siemka , mam 17 lat , 185cm wzrostu , 83kg ( redukcja ) Od 3 mies trenuje k1 oraz chodzę na siłownie , chcę zacząć brać przedtreningówki ale dziennie wypijam 2-3 MOCNE energetyki np. redbull , tiger+50coffeine I czy po takiej dawce kofeiny nic się nie stanie ? z gory dzieki za odpowiedz

Siemka , mam 17 lat , 185cm wzrostu , 83kg ( redukcja ) Od 3 mies trenuje k1 oraz chodzę na siłownie , chcę zacząć brać przedtreningówki ale dziennie wypijam 2-3 MOCNE energetyki np. redbull , tiger+50coffeine I czy po takiej dawce kofeiny nic się nie stanie ? z gory dzieki za odpowiedz Jesteś młody to dobrze znosisz stymulacje. Ale będzie tego [...]

Widzę u P{udziana za dużo k1, podwójna garda i lowkicki

Kolego Megasmig z tymi gazami to bywa tak, mam ich sporo z czego większość leży na specjalnej półce na biletach w klubie. Jak są jacyś agresorzy ja lub moi koledzy biorą raz to raz tamto i sprawdzamy jak działa. Nawet pośród dobrych miotaczy znajdzie się tam jakiś NATO gel nie wiem skąd hehe. Wiec jak mam okazje a zdarza mi się często używać może [...]

Ja tam nie wiem czy jakiś synthol nie był grany , te nogi jakieś takie dziwne, już i reszcie nie wspominając (nawet strongmani tak nie wyglądają), już chyba wolalem sumitów i innych gigantów jak wakashoyo czy Hong Man Choi w K1, a to już jest groteska Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-11-18 22:50:12

1. WIEK: 22 2. WAGA: 73 3. WZROST: 1.80 4. WYMIARY: -biceps: * -klatka: * -udo:* -talia: * 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata. 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany: 8.5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 7 tyg jestem na enan 250 1ml e4d + oxa 30 eod + tura 10mg eod 8. TRENING: PON ŚR PT k1 WT CZW MMA 9. CEL CYKLU: siła wytrzymałość [...]

[...] Activity Counteract the Effects of Aging?” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6191490/ Margaritelis NV1,2, Theodorou AA3, Paschalis V4, Veskoukis AS1, Dipla K1, Zafeiridis A1, Panayiotou G3, Vrabas IS1, Kyparos A1, Nikolaidis MG1. „Adaptations to endurance training depend on exercise-induced oxidative stress: exploiting redox [...]

A co jest złego w kopaniu tak by cel trafiła stopa? W wielu stylach tak się kopie, a i UFC, K1, gale MT, KB itp pełne są K.O po trafieniu stopą (podeszwą, pietą, stępem i śródstopiem). I po ch** łamać deski?

Witaj, w dziale MMA i K1 myślę, że prędzej znajdziesz kogoś kto się na tym zna ;-)

[...] Mickel „Effect of 8 weeks of free-weight and machine-based strength training on strength and power performance” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260589/ Wirth K1, Hartmann H, Sander A, Mickel C, Szilvas E, Keiner M. „The Impact of Back Squat and Leg-Press Exercises on Maximal Strength and Speed-Strength Parameters.” [...]

[...] trening, wolne, trening. . .itd. Oto plan A Przysiad 5x8 Rdl 3x8 Pociągnie 5x8 Wycisk plasko 5x8 Ohp 3x8 B MC 5x8 Fronty 3x8 Podciąganie podchwytem 5x8 Wycisk 45 stopni 5x8 Umorzenie bokiem 3x8 Progresja liniowa wszedzie. W tygosniu zdarza mi sie trwnowac K1 raz lub dwa w dni wolne od siłowni. Co sadzicie o planie? Nie przegięty? Pozdro!

[...] Piotrowska, Ewa Bartnik „Rola reaktywnych form tlenu i mitochondriów w starzeniu” http://www.postepybiochemii.pl/pdf/2_2014/240-247.pdf Sławomir BOREK, Maria RUTA-PIOSIK1, Ewelina PALUCH „SELEKTYWNE RODZAJE AUTOFAGII” https://www.researchgate.net/publication/281461406_Selektywne_rodzaje_autofagii_Selective_kinds_of_autophagy ARKADIUSZ [...]

[...] talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :wcześniej K1+silownia a teraz 3x w tygodniu siłownia split Odżywianie : zdrowo,lubię batony proteinowe Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia : kiedyś wypadek [...]