Jakie

to zalezy jak w tej chwili wyglada twój program treningowy - ilosc powt,serii, dni w jakie cwicz i co cwicz w te dni. (B)DM

ja ciagle apeluje o szereg artykolow na glownej:trening dieta regeneracja na koksie.do tego jakie badania(ktos kiedys napisal bardzo dobry post na ten temat, nie pamietam kto)przed i po i rozsadne dawki dla poczatkujacych i to srodki z roznych polek cenowych-wiem to z zycia mlodych poczatkujacych nie stac(albo im szkoda)wydac na preparaty typu [...]

Siemanko!!! No wiec wlasnie... jak to zrobic? Wydaje mi sie ze mam w miare dobrze zbudowana klatke (tzn. zdaje mi sie ze tak jest jak patrze z przodu- lustro ale gdy spojrze z profilu... lapie doline.... na dole miesnie na gorze skandal prawie nic... Wiem ze nalezy robic wyciskanie na skosnej lawce - robie to od dawna ale nie wiem dlaczego o [...]

Nie ma czegoś takiego jak wyrzeźbienie tylko łydek . Jak już rzeźbisz to całe ciało a nie tylko dany obszar . Moge Ci jedynie poradzić jakie ćwiczenia wykonywać bo z tego co widze to robiłeś tylko wypychanie na maszynie . A więc najlepsze będą wspięcia na palce . Możesz je robić na stojąco lub siedząco , ze sztangą lub na maszynie , musisz sam [...]

DO: Pawel1893 a po twoich zdjeciach widac ze jednak troche przypakowales a tak na serio to jakie efekty chcesz widziec po 90tab. HMB i to samego HMB, tego trzeba zjesc 3-4 takie opakowania i to najlepiej z kreatyna, ja tak wlasnie bralem i szczerze polecam Kreatyne razem z HMB OLIMP'a.... Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do [...]

Mam pytanko.Jak wiadomo organizm sportowca wymaga większych dawek witamin i mikroelementów niż zwykły człowiek. A więc co najlepiej stosować. Przyjmując że rano po śniadaniu biore komplex witamin typu centrum. Po treningu trza walczyć z wolnymi rodnikami a wiec Witamina C,E,A ,Selen - jakie ilości pan proponuje? Bo jak wiadomo A,E rozpuszczają [...]

Chodzi mi o to zeby wyciac sobie w szpitalu ginekomastie(publicznie nie prywatnie) i czy sa wykonywane takie zabiegi publicznie to trzeba jakie badania zrobic i jaki okres jest oczekiwania... a prywatnie jakie koszty sa i czy widac jakies blizny, jaki jest okres gojenia sie? Z gory TX za odpowiedz .. :)

jakie androgeny?? ja mówie o działaniu androgennym! androgeny to ty zostaw w spokoju hehe nie wszyscy beda brali dece bo jest 10x droższa to po pierwsze. po drugie - fakt jest bezpieczniejsza, ale ma słabsze działanie (poprostu ma inny skład, dlatego nie działa na te "złe" receptory). ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - [...]

Post ten ma charakter zartobliwy i kierowany jest do specjalisty guru... Mam pytanie,czy od takich ruchow jakie ciagle wykonuje (patrz na rysunek z lewej) moze mi sie cos stac ? Jakos nie moge sie opanowac,nie wiem jak to wyleczyc,wszyscy sie ze mnie smieja ... Pomocy !!! Pozdrawiam

Mam putanie odnosnie witamin a kreatyny / glutaminy /HMB - czy jak biore te suplementy po treningu to razem z nimi wziasc witaminy czy po ok 30 minutach do posilku potreningowego? Jakie witaminy {firma} uwaza Pan za najlepsze? ...POZDRAWIAM... Zmieniony przez - Q w dniu 2002-04-07 17:18:10

Każdy zabieg da się wykonać! Szczególnie w chirurgii plastycznej po cenach komercyjnych. Ważne są dwa pytania: - jakie to są rozstępy, tzn. czy tylko czynnościowe, czy hormonalne? - jaki obszar zajmują i czy jest wystarczająco dużo "wolnej", zdrowej skóry do wykorzystania? Kolejne pytanie dotyczy motywacji - a przyczyn estetycznych? [...]

ramok: w jakie dni sie rozciagasz(ile czasuposwiecasz na trening,ile dni w tygodniu)....prosze podaj kilka cwiczen z partnerem,jakie cwiczenia sam stosujesz?! Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi.

Jakie są najbardziej efektywne solaria?! Ilu watowe maja być lampy i jaka ilość,żeby dobrze opaliły takiego białasa,jak ja,hehehehe

[...] TAK TRZYMAC, JAK NIE DODAC KOLEJNE 500 KCAL I TAK DOPOKI SKALA NIE POJDZIE W GORE, JESLI SKOCZY ZBYT GWALTOWNIE, ODJAC 200KCAL, I TAK POKI PRZYROST BEDZIE POWOLNY, ALE STALY Jakie najlepiej stosowac proporcje ww do bialka i tluszczu ? Ja zalozylem sobie 45 : 35 : 20 dobrze ? DLA MNIE ZBYT DUZO WW, ALE JESLI TAK CHCESZ -, TRUDNO, PAMIETAJ, ABY [...]

Na dniach prześlę do forumowego władcy - Mateo artykuł z prośbą o zamieszczenie go na stronie głównej. Myślę, że wielu z was zastanowi. Będą to skrótowo opisane i zestawione statystycznie efekty uboczne jakie wystąpiły u paru "kulturystów" jakich przez niemal 2,5 roku "prowadziłem". Dotyczy ludzi, którzy w okresie kontrolnym 6 tygodni stosowali [...]

Czyli lepiej wziął 300 metki bo tak mu poradzi diler (chce zarobić) bądź koledzy (bo tak im powiedział diler). Jak juz ma wziasc to mozna rozpisac jakis lightowy cykl. Trzeba wybrac miedzy mniejszym złem a większym. I wytłumaczyc delikwentowi jakie to ma skutki uboczne i dlaczego ma brac takich dawkach a nie innych. ----------------- Prawdziwy [...]

CZesto w naszym zyciu pojawia sie taki dylemat jak respekt lub autorytet dla drugiej osoby.jakie to waszym zdaniem ma znaczenie podczas realnej walki?, czy nie uwazacie ,ze przelamujac ta bariere mozna osiagnac o wiele wiecej? jakie jest wasze podejscie ? prosze o odpowiedzi na temat! Pawel

No wiec chcialbym wrocic to tematu ktory poruszylem w poscie "Masa a Rzezba - prosze o POMOC" wiec wysylam moje zdjecia do waszej oceny... (zrobilem sobie dzisiaj mala sesje heheh ) Napiszcie prosze co sadzicie o mojej budowe, co powinienem cwiczyc bardziej a co mniej, jakie miesnie sa za slabo rozwiniete (moim zdaniem barki i biceps, oraz [...]

Chwalicie to HMB a jakie mieliście efekty? Bo mi np strasznie siła spadła po cyklu miesiecznym.

[...] To cytat z najnowszego numeru Komandosa z marca 2002, Autor: Pan Ryszard Jozwiak, ktorego zaslug dla MA na tym forum przedstawiac nie trzeba." - i tu pojawia się nieścisłość.Jakie to niby zasługi dla MA wniósł Jóźwiak orpucz propagowania styli nieskutecznych i slajowania tych skutecznych? "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co [...]