Jakie

to jak mozesz pisz jakie efekty

witaj. przede wszystko d3, k2, c, b complex, kwasy omega 3, magnez, potas to sa produkty jakie stosujemy najczesciej w suplementacji, jednak sam dobor jest idywidualny i zalezy od wielu czynnikow;-)

Najlepiej wcale nie stosować , lepiej wpc . Jak już masz to możesz bo jakie masz wyjście ?;-) nie trzeba na noc stosować kazeiny

Nie ma znaczenia kiedy jakie białko się zje (byle pełnowartościowe), a czy to twaróg po treningu czy jajka rano itd. to bez znaczenia kompletnie.

Rozpisz swoje zap[otrzebowanie na kalorie uwzgledniajac także "stopien wysiłku", pozniej piszesz pamietajac o ilosci kcal jakie wiąże białko 4kcal wegle 4kcal i tłuszcze 9 kcal.Kiedys był fajny temat o tym wszytskim poszukaj bo ja nie mam natchnienia.Zadbaj o ochrone stawów.Bo bedzie bolało przy wiekszych cięzarach.Ide w dark side [...]

chodzi mi o rozmiar :) jakie najlepiej ćw wykonywać na rozwój rozmiaru :)??

ale żeby byl za***iscie wyżeżbiony ... no to jakie ćwiczenia?

wypełnij ankietę działu, bo nie wiemy jakie masz cele

co wy gadacie... co za róznica jakie pudełko? jak lubicie kolorowe podełka to idzcie na allegro(choc tam teraz wiecej"soopli"jest w siatkach ) wazne co jest w srodku i jak działa

A jakie masz zero kcal bo 3000 kcal to nie jakoś dużo

a jakie węglowodanyproste czy złożone bezpośrednio po treningu ????

Postaram sie umieszczac wszystkie imprezy o jakich sie dowiem, a kim jestes i jakie zawody konkretnie Cie interesuja?? Za miesiac niecaly sa MP amatorow czyli osob poczatkujacych w tym sporcie, doswiadczeni nie moga brac w nich udzialu... Pozdrawiam

A ile czasu już masujesz, jakie efekty tej masy są, tak za mało trochę opisane.

albo zrobić 2 tyg przerwy jak to osłabienie za dużo daje znać o sobie zresztą zalezy jakie cele itp , napisz coś więcej o sobie , o diecie i trenignu itp

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA (od niedawana)Czasami stosowana BIALKO: 170 WEGLOWDANY: 440 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka + prolka, Omka+ metka 8.TRENING: 3 razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM [...]

jakie pobudzenie? niema tam zadnych stymulantow, to jest prosty stack a zarazem z dobrym skladem, w dnt mozesz smialo dac jedna dawke popoludniu a rano prosta forme krety.

Ale o jakie problemy Ci chodzi? CHyba psychiczne bo coś sobie wkręcasz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-06-16 18:08:52

jak najbardziej może być taki zestaw (na mase), tylko musisz odpowiednio rozłożyć. moja propozycja: kreatyna 2x dziennie (porcja 5g), z samego rana po przebudzeniu i zaraz po treningu. dextroze bierz zawsze z kreatyna (porcja 10g). aminokwasy bierz 3 razy dziennie (nie napisałeś jakie masz więc nie mogę podać Ci ilości). gainera bierz 2-3 razy [...]

a jakie masz efekty jak zjesz kurczka , tunczyka , jaja biały ser itd ?

a jakie najlepiej zachować proporcje białek roślinnych i zwierzęce zachować na masie i redukcji? Zmieniony przez - Anonim9222 w dniu 2019-07-07 15:22:27