Jakie

Dziękuje wszystkim za miłe słowa. To dla mnie ogromny sukces. Jadąc na swój debiut liczyłem - ja i Łukasz - na ogranie przynajmniej 2/3 zawodników, że top 5-6 będzie rewelacyjnym wynikiem, a jak się okazało tutaj walka o najwyższe lokaty. Zadebiutować i wrócić z medalem to spełnienie marzeń. Podejrzewam, że nazwisko Molnar i Tabaciar też robią [...]

Podziel się jakie rady co do wiosłą dostałeś bo może i mnie się przydadzą ;) a z ta maszyną spanie duża udręka ?

Podziel się jakie rady co do wiosłą dostałeś bo może i mnie się przydadzą ;) a z ta maszyną spanie duża udręka ? Co do pierwszego pytania - po prostu zauważam, że za bardzo angazuje kaptur niż dolne partie grzbietu A drugie pytanie - nie wiem czy udręka czy nie, bo jeszcze jej nie mam, od diagnozy do maszyny to jeszcze długa droga ;-D [...]

O czesc Nene :-D Viki a jakie dystanse biegasz? Asia gon gon :-D U mni znowu ledwo ledwo- tzn. bylo na pewno wiecej ale nie wiem ile bo rozladowala mi sie opaska i dopiero kolo poludnia sie polapalam. 154418+10044=164462 /SFD/2018/11/13/6aacad74153843f8b34c84bda8d38adf.jpg

Nie ma znaczenia jakie? Czy potrzebne jest jakieś badanie?

Nie ma znaczenia jakie? Czy potrzebne jest jakieś badanie? Najlepiej dobrac indywidualnie :-)

jw. dużo można zyskać pozowaniem, ale też dużo stracić, na zdjęciach akurat pozujesz jak prawdziwy Cienki gościu %-) trenuj pozowanie już wcześniej, zobaczysz, że to zaprocentuję później na scenie :-)) wyjdziesz bez stresu i z automatu będziesz trzaskał pozy takie jakie chcesz i jakie chcą sędziowie.

Siemka :-D I po pracy ;-) ASNF - dzieki, zaj**iste porownanie zrobiles hehe - dobra dawka motywacji, kiedys moze za jakies lata bede choc troche zblizonych rozmiarow jak Arnold %-) poki co daleko jeszcze :-P Dzieki Wszystkim za dobre slowo, zmotywowaliscie mnie zeby dzis nie skusic sie na jakis swiateczny syf %-) Wlasnie jem piersi + buraczki [...]

Jakie cwiczenia na brzuch, tylko allachy???

Tak jest Panie Trenerze, staram sie jak moge i tym razem na pewno start wypali !! Z takim wsparciem jakie mi dajecie... nie ma innej opcji ! Na fotach 104.5kg. Wydaje mi sie ze waga bardzo powoli rosnie, ale cos zyly mi powychodzily bardziej %-) Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2015-08-11 17:53:34

mierzyłeś się ? jakie masz obwody przy takiej wadze ?

Czesc! Trening 24.08.2015 Klata Wyciskanie lawka plaska - 12x80kg, 12x100kg, 7x130kg, 6x130kg Wyciskanie na maszynie naprzemian - 12+12x30kg, 12+12x60kg, 12+12x90kg Wyciskanie na maszynie skos dolny - 25x60kg, 12x90kg, 12x110kg, 8x130kg Wyciskanie na maszynie skos gorny - 16x60kg, 16x60kg, 16x60kg, 10x90kg Butterfly 4szt - 12x, 20x, 20x Biceps [...]

robertjudi - no taki hardkorowy klimat %-) jeszcze opału trza najpierw pociac, pozniej podsuszyc, nanieść zeby bylo czym palic hehe, troche przej**ane %-) dmq92 - powinny bolec od wczoraj przez 5dni, wtedy urosna ;-) %-) lordknaga - ja wzialem najwieksze jakie mieli w sklepie, pas tak luznawo a nogi.. yy no tak prawie dobre, ale kroku do konca [...]

Jakie pleeery :D jakaś masakra cienki z Tobą się dzieje !

o j**aniec jakie plecy

Jakie noogi.. KONIU ;D 4x600kg - brak slow, gdzie to tyle podnosic :P

popuri - slonecznikowy jak slonecznikowy %-) wrzucam sobie do smazenia kuraka, no i lepiej smakuje ryz %-) przejde na czysta miche to bedzie szlo maslo orzechowe caly czas ;-) MARIAN 17 - szczerze to jest na co narzekac %-) patrz jakie ciezary dzwiga mlodszy Przemo albo starszy Luki %-) o tym ostatnim to szkoda gadac bo martwy robi tylko o 100kg [...]

sk***esyn jakie gitary %-)

k***a jakie kopyta\-)

Loo nogi rozp****** jak zwykle i jakie zyly powylazily ! Zaj**iscie to wyglada :)