Jakie

[...] zabolało. Od dawna nie robię martwego (kręgosłup), przysiadów (kręgosłup i kolano). Od 3 tygodni ćwiczę w domu, bo przy moim stylu życia ćwiczyłem na siłowni tylko 2x tyg. Jakie ćwiczenia powinienem omijać szerokim łukiem? Nie mogę wyciskać sztangi na barki, bo nie mam stojaków, wyciskam sztangielki z zarzutu, ale "szóstek" chyba nie dam rady [...]

Białko na redukcji jak najbardziej, a to jakie polecić to zależy ile chcesz przeznaczyć :-P

Witam co sądzicie o białku serwatkowym na redukcji i jakie polecacie ? :)

ale ogólnie zawsze mnie zadziwia, po co komu impreza, gdzie połowa ludzi to jacyś niemal obcy ludzie, dalecy krewni nie widziani od dziesięcioleci itp zależy co kto sobie zorganizuje no i jakie są naciski rodziny, wiadomo. ja miałam głównie znajomych i najbliższą tak naprawdę rodzinę. rodziny mojego faceta było więcej, ale to są tak fajni ludzie, [...]

Wiesz zależy jakie daleko zaszła przepuklina, jeżeli lekko ci dysk wyskoczyl to tam zastrzyki z reguły fizjoterapia i przechodzi, jak dalej to mimo zabiegów, ćwiczen itp zostaną ci leki przeciwbólowe albo zabieg operacyjny z nfz bo to drogie w chvj.

ale dodać nogi hipertroficznie ? i jakie ćwiczenia dorzucić ? i co wgle sądzisz o takim połączeniu chodzi mi o sam system siła z hipertrofią . mogę w sumie na hipertrofi push &pull taki zrobić i w jednym treningu przysiad w drugim martwy na prostych żeby dobić dwugłowe. ale wydawało mi sie że jak zrobie 5 ciężkich serii przysiadów i martwego na [...]

Zależy jakie jabłka. Są bardzo slodkue i są bardzo kwasne :p

[...] zaopatrzeniu się w kreatyne , białko , BCAA , witaminki olimp , przedtreningówka. Do tego duża zmiana w jedzeniu , mam zamiar jeść , dużo ryżu , mięsa białego , owoce , warzywa , owsianka , nabiał i td. Jak się na to zapatrujecie ? Jest sens? Jakie odżywki polecacie?(chodzi mi o nazwy/firmy) Z góry dziękuję i czekam na odp, P.S jestem zielony xD

tylko pytanie jakie moge robic na barki, bo na silowni nie mialam jak sprawdzic co jest na co :) Ale! Masz racje EV

witam jakie mieliście efekty po teściu 450 z ip? ile kg i w łapce przyszło??? ja wczoraj wbiłem 4 strzała i waga poszała o 3 kg i 2 cm w łapce

kebula, ale to już oficjalne info? Dotyczy wszystkich uczelni czy tylko wybranych? Nie przejmuj się na zapas, twarda babka jesteś, na pewno Ci się uda! Swoją drogą, jak tam telefon? }:-( ejpi, jakie masz plany co do studiów?

Witam Mam do was małe pytanie polecił by ktoś jakąś dobrą dietkę + odrzywki i jakie ćw robić przez okres wakacyjny by zjechać jakieś 10kg

ale jakie dobre :-) fajne lody magnum sa w zabce pakowane jak batony

A jakie masz plany po tej lingwistyce?

[...] proste rzeczy. Moja dieta opierała się niemal wyłącznie na neutralnych pokarmach, które nie powodowały sensacji. Kasza jaglana, gryczana, ryż, drób, wiadra warzyw i owoców. Jakieś cztery lata temu przestałam brać tabsy na alergię, zaczęłam łykać spirulinę, zwiększyłam aktywność fizyczną. Po jakimś czasie zaczęłam bardzo ostrożnie wprowadzać [...]

[...] partnerski Amazon. Jeśli jesteś na tyle uprzejmy, aby kupić tabletki, lub cokolwiek z Amazon za pośrednictwem tego linku, strona otrzyma około 6-7% prowizji od zakupów.) Jakie są możliwe skutki uboczne? Po pierwsze zauważmy, że wszystkie suplementy są lekami. Lek to dowolny rodzaj substancji, oprócz jedzenia i wody, którą można umieścić w [...]

Witam, Czy mógłby ktoś dla mnie rozpisać plan treningowy na masę? Będę bardzo wdzięczny za pomoc, bo w tej sferze jestem kompletnym laikiem i nie wiem jaki plan byłby najbardziej odpowiedni dla mnie i chociaż przeglądałem kilkadziesiąt różnych planów. Ostatni raz na siłowni ćwiczyłem dwa lata temu pod okiem instruktora, ale z braku motywacji i [...]

Aniitka jakie plecy! Szacun! (: poooooowaznie ? jezu dziekujee8-O

Aniitka jakie plecy! Szacun! Ja myślę, że nie ma ogólnego przepisu na bełt. Po prostu wrzucasz zielone do blendera i tyle (:

Witam. jestem tutaj nowy i to moj pierwszy temat. pytanie jest nastepujace: szukam diety sportowej. duzo cwicze: biegam chodze na silownie plywam rower i trenuje sztuki walki (aikido) mam aminokwasy bcaa i nic wiecej niechce brac. chodzi mi tylko o zdrowe jedzenie i zeby organizm byl w dobrej formie na treningu, jakie posilki jesc na sniadanie na [...]