Jakie

to jakie połączenie byś proponował? bo nie chce sie ograniczać do samego spalacza... dlatego jakiegos stacka bym dorzucił zeby sie przy okazji rozbudowac... A ćwicze codziennie, czasem 2x dziennie wiec mysle ze spale to wszystko... X-pand tez bralem ale malo mi po nim przyszlo, wiecej sily niz miesni... a Główne założenie mam takie, zeby sie [...]

Cwiczenia ze sztanga proponowane sa w pierwszej fazie cwiczen na dana partie miesniowa, z hantlami w drugiej. Ponadto pamietaj, ze ilosc serii, powtorzen, czas pomiedzy seriami i cwiczeniami jest zalezna (i bardzo wazna) od tego, jakie sa zalozenia twojego treningu. Pzdr

czesc mam pytanko jakie odzywki poleciibyscie aby zwiekszyc swoja mase .... gainer ale jaki ? musi byc tani i dobry dzieki z gory !:)

jakie to białko masz ?? fitness jak lubisz najlepiej sobie na rower wsiąść i aeroby walnąć

1. mini śniadanie 2. kumulacja jedzenia w posiłkach II i III (ile masz tam tego wszystkiego, możesz napisać?) 3. bardzo długa przerwa między I a II 4. kolacja tez lichutka Postaraj się rozłożyc nieco rozsadniej to wszytsko. Przede wszystkim dodaj jeszcze jeden posiłek między I i II, zmniejsz II i III, dodaj trochę do kolacji. Mozesz to zrobic w [...]

Kilka pytan mam odnosnie Twojej odpowiedzi: - dlaczego piers z kurczaka moze byc tez grilowana ? Czy nie jest wtedy to ociekające tłuszczem ? - dlaczego bardziej tłuste mleko do płatków ? - czy nie mozna przepic posiłku od razu po jego skonczeniu ? - jakie orzeczy ? mogą byc pistacjowe ? - ryz generalnie i tak bede jadł raz dziennie...czyli bedzie [...]

do fsl: co z tego ze ty zaczynales splitem?? split jest dla osob zaawansowanych a nie dla osob ze stazem 4miesiace. Zastanow sie co zamin cos bd radzil. do autora ty chcesz splita, bo nie wiesz nawet jakie efekty moze dac FBW z takim stazem jak twoj rob co chcesz. W 95% przypadków, gdy ktoś prosi o ocenę splita to go odsyłają do FBW. Bo 95% ludzi [...]

Jesli usztywnisz nadgarstki to bol bd mniejszy ale jesli nie zlikwidujesz przyczyny, to z czasem bol moze sie przeksztalcic w cos powazniejszego ze silownia bd calkowicie wukluczona. U mnie kiedys tez byl tylko maly bol olalem to i po czasie malo jakie cwiczenie moglem wykonywac na silowni.

Odżywki przydatne w MMA jakie odżywki powinno sie brać jak trenuje się MMA.

Dzięki za rady :) A jakie znaczenie ma dobór ciężaru koła zamachowego? Czy mniejszy ciężar to mniejszy opór maksymalny? Czytałam, że dla chudnięcia najlepiej jest ustawiać minimalny opór, żeby nie wyrabiać masy mięśniowej, więc w tym przypadku chyba bez różnicy, czy koło będzie lekkie czy ciężkie. Bo z tych lżejszych to można za około 300zł kupić [...]

Kim07 moze najpierw bys napisal co chcesz uprawiac, ile na to czasu chcesz poswiecic i jakie masz przygotowanie. Pzdr

Tu jest potrzebny i dobry trening i wlasciwe odzywianie. 1. Dieta oparta na naturalnych produktach. Suple mozesz sobie na razie darowac. 2. Co trenujesz, ile razy w tygodniu, jakie masz zalozenia, jaki plan treningowy? Pzdr

wiec skoro duzo sie ruszasz i nie jadasz fast foodow to zacznij jesc wiecej poprostu wtedy urosniesz a nie roztyjesz sie i bedziesz wygladal duzo lepiej niz mialbys teraz zaczac robic kaloryfer a to jest tylko mozliwe przy odchudzaniu bo tylko wtedy gubi sie tluszcz i wtedy jak sie zgubi tluszcz wychodza miesnie te na brzuchu takze :) wiec [...]

jakie dawki bierzecie takie jak zalecaja czy troche wieksze?:p

Fonsito, umieram ze śmiechu - temat pracy zajefajny . Wojsław, doktor Noga, od nóg - świetne, ale z tego co mówisz nie jest nogą w swoim fachu, lecz wręcz przeciwnie!!! Klinton, ćwiczenie chyba izometryczne? Madzia, po 3 tygodniach od artroskopii rehabilitantka powiedziała, że basen jak najbardziej, ale żabka niespecjalnie, więc Fonsito ma rację, [...]

a jakie masz te nadcisnienie?..podaj średnią Pzdr

Poczytam jak to powyliczac...i tak nie ogarne wiedzy o poszczegolnych produktach, co daje kazdy z nich, jakie ma plusy i minusy. Pozatym taka wiedza nie jest moim celem.

No chyba jeden z najlepszych rankingów jakie widziałem. Jak dla mnie Machida za wysoko w Light heavyweight. Po za tym cieszy mnie wysoka pozycja Lawlera w middleweight. A tak to ranking wypas pokazana cała najlepsza 20 - można zobaczyć kto jest kim w danej kategorii wagowej Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-08 19:32:01

everr uwazam szczerze , ze koxowanie przed 42-44cm w łapie to d****izm skrajny i tyle Tu nie ma ******lenia o genach, bo kazdy kto naprawde chce - zrobi dajmy na to 42cm, a jezeli sobie sam cały czas wkręca, ze sie nie da bo musi bombe przy 38cm to GL na droge,z pewnoscia daleko zajdzie everr: "aha ale uwazasz ze koxowanie w wieku 17 lat jak [...]

- dlaczego piers z kurczaka moze byc tez grilowana ? Czy nie jest wtedy to ociekające tłuszczem ? a czy ja napisałam, ze masz ją nużac w tłuszczu? gotowana w końcu Ci sie znudzi - dlaczego bardziej tłuste mleko do płatków ? a po co wogóle mleko? jeśli już to lepiej jego składniki wykorzystac w miarę optymalnie, a na to między innymi pozwala wyższa [...]