Jakie

Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 4s Plecy: - Martwy ciąg 2s - wioslowanie hantla 2s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Uda : - Przysiady na maszynie 3s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Łydki : Wspięcia na palce stojąc 3s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie sztangą leżąc 2s -Wyciskanie hantla francuskie siedząc 1s Bicepsy: - Uginanie [...]

zalezy jakie kto ma barki

a to podobnie do wódy jakie wyniki w cwiczeniach ?

1. WIEK:24 2. WAGA:110 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:25 -klatka:70 -udo:40 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata z przerwami 6. DIETA:nie mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś już to miałem tylko 100 tabletek teraz mam 200 i n ie wiem sz tak samo 8. TRENING:3razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:spalenie [...]

To jutro z energią, determinacją i pozytywnym mysleniem wkraczamy w nowy tydzień Jak co to wpadaj i pisz jakie masz plany. Pozdrawiam

Mogę dorzucić coś na mięśnie brzucha do tego planu? Jak tak to może by ktoś doradził jakie ćwiczenia wykonywać ponieważ chcę robić masę.

moze powiesz jakie suple itp czy dieta jest bo na 3,5 roku to słabiutko

Panowie ile za ten plakat? Jakie jego wymiary??

Ja zajmuje sie i wedkarstwem i silownia.... Na wedkarstwo wydatki typu zakup pozwolenia i od czasu do czasu nowy sprzet. Co do silki to kasa idzie jak ch.j czyli dobor produktow na posilki (dobre mieso ,warzywa ,ryby ,makaron) .Na szczescie jestem kucharzem i dobre zarcie w miare mam gratis. Pozniej suplementy jakie kupuje to [...]

22.11.09 Trening 5. 1. dociskanie szeroko na klate 7-40 5-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3x7-75 Zakres wiekszy moze o 10 cm niz w dociskaniu wąsko-nadgarstki nie bolały. 2. spiecia brzucha 5x10p - 10 kg 3. pompki tyłem 4+4 4x8p 4. rozpietki w skosie 4+4 4x8 - 9,5 kg ________________________________________________________ Pytania do Wodza : 1. czy [...]

w moim przypadku po 4mg sally nic sie nie dzieje, po 8mg na raz temperatura dopiero cos rusza i termometr pokazuje 37,1 stopni to malo jak na salbutamol. jakie dawkowanie polecasz i co ew do tego

sluther napisz coś więcej o tych skutkach ubocznych jakie miałeś na X-Masie

jakie bys polecil bo ja znam tylko tekie neiwiem jak sie nazywa ale widizalem jak robil koles wziol se laweczke kleknol przed nia oparl przedramiona i wziol sztangei najpierw podchwytem zlapal i tak machal a potem nadchwytem ewentualnie mozna by tez wziasc sztange zlapac za plecami i tez tak machac tzn zlapac podchwytem i w gore i w dol

Jakie zawody ?? Moze bedzie wreszcie konkretny cel Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-22 20:47:53

zalerzy jakie starzenie jak jelfa prolo to co 3 albo 4 dni szot a winko 30,40mgco dzien tak ja mysle

Witam bardzo serdecznie. Jedno proste pytanie (możliwe, że już się tu pojawiło). Mianowicie: Jakie ćwiczenia należy wykonywać aby połaczyć dwie cycki ze sobą? Chodzi o środek na dole klaty (foto) Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-11-22 21:19:17

Niestety nie wiem jakie pozy mam przyjąć do nóg...

Dzień 7/Tydzień 10 Dziś drugi trening armwrestlingu. Trening: 1. Ściąganie z wyciągu jednorącz : 12 powtórzeń - 20kg 10 powtórzeń - 25kg 8 powtórzeń - 35kg 2. Zginanie nadgarstka na stole z wyciągu jednorącz: 12 powtórzeń - 20kg 10 powtórzeń - 25kg 8 powtórzeń - 30kg 3. Ściąganie z wyciągu "młotkowym": 10 powtórzeń - 25kg 8 powtórzeń - [...]

Nie wcale nie mam zamiaru odwlekac aeorobow a z jedzeniem juz tez sobie postanowilem..A wiec juz zamowilem dyma burn od przyszlego tygodnia ide na silownie..aeroby jeszcze nie wiem jakie moze narazie tylko rower lub bieznia na silowni z tym zobacze ale napewno bede czyms spalal tkanke, a z jedzeniem tutaj jeden z panow bardzo mi pomogl tym czego [...]

a jakie bcaa byscie mi polecili? i jak bym mial to brac razem z kaizen creapure?