Jakie

ok to moze zamiast wedliny dodac plasterek sera moze z jakims pomidorem czy ogorkiem ten chleb z maslem... a jakie te ww w plynie??:) i jaki posilek po treningu?

Apok - oczywiscie ze mozna sie spierac ktory stack jest lepszy. napisalem powyzej jakie zalety posiadaja stacki i jaką przewagę nad pojedynczymi formami kretki. w tym kontekscie nalezy wartosciowac ich jakosc. są tez oczywiscie produkty niewypaly. są też produkty ktore cieszą się wrecz zadziwiajacymi recenzjami. jesli chodzi jednak o najbardziej [...]

Mam pytania odnoscie 2 cwiczen. 1. Czy cwiczenia 6 i 4 z linka sa rownowazne sobie bo z tego co widze to te same miesnie sa zaangazowane? Czy moge zamiast 4 cwiczyc 6 czy jednak sa to inne cwiczenia?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp 2. Cwiczenie na barki Czy zamiast wyciskania zolnierskiego moge wyciskac na siedzaco na maszynie? 3. [...]

ta udalo, ale fakt ze dzis to pogdrzewane boiska to snieg na poboczach lipa moglby byc po kolana ale rekawiczki maja ********y spoko narazie mam jakiegos co ma wiele lig dodanych < w tym np 5 brazylijskich > ale nie sciagam bo malo zrodel a 800mb ... jakie siatki dodaje ? takie do bramki ?

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangielek na skosie - głową w góre 3s Barki: - Wyciskanie hantli na siedząco 2s - Szrugsy 2s wyrzuc Tricepsy: -Wyciskanie "Francuskie" sztangielki jednorącz w siadzie 2s zamien na jakies zlozone cw Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach 2s [...]

Witam, Jakie witamini powinienem przyjmowac do kreatyny? Chodzi tutaj o konkretne nazwy, gdyz moja wiedza jest na ten temat mała. Chciałbym po prsotu aby mój cykl był jak najbardziej efektywny i bezpieczny. Pzdr

Otóż to dlatego, jak napisałem liczy się też cała "otoczka" która wiąze się z naturalnym jedzeniem i korzyściami jakie niesie... Ja np. Rybę jem stosunkowo rzadko - raz na tydzień. Dorzucam sobie za to 2g omegi dziennie... najgorsze jest to, jak ktoś zbyt mocno generalizuje stawiając jakąś teze...SZCZEGÓLNIE że mamy do czynienia z [...]

po 1 - jakie mają być proporcje białka, tłuszczów i węglowodanów Po 2 - ile g białka = 1kcal, ile g tluszczów = 1kcal, ile g węglowodanów = 1kcal. Chciałbym wyliczyć, ile potrzebuję dziennie gram białka, tłuszczów i węglowodanów by uzbierało się 4100 kcal.

Witam Mam nastepujace suple. Dodam ze cwicze rok i nic nie bralem od 3 miechow z suplementow. 178cm wzrostu, 82kg, fat 23,7 % Max Carb Trec`a 1000g HMB Olimp`a 400 caps ( 1 caps/740 mg ) BCAA 750 Strong Olimp`a 240 Tabletek 1 tab/1500 mg ) Monohydrat creatyny Olimp`a 400 tabletek ( 1 tab/1900 mg ) Perfect Whey Protein Trec`a 1500 g Zaczalem [...]

Witam serdecznie!Mam pytanko dotyczace boldenona 50gen-far kolumbia.Jakie jest jego dzialanie czy przybedzie po nim na wadze.Z gory dziekuje za odpowiedz pozdrawiam.

mam hantelki (gryf) i obciazenia lacznie 17kg lacznie z drazkami mam 22 kg ... mam 17lat w sumie jest tak wiecie ... lekko dosyc ale jakie cwiczenia moge wykonywac w domu ? na brzuszek szczegolnie ;) bo troche tluszczyku sie ma ;D ale nie zeby duzo ;) fajnie by bylo miec karolyferek ;) mam 187cm i 85 kg wagi wieczorem

Dzisiaj byłem w sklepie, ale nie mogłem się zdecydować jakie BCAA i jakie ZMA ;/ BCAA bylo 120 kapsulek za 69 zl - Vitalmax A ZMA za 59 złotych nazywalo sie tribolous cyz jakos tak, i oprocz skladnikow typowych dla ZMA zawieralo rowniez testosteron Na co zwrocic uwage kupujac? czy w roznych firmach BCAA sa tez rozne ilosci skladnikow? to samo sie [...]

opisz jeszcze formę, staż, jaka miął przerwę, w jaki sposób powracal i jak dlugo juz ćwiczy po przerwie i jka długo ćwiczył przed? inaczej bedzie mi ciężko dobrac cos odpowiedniego. w jakie dni może trenować, ile razy w tygodniu itp./oczywiście w granicach rozsądku/.

witam jestem w trakcie brania no xplode i bcaa i chce dokupic bialko.. jak to polaczyc i jakie bialko kupic najlepiej nie koniecznie tanie chodzi o efekt.. xplode bioere w dni treningowe 2miarki przed treningiem i po treningu 9 kaps bcaa i w wolne dni rano 2 miarki xplode..

a więc jego staż to mhhh tak jak wspominałem 2-3 miesiące, przerwa hmmm pół roku(może więcej) w jaki sposób pracował, bo ja go wiem, siedział przed kopem, mało ruchu itp. itd. jak długo ćwiczy po przerwie, jeden dzień, a jak długo ćwiczył przed to te marne 2-3 miechy, a co do reszty w jakie dni może trenować, no to co my, czyli poniedziałek, [...]

Rambo ale to nowe z tego roku jakie tv kielce ? jak ja takiego czegoś nie mam moze tylko tvp1 , 2 , polsat i tvn

Witam. 19 lat staz 1 rok. Kumpel chce wziac mete ma taki sam staz jak ja bo razem cwiczymy. Wazy 70kg chce przytyc jeszcze z 5-6kg. Ile tab mety pownien wziac i co do tego ? jakie odzywki i + jaki odblok >> oczywiscie do tego dieta pzdr

wypełnij brakujące pola 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

dokladnie jakie to mlode teraz juz chce byc "przypakowane"na kreatyne jeszcze jest zdecydowanie za wczesnie....teraz tylko jakas dietka i jakies lekkie treningi

Uzupelnie tutaj bo to nie moje dane tylko chodzi o znajomego 1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 70kg 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 35 przy napieciu przy zwisie 30 KLATA:96 UDO: 54 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA BIALKO: średnio (przy cyyklu bedzie duzo wiecej) WEGLOWDANY: duzo TLUSZCZ: srednio-malo 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak [...]