Jakie

ja pietole jakie odzwyki polecacie denerwuja mnie takie nooby, sezony yebane az zal mi slow poczytaj troche

a6w to bo pracuje głównie górna partia mieśni brzucha a skośne i dół zostają nietknięte może troche a wogóle mezomorfik nie łapie brzucha tak łatwo najlepiej rób zwykłe brzuszki przyciąganie kolan do kaltki leżąc i skręty tułowia siedząc z kijem na barkach a tydzień ćwiczeń to każdy efekty niewiadomo jakie po paru miesiącach schody sie zaczynają [...]

i jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni na klate i bica? ile serii i powtórzeń?

Jakie niedobitki... aktualna data przydatności to +2-3 lata. Ciągle produkowany towar.

przedramię robisz? jak wygląda trening tricepsa i bicepsa? jakie ćwiczenia, jak i z czym?

Gratuluje wszystkim wygranym,ogolnie fajne zawody fajna atmosfera!!!!!! i mam jedno pytanie orientuje sie ktos jakie sa kategorie w wpc i gpc

Orientuje sie ktos jakie prawo jest w Rosji? czy restrykcyjne? Ja slyszalem ze tam za saa idzie sie do paki.

odpowiednio zbilansowana dieta i masa bedzie szła do przodu jakie masz zapotrzebowanie? wrzuc diete do oceny

Okej rozumiem to napisz mi jakie ćwiczenia powinienem zrobić na te partie i w jakich ilościach . Dzisiaj na biceps zrobilem UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM i UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO odpowiednio 5 i 3 serie po 12 powtórzen , jak możesz to napisz czy to dobry wybór

Fantastyczna sprawa z nurkowaniem w tak czystym akwenie! Odnosnie kursu - jakis czas temu rozmawialem z sasiadem (chlopak ok 20-22 lat/dokladnie nie wiem) dal mi namiary na najlepsze kursy w 3miescie - czyli tylko pojsc i sie zapisac, no i oczywiscie wydac troche gotowki Nie wiem czy kogokolwiek to zainteresuje ale opisze z 3 albo 4 historyjki [...]

mam jeszcze jedno pytanie dotyczące tzw"ładowania" jak powinno ono wyglądać w moim wypadku(jakie proporcje B/T/ww)??i co ile powinnam je stosować???

Kurde, Uderzane to dział dla trenujących, nie? Rady jakie może od nas dostać: Nie bij w domu w worek, nie potrzebujesz to sprzedaj, zapisz się na sekcje, dla poruszania się to biegaj albo rób pompki. Więcej i tak nie ma sensu nikomu radzić, bo ze szkoleniówek się nie nauczy, a jak chce koniecznie to niech sobie sam poszuka.

Jakie parametry krwi ci się rozjechały na 1 cyklu?

[...] dużo wody. Jestem nowicjuszem jeśli chodzi o diety i suplemetny dlatego prosiłbym o pomoc:) I czy jest realne zrealizowanie tego celu. Teraz 32,1% tkanki tłuszczowej, za 3 miesiące -> 15%-18% ?? Osobiście zrobię wszystko aby się udało ale chce mieć pewność, że to co robię ma sens i przybliża mnie do tego celu. Jakie odżywki kupić ?

Na pewno wiele zależy właśnie od wytrwałości. Musisz się nastawić finansowo, że możesz przez jakiś okres dopłacić do interesu. Poza tym pamiętaj, że znajomi często mogą właśnie u Ciebie nie kupować (żebyś nie miał lepiej od nich) 40 tyś mieszkańców to nie dużo ale też nie tak mało. Zależy jakie będziesz miał koszty utrzymania. Obliczyłeś [...]

hyntel jakie masz doswiadcznie w tej kwestii, ze tak otwarcie doradzasz ludziom? czy znasz wyniki ich badan? wiesz cokolwiek o nich? sory, ale niedobrze mi sie robi jak czytam Twoje wypowiedzi. no offence ale taka jest prawda,jak nie masz o czyms pojecia to sie nie wypowiadaj. apropos "understormu" moj znajomy bral nie wiecej niz 3tab [...]

Ok dzieki wielkie :) Dzisiaj juz na tym czwiczylem i elegancko bylo :D Wyszlo jakie mam zaleglosci :)

Dzieki za wskazówki! Zdecydowanie za długo , trening powinien trwac gora 1h i 20 min na aeroby po treningu, jesli chcesz schudnac to trenuj z duzym obciażeniem, cale ciało, cwidzenia wielsotawowe, twoja droga prowadzi do nikad ---->Cwicze z najwiekszym obciazeniem jakie jestem w stanie podniesc przy 4 seriach i 20 powtorzeniach. Musialabym [...]

Cwicze z najwiekszym obciazeniem jakie jestem w stanie podniesc przy 4 seriach i 20 powtorzeniach. Musialabym robic mniej powtorzen, ale to odradzil mi trener, twierdzac ze to dobre dla mezczyzn na rozrastanie sie, ale nie dla mnie...Cwicze cale cialo tyle ze z podzialem na 3 treningi. Moze przy 10 powtorzeniach moglabym cwiczyc cale cialo za [...]

Nie mam rozpisanej diety. Kazdego dnia patrze jakie mam produkty, korzystam z mojej magicznej tabelki w excelu i kombinuje by sie to wszystko zlozylo do kupy -tu dodam, tu ujme. Generalnie jako baze wykorzystuje piersi kurczaka, ryby, twarog, bialka jak , niekiedy szynke, do tego roznorakie tluszcze jak lniany, konopny, oliwa, rzechy i oczywiscie [...]