Jakie

A więc tak ,parę pytań odnośnie go do bjj: -jakie firmy polecacie tak do 300 zł -jakieś linki do sklepów -czy go do bjj mają jakąś regulację czy coś ,bo można się zrobić mniejszym większym i w takim wypadku możliwe że znów trzeba kasę wydać Zmieniony przez - michi972 w dniu 2014-09-11 20:57:07

Wszystko jest kwestią Twojego metabolizmu, tego jak często i jakie dystanse przewidujesz, jeżeli masz tendencję do odkładania się tkanki tłuszczowej, umiarkowane ćwiczenia ala aero są wręcz wskazane. Jeżeli masz problemy z przybieraniem na masie nie jest to wskazane.

A jakie mogę zakupić suplementy??

CZWARTEk TRENING Plecki, łydki, aero 1. Podciąganie na drazku 3s różne chwyty 9/7/5 2. Wiosłowanie sztangielką 3s 30/24/20kg 3. Wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 3s 12powt 10kg 4. Pullover 2s 12powt 10kg + 35min aero pompa mega dlatego cieżary są jakie są :D DIETA 1. Owsiane 175g + 5 jajek 2. kasza jęczmienna 100g, 200g żołądkow TRENING [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 10 6. DIETA: -białko: 2,5-3 g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: okolo 10 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: npp, susta,oxa. [...]

Jakie masz cisnienie?

11.09.2014 DT Jako, że przez 2-3 dni mnie nie będzie wrzucę teraz rozpiskę. Trening całkiem ok, w przysiadzie nie do końca wiem czy sztanga ma 17,5 kg czy 20 kg, wydaje mi się, że 20 kg, więc podam ciężary takie jakie mi się wydają, że były ;) Trening: Przysiad 8 x 20 kg 8 x 40 kg 8 x 60 kg 8 x 80 kg 8 x 90 kg 8 x 90 kg 8 x 90 kg 6 x 90 kg 15 x 60 [...]

Witam Panowie. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: 3600-4000kcal -białko: 2-3g -węglowodany: 4-6g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol (jakiś z dupy był chyba) 30mg 8tyg., oxanavar (PH) 6 tyg. 3 caps. ed 8. TRENING: split 9. CEL [...]

Jakie "te 30 serii"? Nie wrzucałeś swojego planu do oceny.

Witam zgromadzonych. Mam do was prośbę o poradę. Zacznę od opisu swojej sytuacji. Po przeszło 6 latach przeprosiłem się z siłownią i postanowiłem znowu zacząć dbać o swoją sylwetkę. Wcześniej ok 5 lat z krótkimi przerwami chodziłem na siłownię. Nigdy nie brałem żadnych odżywek gdyż uważałem, że rozrastając się (wychodziłem od ok 75 doszedłem do ok [...]

Czytałem, oglądałem różne filmiki, jednak mimo wszystko chciałbym, żeby ktoś napisał mi w skrócie jakie najlepsze ćwiczenia itp. :)

Dołóż martwy ciąg na początek treningu. O jakie ćwiczenie chodzi na prasie na tył uda ?

Witam,w dziedzinie kulturystyki jestem totalnym amatorem. Chciałbym się dowiedzieć najważniejszych informacji na temat tego sportu. Na początek głownie chciałbym skupić uwagę na klatce i objętości ręki. Mam 185 wzrostu i ważę 72 kg. Dysponuję hantlami, sztangą i ławeczką. Chciałbym się dowiedzieć co ile i jak trenować oraz jaką sobie dietę [...]

Jak w temacie, proszę o wskazówki jakie ćwiczenia ile razy w tygodniu (ale myślę że jak plecy to raczej raz ;) ) i przede wszystkim serie/powtórzenia tak żeby ładnie się skomponowało. Myślę nad podciąganiem na drążku gdyż zawsze tylko wolne ciężary. Co zaproponujecie? Pozdrawiam.

Jakie wino w tabsach teraz najpewniejsze ? shree i alpha

Jakie wino w tabsach teraz najpewniejsze ?

Siemanko, właśnie jestem na masie, jaką przedtreningówke polecacie? Mam kreatyne od universala i od Trec'a CM3, 2 lata stazu prawie. Chce cos z pobudzeniem i dobra pompa, mogę na nią przeznaczyć do 110 zł. Wiem że to kwesita indywidualna, ale napsizcie jakie na was działały.

WITAM Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Builder + Whey Mass Builder + Creatine 250 - 3000g + 1500g + 250g Chciałbym sie dowiedzieć jak stosować czy brać to razem od razu czy najpierw po skończeniu jedno opakowania zacząć brać kolejne i na końcu kreatyne ? i powiedzcie w jakie pory to stosować ? w dni T i N. Proszę o odp. :-)

Ja tez potrafię podporządkować się wszystkim regułom jakie organizator narzuci. Pozdrawiam.

Dieta wygląda sensownie. Troszkę duży deficyt kaloryczny jak na początek. Warzyw nie musisz wrzucać w rozpiskę. Te mrożone z biedrona zastąp świeżymi a zamiast ketchupu zrób sobie jakiś sosik na bazie przecieru/koncentratu pomidorowego i przypraw jakie lubisz. Ryba jako ostatnio posiłek tez może być. Jeśli nie masz po niej jakiś rewolucji [...]