Jakie

farmer: gdzie taki kurs sie robi i jakie sa stawki dla barmana?

Witam Cwicze juz dobre 2 lata jednak w ostatnim czasie podkrecilem swoje treningi na mase na maxa . Tzn skomponowałem swoja diete dokładnie , jednak nie jest to jeszcze maximum jakie moge spozywac czyli dziennie przyjmuje ok 130g białka, 270g wegli a powinno byc zgodnie z tabelami 150/300 . Mam wzrost 174 i 78 kg wagi . Jednak powiem ze wiekszosc [...]

przeciez nie trzeba brac sterydów zeby dobrze wygladac, sa jeszcze h.tarczycy,antyestrogeny,diuretyki, manipulacja minimalnymi dawkami tych srodkow bardzo poprawia jakosc miesnia przy minimalnych sajdach swoja droga to ktos bez odpowiedniech genetyki ,np waskie obojczyki, dlugi tulow, szerokie biodra czy krotke nogi , nawet po tonie koksu bedzie [...]

[...] Michaił - to są maszyny, a w maszynach stosuje się przekładnie. Więc przykładowo jeśli na maszynie podniesiesz bicepsem 25kg, to może się okazać, że wolnym ciężarem(sztangielką) będzie to już tylko 10kg. Jakie są dokładnie różnice-tego nie wiem, ale wiem, że są dość znaczne. A jeśli chodzi o twoje pytanie, to ta 5tka to jest oczywiście 5kg :)

[...] powinna ona wynosic? (tydzien, moze 2??) 2.Jaki trening na rzezbe bys polecil (by m.in. spalic tluszcz w dolnej czesci brzucha? Przy jednakowym utrzymaniu zdobytego miesa)? Jakie sa zalety przy takim profilu treningow split, silowy, act, hst etc.? 3. bilans kaloryczny w wypadku rzezby ustawic na 0 czy -? Bo czytalem rozne opinie, ale zadna [...]

zrobi z ołowiu figurki i przedramiona przypakuje nie no a tka serio to co ty żresz ? bo nie tylko ilość, ale przede wszystkim jakość się liczy (nie ze ektomorfik i może w******lać co popadnie byle dużo) jakie diety próbowałeś ? probowałeś takie cuś 2g białka (liczysz tylko zwierzęce) 6-7g ww (jak nie idzie to zwiększasz, nie ma ze boli [...]

wypelnij jak leci 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC [...]

Mam pytanie...Jestem z rocznika 92. Chciał bym pojechać gdzieś na testy... Jakie szkółki są dobre??? I do których można jechać na testy??? Mogą być zagraniczne...

Kilka moich spostrzeżeń: ćwiczenie na triceps - bardzo wąsko - co to znaczy? sztangę trzymaj na szerokości barków a łokcie podczas opuszczania prowadzisz przy ciele, pilnuj aby nie rozjeżdzały się na boki. Podczas tego ćwiczenia powinieneś czuć ćwiczony mięsień. Co do wypowiedzi kolegi na temat białka to nie zgadzam się. Nasza nacja potrzebuje [...]

Wrzuc plan z poprawkami jakie chcesz wprowadzic i przejrze

17,5 roku a ćwiczę od 6 miesięcy. Mam do was jeszcze pytanie i zarazem prośbę, czy mglibyscie mi doradzic jakie cwiczenia robic na klatke w czwartek, poniewaz mam zamiar dorzucic trening na klatke jeszcze na czwartek.Prosze o pomoc.

jw..dodam, ze nigdy nie udalo mi sie go zrobic, a chcialabym..jak sie rozciagac? za rady z gory dziekuje

2 lata stażu i nie wiesz jakie przerwy ?:PP w treningu masowym ok 120sekund na rzeźbę krótsze ;]

a nie moge cwiczyc tak jak napisalem bo ten co wy mi doradzacie to jakos mi nie pasuje bo go z bytnio nie rozumiem moze jak by ktos mugl mi na pisac jakie cwiczenia mam robic ile seri i powtuzen to bym byl wdzienczny

Piszesz o ograniczeniu jakie tu jest do 3 tys. wypowiedzi tak ?

No to lux widąĆ że efekty się pojawiają .Jednak trzeba sie regularnie mierzyć/warzyć żeby sprawdzić jakie efekty daje trening a widać że u Ciebie daje dobre. Do końcowego podsumowania jeszcze trochę jest więc myśle że efekt bedzie klasa pozdro

musialoby byc w nieskonczonosc a to niemozliwe musi byc jakies ograniczenie Herb Barçy przegrywa z religijną poprawnością audyjska policja religijna walczy ze sprzedażą koszulek Barçy z oryginalnym herbem. Niektórzy sprzedawcy wolą nie wystawiać takich t-shirtów z obawy przed zarekwirowaniem towaru. Zarówno Nike jak i FC Barcelona [...]

[...] (maxiwit), na noc preparaty z cynkiem. Wspomagam się też białkiem, zazwyczaj po cięższym treningu.Diety staram się pilnować. Ostatnio jednak czuję się trochę słabsza, ilość godzin daje mi się we znaki.Jakie suplementy dodatkowo polecilibyście?Chciałabym ogólnie wzmocnić się i nie tracić mięśni jakie wypracowuję sobie na siłowni. Dzięki z góry!

omadren. a jakie opinie jak nawet profilu nie masz wypełnionego i nikt nic nie wie o Tobie..... pozatym ten temat nie został założony po to żeby każdy wklejał swój plan treningowy bo od tego jest inny dział

mega mass terz musi byc! j/w a cos ty kurva stanal przed wyborem prezentu na komunie? bierz co chcesz chlopie tylko z glowa. na 3 cykl omo ladujesz? koledzy widac spuscizna narodowa z piwnicznych silowni poradzili lepiej,ba dorzuc nandrolonik. wystarczy troche enana i mietka a masz sukces gwarantowany. gdzie kurva 3 srodki przy tym cyklu i wogole [...]