Jakie

Przy takich parametrach jakie masz w profilu to ostatnie serie ciągów powinieneś 200 kg machać a nie 140 To tylko cyferki, nie sugerowałbym się nimi. Poza tym teraz jestem w trakcie pierwszego w życiu cyklu siłowego - normalnie ciężary są jeszcze mniejsze Ale to dlatego, że zawsze staram się ćwiczyć możliwie najmniejszym efektywnym ciężarem. [...]

a więc tak ułożyłem sobie prowizoryczny plan treningu na 3 dni: PON. Nogi : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a345433e2f6fc849.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/35713716bfc3d5b5.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9341d154d778647f.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b9377eb74508957d.html [...]

sqrwielll ktory bold najpewniejszy to ja ci nie powiem bo sam nie wiem ale powiem ci ze sam biore bolda i cypio obydwa dobrze dziala ale do czego sluzy ten bold po moim doswiadczeniu widze ze to srodek dla zawodnikow co juz maja w hooy miesa kalorii wale moze z 4000tys.wieczorem jestem jak baba w ciazy usiasc nie mozna i z rana kawa, papieros, [...]

jakie zma.... olimp, trec - ponoć lepsze...nie wiem nie biorę prawie każda firma ma zma chyba albo apteczne, tańsze

nie nie ,glaca chyba robil 18-stke czy jakos kolegi autem latalismy, w barze, doopeczki szok jakie laski sa latwe potem policja, problemy itd o 3 shell i dobitka gorzka żolądkowa

Aaa sory !! zapomniałem WIEK: 19 2. WAGA: 81 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 z groszem ;p -klatka:dawno nie mierzyłem +115 -udo: 65 -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: juz bedzie ok 16 miesiecy 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w gimn 100metki/i 15 miesiecy temu ok100 mety 8. TRENING: [...]

Knife jakie ty sztuki walki uprawiałeś? Dee-jay trenuje?

1. WIEK:19 2. WAGA:80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:110 -udo:56 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

a spacnazowiec jakie miał doswiadczenie w SW? Bo nie chce mi się wierzyć zeby bawił się z mistrzem MT bez ogromnego(sportowego) doswiadczenia w stójce

5x5 odpada! Jakim planem ćwiczyłeś ostatnio? jakie rezultaty masowo-siłowe?

raczej chodzi mi o calo dzienne i ew. na noc a wiadomo jakie BV ma sp80? bo 100%WPC ma 104 BV

miałeś już kontakt ze spalaczami?? -jeśli nie to olimp TSE lub ten termo stim -bcaa xtra activlab -gltamina nie potrzebna -białko OPTIMUM lub sp80 -na noc ser a nie proch -dodatki: o-3 (obojętnie jakie), witamin multiple sport, zma -bcaa jest git możesz dołożyć kreatynę jeśli chcesz poza tym największą rolę odegra tutaj dieta i trening skup się na [...]

Dzięki za szybką odp :) Czemu gluta niepotrzebna ? Jakie zma byś polecił - tanie a dobre ? Trening i dieta jest :)

Jak prezentują się wyniki w MC, przysiadzie w wycisku? Dlaczego zmiana metody treningowej? Jakie przyrosty masowe, siłowe po 2 miesiącach ćwiczeń? Napisz swój plan FBW którym ćwiczyłeś.

Czyli rozumiem silownia to dla niej tez czarna magia...IMO nie tedy droga, po T3 serducho moze zakolatac nie tak jak trzeba, jezeli dochodzi do tego jeszcze stres to juz w ogole moze byc nieciekawie. Jak Maqrz przyjdzie to sie wypowie jakie mial przeboje Generalnie cykl na T3 bez beta-blokerow pod reka ma malo sensu...no i bez anavaru, bo poleci [...]

metka ok. te inne nie wiadomo.. jakie teraz firmy pewniaki jeli chodzi o tescik dece?

Zobaczymy jak będzie. Jestem początkującym, więc nie zamierzam brać jakichś wielkich obciążeń, a jeśli ławka nie wytrzyma maksymalnego obciążenia jakie jest podane w danych technicznych, wtedy skorzystam z gwarancji. :) Ale zanim dojdę do tego poziomu, w którym będę mógł podnosić tak duże obciążenie pewnie minie sporo czasu i będzie po gwarancji, [...]

Zacznij od ulozenia diety. Glutaminy bym nie kupowal. BCAA-obojetnie jakie. Cenowo wychodzi niezle olimp i activlab. Bialko, bierz SP80, w maire tanie, a dobre. Spalacz nie jest potrzebny, szczegolnie ze BF zapewne niski nie jest. Mozesz brac, ale jesli sa problemy przys tosowaniu, to bym odpuscil. mzb/o-3 olimpowskie -wychodza ok. Witaminy moge [...]

Zgadzam się. Ostrowia to jedna z najsłabiej rozpuszczających się odżywek białkowych jakie jadłem, a trochę tego było . Pozdro Zmieniony przez - _Gadzet_ w dniu 2009-09-05 14:10:06

mariuszowy ale jakie miales problemy przed zaczeciem brania joint therapy?