Jakie

Witam siemanko wszystkim jakie dobre i efektywne ćwiczenia na przywodziciele wewnętrzna stronę ud które dają dobre efekty?

@arturl1986 elegancko dzięki a twoim zdaniem martwy ciąg na co jest plecy i grzbiet bo angazuje przecież nogi tez Jakie dobre ćwiczenia na przywodziciele

Jeśli chodzi o trening to lubię ostro zapierdzielać. Wiadomo zdarzają się gorsze dni ale tylko do momentu wejścia na siłownię bo nie potrafię zrobić lżejszego treningu niż ten który sobie założyłem gdzie zawsze staram się chociaż odrobinę więcej dać od siebie. Dieta ogólnie też moim zdaniem nienajgorzej. Głównie kurczak w każdej postaci, [...]

Jednym ze sposobów wspierania zdrowia jelit jest spożywanie produktów bogatych w probiotyki. Sugeruje się wówczas zwykle, żeby jeść jogurty, kiszonki itp. Jednak warto poznać i inne produkty, które mogą wesprzeć zdrowie Twoich jelit. Uwaga! Fermentowane produkty możesz spożywać codziennie, ale pamiętaj, że jeśli do tej pory tego nie robiłeś i [...]

To napisz że u ciebie bo większość nie odczuje tych 5 mg Brałeś 5mg i słabo ? możliwe że podsypane mam ale lece już cało rocznie e2d i ta dawka 5mg fajnie sie sprawdza Jakie firmy jeszcze robią cialis 5-10mg na tabsa ?? Na necie jak wół piszą "Leczenie zaburzeń erekcji 1 tabletka 5 mg raz na dobę zażywana o podobnej porze." "Zazwyczaj [...]

[...] słabszy a czasami mocniejszy, nie wiem czy to stłuczenie czy złamanie, przy skręcaniu nadgarstami czasami boli czasami nie. Moje pytania to: Czy wy też tak kiedyś mieliście? Jakie ćwiczenia na ból polecacie, jeżeli takowe istnieją? I czy jesteście w stanie ocenić na jaki okres czasu mam zrobić przerwę z treningami czy mogę je kontynuować? Ogólnie [...]

W obliczu szybkiego tempa życia i wielorakich obowiązków dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych może stanowić wyzwanie dla kobiet, szczególnie zaangażowanych w regularną aktywność fizyczną. Zdrowa skóra, silne mięśnie i stawy, sprawny układ nerwowy oraz odporność, to tylko niektóre ze zróżnicowanych i kompleksowych wymagań [...]

Koffi sally/clen joszka efka to takie najlepsze termo jakie można złożyć (poza dnp ;-) )

/SFD/2024/2/8/5060f636ff26491fb77f9b96da08b86a.jpg Mam wrażenie, że za bardzo kombinujesz z treningiem i go rozkładasz na czynniki pierwsze, a tutaj po prostu robić swoje na treningu i obserwować jak się rozwijasz. Największe budowanie masy mięśniowej to stwierdzenie, pod którym może się kryć cała masa rzeczy. Jeśli masz na myśli szybkość [...]

Oczywiście jeszcze ankieta, coś się nie wkleiła :) WIEK:28 2. WAGA: 87kg 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: delikatny plus kaloryczny 3500 kcal -białko:220g -węglowodany:400g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys wino 6 tygodni :) 8. TRENING:4 x FBW 9. CEL CYKLU: [...]

Wiek - 36lat Waga - 90kg Wzrost - 188 cm Obwód ramienia - 39.5 cm Obwód klatki - 109 cm Obwód uda - 61 cm Obwód talii - 90 cm Staż na siłowni - 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) - białko 2gramy na kg masy ciała, tłuszcz 0.7 do 1grama na kg masy ciała, reszta węgle. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - 0 [...]

Chciałem zrobić sobie cykl na rad 140 w dawkach 10 mg przez 8 tyg jak myślicie jakie i kiedy zrobić sb badania jakbym miał się przyblokować . Z góry dzięki za pomoc .

Witam od 3 lat ćwiczę naturalnie i przyznam że progres jakby stanął w miejscu a po każdej redukcji wracam do punktu wyjścia. Pomyślałem żeby się czym delikatnie wspomóc, jednak zaznaczę że nie planuje w przyszłości przyjmować hormonów z zewnątrz. Interesują mnie głównie peptydy i szukam jakiś zetelnych informacji na ten temat. Może ktoś próbował [...]

Witam cześć wszystkim jakie ćwiczenia najlepsze na górę pleców na wszystkie partie oprócz najszerszych i jakie najlepsze na najszerszy i najbardziej efektywne ja robię wiosłowanie sztanga , przyciaganie końca sztangi, przyciaganie drążka z wyciągu Górnego łokcie blisko i od przodu prowadzone bardziej na najszerszy i tez z uchwytem V na zmianę raz [...]

[...] wypowiedzieć się trochę w kwestii jej działania na hormony. Zmieniony przez - pyrson123 w dniu 2024-02-07 17:06:09 Zmieniony przez - pyrson123 w dniu 2024-02-07 17:13:24 Jakie dawki i jakiej firmy osta leciała? Czytałem że osta właśnie się rozkręca w 6-8 tygodniu i jest zalecane brać 12tyg. To w hormonach też bajzel robi, jak próby wątrobowe? [...]

[...] wypowiedzieć się trochę w kwestii jej działania na hormony. Zmieniony przez - pyrson123 w dniu 2024-02-07 17:06:09 Zmieniony przez - pyrson123 w dniu 2024-02-07 17:13:24 Jakie dawki i jakiej firmy osta leciała? Czytałem że osta właśnie się rozkręca w 6-8 tygodniu i jest zalecane brać 12tyg. To w hormonach też bajzel robi, jak próby wątrobowe? [...]

[...] wypowiedzieć się trochę w kwestii jej działania na hormony. Zmieniony przez - pyrson123 w dniu 2024-02-07 17:06:09 Zmieniony przez - pyrson123 w dniu 2024-02-07 17:13:24 Jakie dawki i jakiej firmy osta leciała? Czytałem że osta właśnie się rozkręca w 6-8 tygodniu i jest zalecane brać 12tyg. To w hormonach też bajzel robi, jak próby wątrobowe? [...]

[...] wypowiedzieć się trochę w kwestii jej działania na hormony. Zmieniony przez - pyrson123 w dniu 2024-02-07 17:06:09 Zmieniony przez - pyrson123 w dniu 2024-02-07 17:13:24 Jakie dawki i jakiej firmy osta leciała? Czytałem że osta właśnie się rozkręca w 6-8 tygodniu i jest zalecane brać 12tyg. To w hormonach też bajzel robi, jak próby wątrobowe?

Panowie niedługo kończę 2 miesiąc cyklu na Ostarynie (mój pierwszy cykl na sarmach). Zastanawiam się czy ciągnąć jeszcze jeden miesiąc czy robić przerwę. Odżyłem trochę po początkowej supresji testosteronu (byłem nieco ospały przez pierwszy miesiąc), jednakże efekty nie są chyba takich jakich oczekiwałem (mimo trzymania michy i regularnych [...]

Panowie niedługo kończę 2 miesiąc cyklu na Ostarynie (mój pierwszy cykl na sarmach). Zastanawiam się czy ciągnąć jeszcze jeden miesiąc czy robić przerwę. Odżyłem trochę po początkowej supresji testosteronu (byłem nieco ospały przez pierwszy miesiąc), jednakże efekty nie są chyba takich jakich oczekiwałem (mimo trzymania michy i regularnych [...]