Jakie

o skubany %) biologia %) a jakie plany później? btw licze na jakieś zdjęcie z studniówki!! garnitur nie rozpruł się od muskulatury hehe ?:>

Jem rano śniadnie, zazwyczaj to jakaś jajecznica albo coś. Na drugie jakieś kanapki. Na obiad to tradycjne dania ( zupa np. rosół i schabowy z ziemniakami itp. ) Później jem jakies przekąski, jogurty i owoce. Na kolację to też jakieś kanapki i coś lekkostrawnego, ale efektów brak a jakie chcesz mieć efekty przy odżywianiu na poziomie przeciętnego [...]

a jakie ty chcesz mieć efekty po 50 pompkach co 2 dni?

Ok, dodaje moją ankiete 38 lat 105 kg 188 cm 41 cm bies 115 klatka 62 udo 98 brzuch Siłowni 20 lat temu przez 8 lat potem 7 przerwy od 6 lat trening bjj trening na luźnych ciezarach ze względu na stawy. Trening obwodowy brak możliwości ćwiczeń na sztandze klatki oraz barków . ( wyniki nie do podania) Wszystkich kuracji w całym życiu 6 . [...]

Zastanawiam się :) Może od przyszłego tygodnia. Czas pokaże. Tymczasem jakie są Wasze propozycje na konkurs w tym tygodniu ? pompki, kto wykona najwiecej w czasie 3 minut np. w tym czasie moze odpoczywać ale nie moze zatrzymywać czasu.. Pompki na czas? Niezły pomysł. A może konkurs na najciekawsze, mało znane ćwiczenie? Albo hasło reklamujące [...]

mlekiem w shakerze i np. dwie bulki z ziarnem, mozna przygotowac w domu samemu prowizoryczny gainer, poszukaj w internecie, w tak wczesnym etapie nie ma sensu wydawac kase na suple. Jak zaczniesz sprawdzac wage kazdych zjedzonych produktow i podliczaniu kcal, gramow wegla bialka i tluszczy po kilki dniach/ tygodniach zalapiesz jakie to proste. [...]

To już kwestia czego Ty potrzebujesz, jakie masz oczekiwania co do zakupu i stosowania owych supli. Wywróżyć nam raczej ciężko, ja np zainwestowałbym w beta alanine, ale tak jak pisałem wyżej... zależy od Twoich oczekiwań

a jakie sa ceny jednego i drugiego?

12 Trening na siłowni uczelni 4 obwody po 25 powtórzeń: 1A. Prostowanie nóg na maszynie 18/18/18/18 20/20/20/20 1B. Uginanie nóg na maszynie 21/21/21/21 25/25/25/25 dobrze ze bylam sama to mogłam sobie krzyknąć:-) 2A. Wyciskanie hantli na skosie 2,5 2,5 2B. Rozpiętki na skosie 2 2 Bez aero bo na uczelnie se spieszyłam [...]

Witam prosilbym o pomoc w ocenie badz tez poprawie mojej diety Wiek 27 lat Waga 97 kg BF podobno 23.5% Typ budowy endo Trening 3-4 razy w tyg po srednio 45 min z czego po kazdym treningu aeroby po 30min na poczatku i dodajac po 5min co tydz. Zapotrzebowanie jakie mi wyszlo na potreningu 3600kcal wydaje mi sie przesadzone szczegolnie ze nie mam [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 100 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:121 -udo: nie wiem -talia:nie wiem . 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA -białko:2 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden-200 m4ohn, 100epi, 12x1ml enana(250mg) 10ml propka 8. TRENING: pn i środa BJJ, siłownia 9. CEL CYKLU: Masa 10. [...]

jakie najlepsze cwiczenie na spalenie dosc grubego brzucha?

Siema chcialbym sie doradzic jakie suple polecacie zamiast z Trec'a ? Chodzi mi głownie o aspekt finansowy . Interesuje mnie glutamina,bialeczko,bcaa z góry dzieki :)

jakie rozwazac testy (susta, cypio, enan) i deke? titan, dose, vermodje, euromed? czy cos innego lepiej poszukac? ja bym tu chyba patrzył na dose, euromedu mialem tylko mete i wał, z vermodje brak doczynienia, na titana trzeba poczekać z opiniami, jestem po 1 strzale susty z tego labu, że testa kręce cały czas to libido wyskoczyło odrazu w [...]

taką dietę stosuję od kilku dni. Patrząc na to jakie zapotrzebowanie wyliczył ten kalkulator to ta dieta jest straszna :/ . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1711c49648a84fc2bf4ea72e5eeddab9.png

Podrasowałem trochę dietę, dodatkowo w drugim posiłku będzie trochę sałatki z kurczaka, ale nie dużo, bo mało czasu na jedzenie. Nie mam już pomysłów jakie dania można zrobić żeby uzbierać brakujące kalorie, może coś zaproponujecie, przestawicie, wymienicie? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4897e0b847e746f29300339ade395de9.png

jakie rozwazac testy (susta, cypio, enan) i deke? titan, dose, vermodje, euromed? czy cos innego lepiej poszukac?

[...] jakos specjalnie an treningach. Zapytasz to powiedza ze biora cm3 z treca :D a po okresie sily mimo ze dalej cwicza silowo to leca nawet 10kg w dol i silowo zacofuja sie. Jakie srodki tu moga byc uzyte jesli waga mocno idzie w gore (kategoria wagowa up) no i sila. No i drugie. Jesli marzy mi sie sylwetka w stylu nabitego [...]

jeszcze się zdziwisz, jakie będę miał barki :) będę większe od tego ch**a w twojej dupie haha!

a clen z FOX LABS ? jakie opinie...czy moze lepiej co do clena wybierac cos pokroju AP, Shree..? taki off top oplaca sie na redukcje prop+npp e3d? czy juz lepiej samego propa e2d?